Nul contact verbreekt alle communicatie met iemand. Het is een techniek die wordt gebruikt na een liefdesbreuk wanneer we emotioneel niet vooruit kunnen komen, hetzij vanwege afhankelijkheid, omdat het voor ons moeilijk is om te geven. sla de pagina om en ga verder, omdat het voor ons moeilijk is om de vorige relatie te beëindigen of omdat we verwikkeld waren in een giftige dynamiek en het moeilijk voor ons is om eruit te komen Daar.
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat wanneer we deze techniek toepassen, we niet alleen dingen zullen voelen ons, de afstand zal een impact hebben op de andere persoon die op de een of andere manier ons zal beïnvloeden en zal effect hebben op. Onze voormalige partner zal verschillende gevoelens, gedachten en emoties ervaren en zal verantwoordelijk zijn voor de acties die deze persoon jegens ons zal hebben. In dit artikel Psychology-Online vertellen we je: wat een persoon denkt en reageert wanneer je nul contact toepast, zodat u weet wanneer het wordt aanbevolen om nulcontact toe te passen en hoe u weet of het nulcontact dat u toepast werkt.
Deze techniek wordt gebruikt voor uitsterven van het zoekgedrag van de ander om de persoon uit ons leven te laten verdwijnen. Na de nodige tijd van afwezigheid zal de persoon die ons eerder heeft gezocht, hetzij vanwege afhankelijkheid of noodzaak, zich vervelen, teleurgesteld raken of zijn rouw- en genezingsproces Natuurlijk kunt u zelfs iemand anders vinden om de ruimte te vullen die uw oude relatie heeft achtergelaten. Maar om echt te scheiden, is het nodig hou afstand, als we niet keer op keer hoop openen in de ander, die ervoor zorgt dat hij elke keer terugkeert om ons met meer kracht te zoeken.
Nulcontact wordt gebruikt om:
- Ga voorgoed uit een eerdere relatie die wij als schadelijk of giftig beschouwen.
- Weglopen van een schadelijk persoon: met narcistische, agressieve trekken, etc.
- Doorbreek een cyclus van emotionele afhankelijkheid. In het volgende artikel vindt u meer informatie over: Wat is emotionele afhankelijkheid?.
- In staat zijn om te stoppen steeds weer terug te komen met dezelfde partner en om ons leven weer op te bouwen.
Hier kun je zien hoe nulcontact wordt toegepast en de voordelen ervan.
Wat denkt een man of een vrouw als je zero contact toepast? De persoon op wie je zero contact toepast, ervaart verschillende emoties met je afstand, die verschillende gedachten en acties zullen genereren.
Vervolgens laten we u de verschillende stadia zien die een persoon doormaakt wanneer u te allen tijde geen contact toepast en de bijbehorende emoties en gedragingen:
1. Verlichting
De eerste sensatie die je zult ervaren is opluchting, Je zult denken dat je het goed hebt gedaan en het idee versterken dat je de beslissing hebt genomen om te eindigen. Op dit moment merkt hij de afwezigheid van zijn ex-partner nog niet en denkt hij misschien dat de afstand tot de ander te wijten is aan het respecteren van zijn beslissing om te stoppen. Je zult waarschijnlijk je vrijheid en de voordelen van single zijn vinden. Waarschijnlijk zult u in eerste instantie uw activiteiten en hobby's hervatten, uitgaan met vrienden, uitgaan met andere mensen, enz. In het begin zul je de afwezigheid van de ander niet opmerken, omdat je voldoende gefocust bent op je dingen en waarschijnlijk intern je beslissing om te eindigen rechtvaardigt en valideert.
Als de persoon is gedumpt, is hij waarschijnlijk door een beginfase iets depressiever die kan worden gekenmerkt door schuld en verdriet of door overmatige activiteiten als een manier om contact met pijn te vermijden.
2. Let op de afwezigheid
In beide gevallen is het na een tijdje waarschijnlijk dat de andere persoon de afwezigheid van zijn/haar ex-partner door het niet-contact enigszins zal opmerken.
We hopen allemaal dat de persoon die vertrekt, terugkomt, ons zoekt of op zijn minst een klein contact legt dat we that laat zien dat je aan ons denkt en ons zelfs een beetje mist en deze behoefte komt meer dan wat dan ook voort uit de ego. Hoe klein dat teken van aandacht ook is, wij geloven dat het iets is dat ja of ja zal gebeuren en, wanneer dat niet het geval is gebeurt, wanneer de persoon echt uit ons leven verdwijnt, genereert deze afstand een soort van verwarring en vreemdheid, omdat het niet is wat we hadden verwacht dat er zou gebeuren en we veel dingen in twijfel begonnen te trekken, wat maakt dat Laten we meer aan de ander gaan denken en ons afvragen wat hij aan het doen is en waarom hij zo is verdwenen.
De persoon kan een tijdje in deze lus blijven of proberen zijn leven opnieuw op te bouwen en nieuwe activiteiten te starten. In dit stadium kan er zoekgedrag naar de ander toe.
3. Zal de afwijzing voelen
Na het bovenstaande of gezamenlijk zal de persoon op wie je nulcontact toepast de afwijzing lichtjes voelen en dan in eerste instantie denk niet aan je ex, zodat het geen pijn doet en misschien begin je het druk te krijgen of probeer je een leven te leiden zonder de ander.
4. Zich zorgen maken
Na verloop van tijd en door nul contact te onderhouden, zal verwarring veranderen in zorg: de persoon begint te vermoeden dat de ander hem begint te vergeten of dat hij zijn leven opnieuw heeft opgebouwd En over het algemeen, vooral in meer afhankelijke relaties, ga je er actief naar op zoek.
5. Idealisering
Samen met dit, zoals het een tijdje geleden is, zullen cognities beginnen te veranderen, de slechte herinneringen zullen verdwijnen en je begint je vooral de goede te herinneren. Dat wil zeggen, de relatie is geïdealiseerd en er is een neiging om meer de nadruk te leggen op het goede in de relatie, dat meer opvalt met de afstand tussen beide partijen. Dit komt door een vooroordeel in het geheugen, dat de neiging heeft om het slechte niet te vergeten en het goede te onthouden en te idealiseren.
6. Vergeetachtigheid of angst
Op dit moment kunnen er twee dingen gebeuren:
- Als de trekhaak niet zo groot is, afstand wordt een hulpmiddel om vooruit te komen met het leven en bevestig dat de beslissing is beëindigd.
- Wanneer er echter nog liefde over is of er veel afhankelijkheid is, kan de angst over het verlies sterk naar voren komen. De persoon denkt dat hij de ander definitief aan het verliezen is en dat hij blijkbaar de bladzijde heeft omgeslagen. Hij voelt pijn en dat doet hem beseffen wat hij verloren heeft. Begin na te denken over wat je niet meer zult hebben en wat je achterlaat met je beslissing en dat kan ertoe leiden dat je je openstelt voor andere mensen en de fase begint van vergeten of nadenken over herstel naar de ander en voor hem of haar vechten, in dit geval is het wanneer nieuwe overeenkomsten kunnen worden gegenereerd, om een nieuwe relatie te beginnen en anders dan de vorige. In dit artikel hebben we het over hoe je je ex terug kunt krijgen en vooral wanneer het mogelijk is om een relatie te hervatten en wanneer niet.
Nadat we hebben gezien wat een man of vrouw voelt en denkt wanneer nulcontact wordt toegepast, gaan we kijken hoe ze reageren en hoe ze handelen. Het is interessant om hun reacties te bekijken en in context te plaatsen:
- afgelegen ligging: in eerste instantie zal de persoon verhuizen en als ze zien dat de ex-partner dat ook doet, zullen ze proberen hun leven zonder hem of haar te leven.
- Probeer nieuwe dingen: zal proberen een nieuw leven op te bouwen zonder de ander. Je zult nieuwe activiteiten genereren en je sociale uitjes met vrienden vergroten en waarschijnlijk nieuwe mensen gaan daten.
- Contactpoging: Misschien zoekt hij je subtiel, terwijl hij verder gaat met zijn nieuwe leven. Hier ga je de wateren testen. Het zal voor u zoeken om te bevestigen dat u er bent, maar dat betekent niets. Hij of zij zal waarschijnlijk nieuwe mensen en activiteiten blijven uitproberen.
- Intenser zoeken naar contact: hij gaat u zoeken omdat hij de reden van uw afstand niet begrijpt en wil bewijzen dat u er nog bent. Hij zal u bellen, u berichten schrijven, enz.
- Poging om te vinden: hij zal proberen actiever naar je op zoek te gaan en het is waarschijnlijk dat hij zal proberen je terloops te ontmoeten, regelmatig te bezoeken plaatsen waar ze elkaar ontmoetten, vraag om hulp om een ontmoeting opnieuw tot stand te brengen, vraag naar jou en je leven, enz. Als eerdere pogingen niet succesvol waren, zal hij proberen de persoon met meer kracht te vinden en nieuwe en andere middelen te gebruiken.
- Poging om de situatie om te keren- Op dit moment, als de persoon al spijt heeft van zijn beslissing, wil hij koste wat kost terugkeren. Hoogstwaarschijnlijk zult u uw ex-partner zoeken om een gesprek te voeren en hem vragen om terug te keren en hier is hij kan nieuwe voorwaarden genereren om een nieuwe relatie te beginnen waarbij problemen worden vermeden vorige.
- Vermoeidheid en vergeetachtigheid: als de pogingen om contact te maken, elkaar te ontmoeten en de situatie te hervatten niet door de andere persoon worden overwogen, zullen ze uiteindelijk vermoeid raken en vergeten.
Het toepassen van nulcontact is niet eenvoudig. Het gaat om het doorlopen van een rouwproces. En het is normaal dat je je afvraagt of het de moeite waard is en hoe je weet of het werkt. In de eerste plaats laten we je de fasen zien die je doorloopt en wat er daarna gaat gebeuren, zodat je je beslissing kunt versterken en weet hoe je jezelf in een van de fasen kunt plaatsen:
- Ontkenning: in eerste instantie zetten mensen zich in om niet zo abrupt te ervaren wat ons pijn doet of dwarszit. In het begin ontkennen we onze emoties, of we ontkoppelen ze een beetje en beetje bij beetje beginnen we ze te leven in onze tijd en ritmes.
- Ga naar: Woede is een veel voorkomende emotie wanneer we worden geconfronteerd met een breuk, het stoort ons dat dingen niet zijn gelukt en dat woede kan worden gericht op "je fouten" of "de fouten van je partner". Elke relatie omvat een reeks projecten en plannen en idealen die we mentaal met elkaar opbouwen en, als de zaken stuklopen, vallen die projecten uit elkaar. en dat maakt ons heel boos en verdrietig, want er wordt ook tijd, emotie en moeite in geïnvesteerd en het is niet zo eenvoudig om de projecten die we starten of opgeven ongedaan te maken ze.
- Onderhandeling: onze emoties worden wat rustiger en we kunnen de relatie met hun ups en downs, voor- en nadelen duidelijker zien en beter nadenken over onze beslissing. We balanceren dingen op een weegschaal en we begrijpen dat, ondanks het goede dat ons daar hield, het slechte zwaarder woog en daarom hebben we besloten om ontslag te nemen. We begonnen ons ontslag te aanvaarden.
- Depressie: bij het nemen van afstand ontstaan verontrustende emoties. We missen het goede, er is nog steeds liefde en we zullen waarschijnlijk contact maken met emoties van verdriet om wat niet was. Dit is normaal en noodzakelijk om vooruit te komen in het proces en is een indicatie van wat de relatie voor ons betekende, maar het betekent niet noodzakelijk dat we naar hetzelfde willen of moeten terugkeren.
- Aanvaarding: Als we eenmaal door deze fasen zijn, beginnen we het verlies van onze vorige relatie echt te accepteren en ons leven weer op te bouwen.
In het volgende artikel vindt u informatie over: Hoe kom je over een liefdesverdriet heen?.
Het toepassen van nulcontact zal niet gemakkelijk zijn, omdat je soms het gevoel hebt terug te keren naar de vorige relatie en te herstellen wat dat je aan het verliezen bent, maar als je mentaal helder bent, weet je dat de afstand het beste is voor je mentale gezondheid en emotioneel. Vanaf de onderhandelingsfase zul je de volgende veranderingen ervaren:
- Je gaat beginnen met beter vinden.
- Je zult je kracht terugkrijgen, zelfrespect, zelfliefde en het leven, en hierdoor zul je je beter voelen en zul je er ook aantrekkelijker uitzien in de ogen van anderen.
- Je gaat beginnen met geef prioriteit aan u, geef u uw waarde en beslis vanaf daar en dit is een goede indicator dat het nulcontact heeft gewerkt, omdat het betekent dat je je autonomie terugkrijgt.
- Zolang je nieuwe hebt activiteiten, hobby's, vriendschappen, zul je je leven beginnen te vullen met nieuwe dingen en zul je je oude routine en je ex-partner niet zo erg missen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
