Ze hebben ons doen geloven dat we zonder iemand aan onze zijde onvolledige mensen zijn, dat de natuurlijke loop van het leven is om "onze betere helft" te vinden en voor altijd bij haar te zijn. Of ga in ieder geval koppels koppelen om nooit alleen te zijn. We vinden die persoon: vlinders, bloemen, altviolen, een roze kleur die ons prachtige leven kleurt. We wennen aan dat welzijn, aan die nieuwe manier van leven, aan dat bedrijf... en plotseling, knal! Het is voorbij. En nu dat? Hoe leren we om zonder partner te zijn? Hoe leer je alleen te zijn na een relatiebreuk? In Psychology-Online weten we dat het niet gemakkelijk is en daarom willen we je helpen begrijpen waarom het gebeurt en je wat advies geven over net zoleren om alleen te zijn na een relatie.
Van kinds af aan bereiden ze ons voor op het leven als koppel en in de samenleving. We hebben duizend voorbeelden: thuis, op straat, in films, series, advertenties... en op een bepaalde manier is het logisch, we moeten bij andere mensen zijn omdat
Bovendien is op een bepaalde leeftijd single of single zijn reden voor verdenking: we beginnen de sociale druk van onze familie en vrienden... "Wat, wanneer breng je iemand naar huis?", "Je hebt de gelukkige nog steeds niet gevonden?" Aan de andere kant heeft een relatie veel sociale voordelen: mensen zien je als iemand die betrouwbaarder, normaler, minder achterdochtig is, veel aanbiedingen zijn op jou gericht, enz. Geen wonder dan dat wij wensen dat bedrijf.
Ook als we in orde zijn als koppel voelen we ons op ons gemak, lieve en blij te worden beantwoord door wie we liefhebben. We hebben iemand naast ons met wie we onze smaak, hobby's, angsten, zorgen delen... iemand die ons begrijpt, voor ons zorgt, ons verwent en vooral, ons minder alleen laat voelen! We brengen tijd met haar door en de band met die persoon groeit, versterkt. Maar niet alles is honderd procent positief. Naarmate we meer en meer met haar leven, is het veel gemakkelijker om te verliezen of te verliezen per ongeluk afstand doen van onze individuele identiteit. We vergeten wat we vroeger deden toen we alleen waren, hoe we met onszelf leefden.
Op deze manier, Het is normaal dat wanneer een relatie eindigt, het ons meer kost om alleen te zijn. Het komt zelfs vaak voor dat zelfs de angst om alleen te zijn na een relatiebreuk optreedt, vanwege de noodzaak om je aan te passen aan veranderingen en onbekende situaties. Deze reactie kan ertoe leiden dat je systematisch de ene relatie verlaat en een andere begint. Het is essentieel om te leren om zonder partner te zijn, zodat dit een optie kan zijn en geen noodzaak. Hieronder vind je hulpmiddelen om te leren omgaan met de eenzaamheid die we voelen na de breuk. Leer om alleen te zijn en van niemand afhankelijk te zijn.
Hoe om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk? Eenzaamheid is een subjectief gevoel. We kunnen omringd zijn door mensen en ons toch losgekoppeld voelen van alles en iedereen. Alleen En integendeel, het is mogelijk leer alleen te zijn zonder je eenzaam te voelen. Hoe leer je om alleen te zijn met jezelf?
- Positieve eenzaamheid. Om dit te doen, moeten we eerst het idee dat alleen zijn een slechte zaak is uit onze geest halen. Iedereen heeft het nodig om van tijd tot tijd alleen te zijn, bovendien is het zelfs heilzaam, omdat we als we alleen zijn, kunnen ontspannen, opnieuw contact kunnen maken met onszelf en kunnen rusten van andere mensen. Dat klopt vriend, alleen zijn heeft zijn positieve kant! En het herkennen ervan is een volgende stap in het leren bij onszelf te zijn. Maar voor het geval je op dit moment een beetje ideeën tekort komt, herinneren we je aan enkele: je kunt doen wat je wilt, je hoeft het aan niemand uit te leggen, er is minder beslag op je tijd, enz.
- Het zelfrespect. Een ander belangrijk element voor dit opnieuw leren is het gevoel van eigenwaarde. Verbeter je zelfvertrouwen Het zal je niet alleen helpen om de breuk op een lichtere manier te overwinnen, maar ook om onafhankelijker te zijn en te vertrouwen op je eigen criteria, twee essentiële ingrediënten om de koningin van je leven te zijn.
Hoe leer je om alleen te zijn na een relatie? Over al het bovenstaande nadenken is heel goed om te weten hoe je alleen kunt zijn, maar het is ook nodig om in sommige oefeningen onze inspanningen om deze taak te volbrengen te specificeren. Dus, wat kunnen we doen?
- Herontdek onszelf. Met andere woorden, onze hobby's terugkrijgen, die dingen waar we gepassioneerd over waren, of gewoon die we leuk vonden om te doen, punt uit. Naast het verkennen van nieuwe mogelijkheden, ontdekken waar we nog meer van houden.
- Mediteren. Meditatie helpt veel mensen enorm. opmerkzaamheid, enz., aangezien dit soort oefeningen ons dwingt om ons op onszelf te concentreren en ons los te koppelen van de buitenwereld, iets dat essentieel is om te leren alleen te zijn.
- Schrijven. Over wat er met ons gebeurt, over onze gevoelens, over onze toekomstige projecten, over wat we willen. Om onze ideeën te ordenen, om ons uit te drukken, te ventileren, voor wat we maar willen.
- Oefeningen doen. Het is niet alleen goed voor je gezondheid en om meer ziektes te voorkomen dan je je kunt voorstellen, maar ook we maken endorfine vrij, serotonine en dopamine die ervoor zorgen dat we ons gelukkiger en tevredener voelen met onszelf.
Alleen zijn mag geen reden zijn voor ongemak, maar voor het geval je problemen blijft houden met voelen eenzaamheid, is het raadzaam om naar een psycholoog of specialist te gaan om uw zaak beter te behandelen en het meest geschikte plan te vinden voor u.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
