Wat is RISOTHERAPIE en de VOORDELEN ervan?

Lachen is een reactie van het lichaam die ons positieve emoties geeft. We hebben de neiging om te denken dat iemand lacht omdat hij gelukkig is of gewoon omdat er iets is dat hem amuseert. Kan lachen echter ook een manier zijn om met verdriet om te gaan, stress en andere negatieve gevoelens te beheersen? Kortom, kan het therapeutisch lachen zijn?

In dit artikel Psychology-Online leggen we uit: wat is lachtherapie en wat zijn de belangrijkste voordelen.

Inhoudsopgave

1. Wat is lachtherapie en waarvoor dient het?
2. Voordelen van lachtherapie
3. Lachen brengt mensen samen en versterkt relaties

De lach therapie het is een soort van therapie met humor en lachen om pijn, stress en negatieve gevoelens te verlichten. Het doel van deze oefening is: welzijn verbeteren en kan worden gebruikt om een ​​ernstige ziekte, zoals kanker, het hoofd te bieden. Deze therapie kan spelletjes en lachoefeningen, clowns, komediefilms, enz. omvatten.

Het doel van de therapeut is om mensen die deelnemen aan lachtherapie te laten lachen. Deze praktijk is bereikbaar via groeps- of individuele sessies, die beginnen met een warming-up, gevolgd door een verscheidenheid aan activiteiten die zijn ontworpen om de persoon hardop te laten lachen. Hoewel lachen niet voor iedereen even gemakkelijk is, kan ons lichaam gelukkig geen onderscheid maken tussen een neplach en een echte, aangezien beide hetzelfde heilzame effect hebben.

Lachtherapie wordt vaak gebruikt als complementaire therapie in therapeutische processen die andere cognitieve, gedrags- en emotionele technieken en procedures omvatten. Op dit moment zijn er talloze varianten van deze praktijk, maar in totaal is er een gemeenschappelijke noemer en dat is lachen.

Risotherapie is gebaseerd op het feit dat lachen fysiologische effecten heeft met psychologische voordelen. Vervolgens zullen we de interessante voordelen zien die lachtherapie biedt.

Verhoogde bloedstroom

Er is waargenomen dat de bloedstroom tot 50% kan toenemen, waardoor de bloeddruk wordt genormaliseerd. Bij het lachen nemen de hartslag en druk aanzienlijk toe en nemen na het lachen af ​​tot een lager dan gemiddeld niveau. Dit kan een cardioprotectief effect. Daarom is een van de voordelen van lachtherapie dat het het hartsysteem begunstigt.

Verhoogde oxygenatie

Een ander voordeel van lachtherapie is het verbeteren van de ademhalingsfunctie en het verhogen van de zuurstofvoorziening van het bloed.

Versterking van het immuunsysteem

Lachen verhoogt de productie van gamma-interferon, T-cellen en B-cellen, bloedplaatjes in het algemeen, antilichamen die zijn gemaakt om ziekten, waaronder kanker, te bestrijden. Een verhoogde productie van deze cellen helpt ook het immuunsysteem te versterken. Lachen voorkomt de vecht- of vluchtreactie en deactiveert verschillende stressgerelateerde hormonen zoals cortisol. In het volgende artikel vindt u andere manieren om cortisol te verlagen.

psychologische effecten

Lachtherapie verbetert ons gevoel van eigenwaarde en het bevordert een optimistischer beeld van de werkelijkheid, wat kan helpen om beter om te gaan met problematische situaties of depressieve toestanden. Ook vermindert angst bij mensen met ernstige ziekten.

Neurotransmitter vrijlating

Als we lachen, geeft ons lichaam een ​​grote hoeveelheid neurotransmitters af (zoals dopamine golven endorfine) die de hersenen en het immuunsysteem stimuleren. Het vrijkomen van endorfine helpt pijn te verlichten en te verminderen. Meer informatie over andere manieren om enforfins vrij te laten en ervaar hoe de pijnstillende werking uw welzijn verhoogt.

Het helpt om te slapen

Lachen heeft een kalmerend effect, het helpt ons te ontspannen, spanning te verminderen en ontstressen. Daarom is een ander voordeel van lachtherapie dat het ons kan helpen beter in slaap te vallen, vooral bij mensen die aan slapeloosheid lijden.

Helpt bij het creëren en verbeteren van sociale relaties

Lachen is altijd een gewoonte die mensen aantrekt en soms lachen kan besmettelijk zijn. Als we lachen, sturen we een positieve boodschap naar de mensen om ons heen en geven we de voorkeur aan een meer ontspannen en ontspannen sfeer. Daarom is een ander voordeel van lachtherapie om te helpen bij de communicatie tussen mensen, bij het voorkomen van conflicten en bij het verminderen van de niveaus van agressiviteit.

Het delen van humor is een essentieel onderdeel van een intieme of vriendschappelijke relatie. In feite komt het lachen meestal niet van het horen van grappen of grappen, maar van gewoon tijd doorbrengen met vrienden en familie. En het is dit sociale aspect dat zo'n belangrijke rol speelt in de gezondheidsvoordelen van lachen. Je kunt niet met andere mensen lachen als je niet genoeg tijd neemt om echt met ze om te gaan.

Gedeelde gelach is een van de meest effectieve tools om te onderhouden actieve sociale relaties. Alle emotionele uitwisselingen genereren sterke, stabiele en duurzame relaties, maar lachen kan ook momenten van vreugde en vitaliteit brengen. Lachen helpt ons om wrok en wrok te vergeten, remmingen los te laten en oprechter uit te drukken wat we voor andere mensen voelen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is lachtherapie en de voordelen ervan?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Ander gezond leven.

• Carmona, M. P., & González, L. M. (2015). Lachtherapie als aanvulling op andere medische therapieën. Verpleegkundig tijdschrift C en L, 7(1), 73-79.
• Christian, R., Ramos, J., Susanibar, C., & Balarezo, G. (2004). Lachtherapie: een nieuw veld voor gezondheidswerkers. ds. Soc. Per. Med. Inter, 17 (2), 57.
• Ruiz Gomez, M. C., Rojo Pascual, C., Ferrer Pascual, M., Jiménez Navascués, L., & Ballesteros García, M. (2005). Complementaire therapieën in de zorg: Humor en lachtherapie. Verpleegkundige index, 14(48-49), 37-41.