Kent u iemand die reacties heeft die u als onevenredig beschouwt? Wordt hij snel boos als je een opmerking maakt? Protesteer je als de muziek te hard staat of het licht te fel is? Het kan zijn dat u tegenover een hoogsensitief persoon (PAS) staat.
In dit artikel Psychology-Online zullen we de belangrijkste kenmerken van hoogsensitieve mensen en we zullen de aspecten verduidelijken waarmee rekening moet worden gehouden bij hooggevoelige mensen, zodat uw relatie met hen vloeiender en vruchtbaarder is.
Inhoudsopgave
- Hoe een hoogsensitief persoon is
- Wat moet ik doen als ik een hoogsensitief persoon ben?
- Hoe behandel je een hooggevoelig persoon?
Hoe is een hoogsensitief persoon.
Hooggevoelige mensen ervaren een grotere emotionele en zintuiglijke reactiviteit op prikkels. Dat wil zeggen, dingen beïnvloeden hen in grotere mate. De PAS kiezen er niet voor om gevoelig te zijn, wat er gebeurt is dat je neuro-sensorische systeem verwerkt informatie intensiever
Laten we eens kijken naar de tekenen en kenmerken van hooggevoelige mensen:
- Verhoogde fysieke gevoeligheid. Ze hebben de neiging zich vervelend te voelen wanneer ze worden geconfronteerd met geluiden of intens licht, ze merken veranderingen in temperatuur eerder op.
- Empathie. Hooggevoelige mensen zijn empathischer. Een ander teken dat hooggevoelige mensen identificeert, is dat ze anderen beter begrijpen door emoties intenser te verwerken. In het volgende artikel hebben we het over wat is emotionele empathie?.
- Beschaafd gedrag en verstandig. Een ander kenmerk van PAS verwijst naar gedrag: ze hebben de neiging zich beleefd te gedragen.
- Gevoeligheid voor geweldEen ander kenmerkend teken van een hoogsensitief persoon is dat ze moeite hebben met het kijken naar films of te gewelddadig nieuws.
- Moeite om kritiek te ontvangen. PAS-mensen beschouwen kritiek als aanvallen, zelfs als het constructief is.
- Emotie diepte. Hooggevoelige mensen zijn emotioneel dieper.
- Ze nemen de dingen heel serieus, wat hen soms ongemak kan bezorgen.
- Gewoon huilen. PAS-mensen huilen gemakkelijker.
- Overmatige zorgen. Hooggevoelige mensen maken zich overmatig zorgen over de problemen van anderen.
- Moeite met het nemen van beslissingen. Een ander kenmerk van PAS is dat het hen meer kost om beslissingen te nemen en dat het hen meer raakt als ze fouten maken.
- Voorkeur voor individuele activiteiten. Een ander teken van hoogsensitieve mensen is dat ze dingen liever alleen doen omdat ze zich bekeken en beoordeeld voelen.
- Ongemak door omgevingsstimuli. Ze voelen zich ongemakkelijk in drukke en lawaaierige omgevingen.
- Observatie. De PAS zijn meer gericht op de details.
- Neiging tot angst en depressie. Door emoties intensiever te verwerken, hebben hoogsensitieve mensen meer kans op angst of depressie.
- Meer genieten van aangename sensaties. Ze genieten meer van de aangename emoties die ze voelen bij het lezen van een goed boek, het luisteren naar een diep lied, het kijken naar kunstwerken, dansen, zingen ...
Als je je geïdentificeerd voelt met de kenmerken van hooggevoelige mensen, raden we dit artikel aan: Hoe weet ik of ik een hooggevoelig persoon ben?.
Wat moet ik doen als ik een hoogsensitief persoon ben?
Als je ontdekt dat je manier van reageren en nemen een verklaring heeft, voel je een enorme opluchting. Dat begin je te begrijpen je bent niet raar of raar, maar je verwerkt informatie op een andere manier.
Maar het feit dat je het weet, belet natuurlijk niet dat het je leven beïnvloedt. Laten we daarom eens kijken wat u kunt doen om ervoor te zorgen dat hooggevoeligheid u niet meer beïnvloedt dan nodig is:
- Leg je hooggevoeligheid uit zonder jezelf te veel bloot te geven. Vertel uw familie, partner en vrienden dat er bepaalde dingen zijn die u intenser raken dan zij, zodat zij er rekening mee kunnen houden.
- Werk aan je zelfvertrouwen. Als je je veilig voelt, ga je beter om met kritiek of oordeel. In het volgende artikel hebben we het over Hoe het zelfrespect te verbeteren?.
- Profiteer van het goede van een PAS. U zult genieten van meer muziek, geuren, aangename sensaties, aangename emoties ...
- Word een waardevol lid van uw team. Je let meer op de details, waardoor je zaken ziet die voor anderen onopgemerkt blijven. Op het werk kan dit een groot verschil maken.
Hoe een hooggevoelig persoon te behandelen.
Soms valt het ons op dat iets wat voor ons van weinig belang is voor een ander een wereld kan zijn. De eerste reactie op iets dat we niet begrijpen, is woede. Daarom is het belangrijk dat u, voor zover mogelijk, weet hoe een hooggevoelig persoon zich voelt person.
Als er een PAS in je leven is, zoek dan goed uit wat het inhoudt. Je kunt artikelen en boeken gebruiken, maar wat meer informatie je gaat geven, is praten rechtstreeks met hem of haar om uit te leggen hoe ze zich voelen, zodat je met meer in hun schoenen kunt staan gemak. Houd in de tussentijd het volgende in gedachten:
- Veroordeel hem niet. PAS voelt zich voortdurend beoordeeld en bekritiseerd. Draag daar niet aan bij.
- Zet jezelf in hun plaats Zo vaak als nodig. Het gaat niet om het eens zijn, maar om jezelf in hun schoenen te plaatsen en de dingen vanuit hun standpunt te zien.
- Laat hem weten dat het niet verkeerd is om sterkere emoties te ervaren. Als ze gemakkelijk huilt of overmatige vreugde toont, ondersteun haar dan zodat ze zich niet zelfbewust voelt.
- Help hem beslissingen te nemen. Het is iets dat hen veel kost.
- Wees oplettend. Als je iets negatiefs moet zeggen, doe dat dan zeker, maar doe het tactvol.
- Ontneem hem niet zijn ruimte. De PAS voelen zich op hun gemak in eenzaamheid, dus als je merkt dat je meer tijd nodig hebt om alleen of alleen te zijn, geef het dan aan hen.
- Bied aan om naar hun zorgen te luisteren. en verwijt hem niet te veel te klagen. Ik bedoel niet dat je de klachten versterkt, maar dat je als steun en opluchting dient zodat ze zich begrepen voelen.
- Vermijd liegen of informatie verbergen om haar niet van streek te maken. Je kunt maar beter eerlijk zijn, maar doe het tactvol en rustig.
- Moedig hem aan om zijn emoties met je te delen. Begrip en begrip zal verbeteren.
In het volgende artikel vindt u meer informatie over: Hoe behandel je een hooggevoelig persoon?.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Kenmerken van Hoog Sensitieve Mensen (PAS), raden we u aan om onze categorie van Persoonlijkheid.
Bibliografie
- Castanyer, O. (2003). Assertiviteit: uitdrukking van een gezond gevoel van eigenwaarde. Bilbao: Desclée de Brouwer
- Chacon, A; Moisés de la Serna, J en Pérez Chacón, M. (2021). Ben je hoogsensitief? Ontdek alle sleutels. Tekentijd.
