Misschien ken je iemand, of het kan jou overkomen, die handelt voordat je erover nadenkt. Dit kan veel problemen met zich meebrengen, omdat het kan betekenen dat u kwetsende dingen tegen iemand zegt vanwege de emotie van het moment of zelfs, in sommige gevallen, het breken van een object en zelfs fysiek beschadigen van een persoon.
Al deze voorbeelden zouden passen bij mensen met een hoge mate van impulsiviteit, waarbij na de gedrag, is er op algemeen niveau spijt en komen er gedachten op zoals: "Maar wat heb ik gedaan?". Soms zouden we allemaal vier dingen willen schreeuwen of zeggen, maar niet iedereen kan dat doen en dit komt omdat ze eerder het vermogen hebben gekregen om na te denken over de gevolgen van hun acties hen begaan.
Blijf dit artikel Psychology-Online lezen, zodat je de belangrijkste kunt zien kenmerken van impulsieve mensen, wat je zou kunnen doen om je impulsiviteit onder controle te krijgen en ook zodat je weet hoe je met impulsieve mensen om moet gaan.
Inhoudsopgave
- Kenmerken van impulsieve mensen
- Aanbevelingen voor impulsieve mensen
- Hoe om te gaan met impulsieve mensen
Kenmerken van impulsieve mensen.
Hoe zijn impulsieve mensen?
1. Ze handelen voordat ze denken
Zoals we al zeiden, is een van de kenmerken van impulsieve mensen handelen zonder na te denken over de gevolgen. Het is gebruikelijk dat ze dingen zeggen zonder enige vorm van filter en spijt komt vaak later.
2. Ze tolereren geen frustratie
Het is heel gewoon dat mensen met een hoge impulsiviteit de voordelen moeten halen van wat ze doen snel, zodat, zo niet, ze ongeduldig beginnen te worden, boos worden, de willen gooien handdoek. Op dezelfde manier gebeurt het met de mislukkingen, reden waarom een mislukking voor hen een catastrofe inhoudt. Deze kleine tolerantie voor het wachten om de beloningen en de resultaten van de inspanning te verkrijgen, kan worden weerspiegeld in weinig vermogen om te sparen, problemen in sociale, familie- en liefdesrelaties, op het werk als ze geen promotie enz.
3. Talmen
Het is heel gewoon dat impulsieve mensen tot morgen uitstellen wat ze vandaag zouden kunnen doen. Dit komt omdat ze, nogmaals, alleen denken aan het moment en wat ze op dat moment willen doen. Om deze reden moeten vervelende taken op het laatste moment worden gedaan, omdat ze op dat moment niet wisten hoe ze moesten nadenken over de gevolgen van het uitstellen.
4. Ze voeren compenserend gedrag uit
Door hun nervositeit en ongeduld hebben ze een hoge mate van angst. Om deze reden voeren ze gewoonlijk gedragingen uit zoals: haar aanraken, been bewegen, eten,..., om die angst een beetje te beheersen en te verlichten. In de meest ernstige gevallen kunnen ze zich begaan zelfverwonding Voor dit doeleinde. Bovendien kan eten uiteindelijk een eetprobleem veroorzaken, wat kan leiden tot: eetstoornissen (eetstoornissen).
5. Heb verslavingen
Samen met het vorige punt kunnen deze mensen een soort verslaving of risicogedrag ontwikkelen. Dit kan onder andere een verslaving zijn aan winkelen, gokken, alcohol- en andere drugsgebruik, verslaving aan seks of het hebben van risicovolle seks. In dit artikel zie je de soorten verslavingen en hun gevolgen.
6. Geïrriteerd zijn
Aangezien we min of meer in de andere punten zijn gedaald, hebben impulsieve mensen over het algemeen de neiging om altijd boos te zijn. Het komt vaak voor dat ze slechte antwoorden hebben op anderen, dat ze overal boos over worden - in de omgangstaal zouden ze mensen "met het korte lontje" worden genoemd - en ze zijn erg negatief.
7. Ze hebben geweldige discussies
Hoe zijn impulsieve mensen verliefd? Een van de kenmerken van impulsieve mensen is dat ze behoorlijk jaloers zijn, veel ruzie maken met hun partner. Daarnaast geven ze vaak de impuls om in discussies laat je partner achter om later spijt van te krijgen binnen een paar uur. Op dezelfde manier zijn ze erg ongeduldig met hun partner als het gaat om het reageren op berichten of als hun partner op een bepaald tempo moet gaan. langzamer in relaties, impulsieve mensen hebben het vaak moeilijk, zelfs in veel gevallen komen ze met de relatie gelegenheden.
9. Ze hebben de neiging tot ontrouw
Mensen met impulsiviteit hebben de neiging zich meer te laten meeslepen door prikkels en door de situatie. Daarom is een ander kenmerk van impulsieve verliefde mensen dat ze ontrouw kunnen worden.
Hier vind je meer informatie over wat is impulsiviteit in de psychologie?.
Aanbevelingen voor impulsieve mensen.
Is er therapie voor impulsieve mensen? Laten we eens kijken naar enkele tips voor impulsieve mensen:
Verkeerslicht techniek
Stel je voor dat je een verkeerslicht bent:
- Wanneer je binnen bent groen het is wanneer je kalm bent: dat is het moment om te handelen.
- Integendeel, als je in Oranje is wanneer je boos begint te worden: op dit moment moet je een activiteit gaan doen die leid je af en kalmeer je en bewaar het gesprek of de activiteit die je doet voor als je weer thuis bent groen.
- Wanneer je binnen bent Rood is wanneer je ontploft. Op dit moment is het moeilijker om te kalmeren, maar je moet doen alsof je in oranje bent. Het ideaal is om dit punt niet te bereiken en eerder te stoppen.
Ontspanningstechnieken
Daarom is het belangrijk om te leren ontspannen. Veel mensen luisteren graag naar ontspanningsgeluiden, terwijl anderen het nuttig vinden om te gaan hardlopen. Probeer verschillende activiteiten die u helpen te vergeten wat u nerveus maakt en kies degene die het meest voor u werkt. In dit artikel vind je verschillende ontspanningstechnieken.
Kortetermijndoelen stellen
Als je een lange taak te doen hebt, om die frustratie en ongeduld te vermijden, verdeel het dan. Als je doel bijvoorbeeld is om 20 kilo af te vallen, stel dan om de 2 kilo een doel, op deze manier is het meer lonend en gooi je niet van tevoren de handdoek in de ring.
Positieve visie
Om uw voortgang bij te houden wanneer u een doel nastreeft of om angstniveaus te verminderen en stress van wat er van dag tot dag gebeurt, probeer een positief aspect te bedenken van elk negatief moment dat je hebt gebeuren. Als je bijvoorbeeld in de file staat en je wilt nu naar huis, in plaats van er aan te denken, zet je favoriete afspeellijst op en geniet van dat moment van muziek luisteren zonder iets anders te doen.
Hoe om te gaan met impulsieve mensen.
Als jij niet de impulsieve persoon bent, maar iemand die dicht bij je staat, wil je misschien weten hoe je met impulsieve mensen om moet gaan. Hier zijn verschillende technieken om impulsieve mensen te helpen:
De gebroken recordtechniek gebruiken record
Wanneer iemand je voortdurend haast om iets te doen omdat ze te weinig geduld hebben, herhaal dan hetzelfde antwoord keer op keer, alsof je een versnipperd verslag bent. Dit antwoord moet kalm worden gegeven en zonder hun aandrang je concentratie te laten verliezen. Een voorbeeld is zeggen: "Ja, ik kom", totdat het kalmeert.
inleven
Op dezelfde manier als de vorige techniek, wordt het gebruikt op momenten dat die persoon buitensporige druk op je uitoefent en op andere momenten onterecht probeert hij hem ook te begrijpen. Hem vragen wat hij precies nodig heeft en uitdrukken dat je begrijpt dat het iets zo belangrijks is en dat hij er zo op aandringt, kan zijn angstniveaus aanzienlijk verminderen.
Kom niet in hun spel
Vermijd het persoonlijk op te vatten wat ze je vertellen. Onthoud dat het een stress is die je bij jezelf hebt en dat het niet specifiek op jou van toepassing is. Houd je matigheid, laag stemvolume, kalm, om hem/haar onbewust te dwingen dezelfde toon aan te nemen.
Grenzen stellen
Dat hij een impulsief persoon is, rechtvaardigt niet dat hij je slecht moet behandelen. Op het moment dat hij over een limiet gaat, laat hem dan weten dat je niet doorgaat met praten totdat hij kalmeert.
Ontzorg jezelf
Ontspan door alleen te sporten, met iemand te praten of een boek te lezen om de opgebouwde spanning los te laten.
Vermijd het "sorry"
Negeer hem bij het corrigeren van alles wat hij zegt als hij het op een slechte manier doet. Zelfs als je gelijk hebt, moet je begrijpen dat als je er op die manier om vraagt, je er niets voor terug krijgt. Besteed aandacht aan hem als hij gekalmeerd is.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Impulsieve mensen: kenmerken en hoe ze te behandelen, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijkheid.
Bibliografie
- Pueyo, A. (2001). Impulsiviteit en de hersenen. Afdeling Persoonlijkheid-Universiteit van Barcelona.
- Sola Gutierrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulsiviteit: een opmaat voor gedragsverslavingen? Gezondheid en drugs, 13(2), 145-155.
