10 PERSOONLIJKE GEBIEDEN van het leven en hoe deze te ontwikkelen

Hoe leef je een evenwichtig leven? Wat zijn de fundamentele gebieden in het leven? Het leven van de mens is samengesteld uit verschillende elementen die met elkaar samenhangen. Elk met zijn lading aan complexiteit en elkaar beïnvloedend, maar allemaal even belangrijk. Dit artikel Psychology-Online nodigt je uit om meer te leren over de dimensies van de mens, we zullen zien wat persoonlijke ontwikkeling is en de 10 persoonlijke levensgebieden en hoe deze te ontwikkelen.

Inhoudsopgave

1. Fysiologisch gebied
2. Fysiek gebied
3. Cognitief gebied
4. Emotioneel gebied
5. Seksueel en reproductief gebied
6. Sociaal gebied
7. Academisch en/of professioneel gebied
8. Beroepsgebied
9. Gezinsruimte
10. Recreatie gebied

Het menselijk lichaam heeft een ongeëvenaarde complexiteit. Het fysiologische gebied omvat voornamelijk ons ​​lichaam, zijn organen en functies, die in optimale kwaliteit die de ontwikkeling van de rest van het leven mogelijk maakt met het grootste comfort en vloeibaarheid mogelijk. De rol van de mens in de ontwikkeling van zijn eigen fysiologische bestaat in wezen in het verzorgen en verbeteren van zijn toestand door het behoud van zijn organen

Een ander gebied van iemands leven is het uiterlijk, het fysieke, meer geneigd tot esthetiek en dat vooral wordt beïnvloed door sociale normen. Dit fysieke gebied heeft een even belangrijke rol als de anderen omdat het vermengd is met wat identiteit is van de persoon, dat wil zeggen, het is direct gerelateerd aan de manier waarop je jezelf waarneemt en wat je reflecteert op je omgeving. Om dit gebied te versterken, het is essentieel dat je je lichaam kent, identificeer de delen die u wilt benadrukken en houd rekening met het handhaven van een gezonde levensstijl, om schade aan uw gezondheid te voorkomen. Houd er rekening mee dat fysieke verschijning niet alleen gaat om er goed uitzien, maar ook om: goed voelen.

Het psychologische gebied bestaat uit een compendium van elementen die samen leiden tot de complexiteit waarmee de menselijke psyche wordt gekenmerkt. Aspecten zoals geheugen, aandacht, denken, taal, emoties, rationele logica, instincten, onder andere, zijn slechts enkele van de factoren die in deze dimensie voorkomen. Je zult dan begrijpen hoe belangrijk het is geestelijke gezondheid fit en stabiel houdenDaarom wordt over het algemeen aangeraden om gewoontes die bijdragen aan en helpen om mentaal te oefenen, in je dagelijkse routine op te nemen.

Onder deze gewoonten kan niet ontbreken hersengymnastiek, vrije tijd en ademhalingsoefeningen als belangrijkste instrumenten; op deze manier vermijdt u dat uw geheugen in de loop der jaren aanzienlijk wordt aangetast, dat uw aandachtsspanne wordt gemakkelijker te trainen en helpen om negatieve of automatische gedachten te beteugelen die kunnen optreden in situaties van: spanning. Op dezelfde manier nodigen we u uit om een ​​specialist in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen als u van mening bent dat er situaties die u graag wilt leren beheersen met professionele en specifieke tools voor uw geval. In dit artikel leggen we uit: wanneer naar de psycholoog?.

Een ander gebied van iemands leven is emotioneel. Het emotionele gebied zelf heeft een connectie met de psyche, dit is echter zo complex dat het niet beperkt is tot het herkennen van elke emotie, maar zich uitbreidt tot wat het is. emotionele intelligentie, hoe je je voelt over jezelf en je zelfconcept, en hoe je elk van hen uitdrukt of remt.

De stabiliteit van het bovengenoemde hangt af van het emotionele welzijn van de mens, daarom wordt voorgesteld om van toepassing te zijn technieken voor emotieherkenning waarmee je kunt verifiëren of er samenhang is tussen wat je voelt en wat je denkt te voelen om vanuit zelfkennis je welzijn op te bouwen.

In deze artikelen vind je meer informatie over: hoe emotionele intelligentie te ontwikkelen Y hoe om te gaan met emoties.

De seksuele dimensie is even groot, ondanks het feit dat mensen het meestal op een beperkende manier associëren met genitaliteit. Eigenlijk heeft seksualiteit als een gebied in het leven van de mens veel te snijden, omdat het omvat:

• Seks = geslachtsdelen.
• Secundaire seksuele karakters = lichaamsdelen die kenmerkend zijn voor het mannelijke of vrouwelijke geslacht.
• seksuele daad = geslachtsgemeenschap.
• Geslacht = sociaal-culturele constructie ten opzichte van wat als eigen aan man of vrouw / mannelijk of vrouwelijk moet worden beschouwd.
• Geslachtsrol = taken, activiteiten en houdingen in het algemeen die de samenleving aan elk geslacht toekent, die op hun beurt reageren op het toegewezen geslacht.
• Gender identiteit = verwijst naar de neiging die bepaalt met welk van de geslachten een persoon zich identificeert, ongeacht hun geslacht.
• seksuele geaardheid = wordt bepaald door de smaak of aantrekkingskracht tot een persoon, afhankelijk van het geslacht waartoe het behoort. Deze voorkeur definieert iemand dus als homoseksueel, biseksueel, heteroseksueel.
• Menstruatie, menopauze en andropauze = hormonale processen van seksuele oorsprong.

Daarnaast is er de voortplanting, die biologisch aanleiding gaf tot seks om uitsterven te voorkomen, maar waarbij ook andere beïnvloedende factoren zijn betrokken om het uit te voeren. Feit is dat seksualiteit in de mens een dimensie is die aandacht van de persoon zelf vraagt. voor een gezond onderhoud ervan, met de bedoeling te genieten en stabiliteit in ons leven in het algemeen te behouden. Daarom, om je seksualiteit te ontwikkelen, rekening houdend met alle bovengenoemde processen, is het essentieel werken aan zelfkennis, zelfonderzoek en het doorbreken van taboes waarmee je vrijuit je seksualiteit kunt uiten.

Hier kun je zien mythen en realiteiten van vrouwelijke seksualiteit.

Een ander persoonlijk gebied dat moet worden verbeterd, is dat van interpersoonlijke relaties. Sociale interactie is een elementair onderdeel van de menselijke ontwikkeling, van interactie met ouders, via vriendschappen, partners en zelfs relaties met bazen en collega's. Op de juiste manier socialiseren duidt op welzijn en geestelijke gezondheid in de persoon, aangezien dit een noodzaak is, om verbindingen met onze leeftijdsgenoten te creëren, vooral die verbindingen waar de sentimentele band een leidende rol speelt. Opgemerkt moet worden dat interpersoonlijke relaties deel uitmaken van het sociale weefsel en dat persoonlijkheidskenmerken zoals: de verlegenheid of extraversie, beïnvloeden hen.

Dus nadenken over de beste manieren om dit gebied te ontwikkelen, naast: oefen de assertieve communicatie, een goede techniek zou zijn gebruik het Johari-venster. Dit bestaat uit het lokaliseren van vier kwadranten, het simuleren van een venster, waar elk van hen informatie zal bevatten over de perceptie die zowel jij als anderen van jou hebben.

Een ander gebied van iemands leven is academisch of werk. Werk en studie, van elk niveau, zijn aanwezig in het dagelijks leven van een persoon, maar deze kan hoge niveaus van stress of angst veroorzaken, afhankelijk van de mate van onderwerping aan de druk die wordt uitgeoefend hebben. Om deze reden wordt aangeraden om van tijd tot tijd ook recreatieve en verspreidingsactiviteiten te beoefenen werk of school kost niet al je tijd en energie naast de mogelijkheid om met stress om te gaan, toevlucht te nemen tot speelse praktijken die je verbeeldingskracht stimuleren.

Als je begeleiding nodig hebt om dit gebied te begeleiden, vind je hier bronnen:

• Gids om te weten wat te studeren.
• Wat te doen als je je werk niet leuk vindt?.

Onder de belangrijkste levensgebieden die verband houden met persoonlijke ontwikkeling, vinden we het beroepsgedeelte. Zeker, professionele of handelstaken verdienen alle mogelijke toewijding, het is wenselijk om te werken in een gebied waar je gepassioneerd over bent en dat is je roeping, maar dit is niet altijd het geval. Er zijn omstandigheden waarin de roeping is gericht op een activiteit die niet noodzakelijk in uw werkomgeving ligt. Daarom wordt aanbevolen om, in ieder geval oppervlakkig, verschillende soorten activiteiten te oefenen om te weten voor welke van hen je een passie hebt, aangezien de uitoefening van een activiteit door roeping voedt de zin van het leven bij individuen draait niet alles om geld. Als je meer wilt weten over de zin van het leven, raden we je aan om te lezen over de Japanse dokter Ikigai.

De familiegroep is zowel de kern waaruit iemand voortkomt als de familie die uit die persoon wordt gevormd (als men die wil vormen). De laatste wordt 'secundaire familie' genoemd. Omdat het een fundamentele pijler is, heeft het gezin dezelfde relevantie als de rest van de behandelde gebieden; vooral omdat het de interactie betreft van factoren zoals communicatie, emoties, gevoelens, genetica, onder anderen.

Het gezinsleven ontwikkelen en verbeteren is de sleutel er rekening mee houden dat, ondanks het feit dat er over het algemeen nauwe emotionele banden zijn, elk gezinslid een eigen leven heeft, het overheersend is tolerantie en respect elkaar vanwege de uiteenlopende meningen en overtuigingen die in de loop van de tijd naar voren zullen komen.

Hier vindt u de verschillende soorten gezinnen die er zijn en ook tips voor een gelukkig en verenigd gezin.

Er is een duidelijke neiging om recreatie te onderschatten, wat een misvatting is. Uit onderzoek is gebleken dat de momenten van "niets doen" of afgeleid zijn een noodzaak zijn om de cognitieve processen te optimaliseren. Vrije tijd is dus een van de fundamentele gebieden in het leven.

Vandaag, met zo'n hectische levensstijl en juist daarom, moeten we wat tijd vrijmaken, indien mogelijk dagelijks, om het te wijden aan aanschouw een landschap, doe een dutje of geniet gewoon van een kopje koffie met een leuk bedrijf.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Persoonlijke levensgebieden en hoe deze te ontwikkelen, raden we u aan om onze categorie van Persoonlijkheid.

• Allport, G. (1986). De persoonlijkheid. Barcelona. Redactie Herder.
• Fritzen, S. (2002). Johari's raam. Cantabrië. Redactioneel Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Persoonlijkheidstheorieën. Een historische analyse van het concept en de meting ervan. Psychologie. Discipline vorderingen. Vol. 3. (2). 81-107.