Ik wil mijn PARTNER VERLATEN, maar ik ben BANG om BEROUW te hebben: wat moet ik doen?

Het beëindigen van een relatie is een van de moeilijkste beslissingen die veel mensen in hun leven kunnen nemen. We worden overvallen door twijfels of we met onze partner verder willen gaan, vergezeld van verschillende angsten: wat als ik if Heb ik het mis of heb ik er spijt van? Wat als ik later besef dat ik wel van hem/haar hou en daar bij wil zijn persoon... In dit artikel Psychology-Online willen we u enkele richtlijnen geven die u kunnen helpen te weten wat u moet doen als u met deze vraag wordt geconfronteerd. Blijf lezen om te weten wat te doen als je je partner wilt verlaten, maar bang bent om er spijt van te krijgen.

Inhoudsopgave

1. Gebruik je fantasie
2. Luister twee keer naar jezelf als je bij hem/haar bent
3. Praat met de andere persoon
4. Gevoelens Dagboek
5. Lijst met voor- en nadelen
6. Vragen
7. Time-out
8. Hoeveel dingen zou je veranderen, hoeveel en zouden ze blijven?

Ik stel je een soort spel voor, stel je een hele dag voor dat deze persoon niet je partner is

Ons lichaam is wijs en stuurt ons signalen, als je bij de ander bent luister naar jezelf, kijk wat je voelt naast hemAls je je voorstelt meer tijd met die persoon door te brengen, als je ervaringen met hem wilt delen, wat zou je dan voelen als hij je nu zou zeggen: "Ik ga voor een lange tijd", zou je hem dan missen?

Communicatie is altijd de basis van een relatie, zowel in goede als in slechte tijden, daarom moet je een gesprek aangaan met je partner. Onthoud dat relaties bidirectioneel zijn, ze gaan beide kanten op, misschien is wat jij voelt ook het resultaat van wat het andere deel van het paar voelt. Vraag hem hoe hij of zij zich voelt met betrekking tot je verkering, of hij nog steeds opgewonden is, of hij plannen met je wil maken, etc.

Het zou een mix zijn van de eerste twee punten, maar in tegenstelling tot de andere, maakt deze je noteer gedurende een aantal weken elke dag hoe je je voelt over de relatie. De tijd dat je het dagboek wilt schrijven, is aan jou, ja, het moet een einde hebben, dat wil zeggen een einddatum. Kom de dag, neem een ​​paar dagen vrij en bereid een andere dag voor om het volledig te lezen. De evolutie of niet-evolutie van je gevoelens rond de relatie kan je helpen een beslissing te nemen.

Het is een heel typisch hulpmiddel, maar niet minder handig, als we het belangrijk vinden om een ​​relatie te verlaten, is het belangrijk om te zien wat verliezen we en wat winnen we? Met onze actie, zoals bijna alles in het leven, waarderen we altijd de voor- en nadelen van onze acties. Waarom niet nu doen?

Vraag uw omgeving hoe zij u zien en welke percepties zij momenteel van u hebben. Vaak nemen mensen buiten en om ons heen dingen waar die wij zelf niet kunnen waarnemen. Misschien zien ze ons ingetogener of hebben ze zich gerealiseerd dat we een excuus zoeken om niet bij onze partner te zijn. Soms kan onze omgeving onze ogen voor veel dingen openen. Uiteraard moeten we onze vertrouwde omgeving vragen en dat ze ons goed kennen.

Niet alle stellen of alle relaties accepteren een time-out. Uiteraard moet u, voordat u deze stap zet, beoordelen of uw partner een time-out kan accepteren. Als je eenmaal gewaardeerd denkt dat het een optie is, kun je je vriend of vriendin om een ​​tijd vragen waar jullie twee geven elkaar de ruimte om na te denken, kunt u uw regels en voorschriften vastleggen over wat er op dit moment wel of niet mag gebeuren, of: of je wel of niet sporadisch contact wilt houden via berichten of juist de verbinding verbreekt absoluut. Deze tijd kan jullie allebei helpen om na te denken over welk pad je wilt dat je relatie neemt of dat je niet langer wilt dat het doorgaat.

Overweeg de relatie van vandaag, vraag jezelf af hoeveel dingen aan je partner zou je willen veranderen? en hoeveel wilt u blijven. Als je dit eenmaal hebt gedaan, beoordeel dan elk ding met het belang dat het voor jou heeft (zowel wat het heeft als wat het heeft) zou willen dat het verandert), als je deze oefening hebt gedaan, denk dan na over hoeveel van degenen die je zou willen veranderen Het is iets waar als koppel aan kan worden gewerkt of het is aangeboren en maakt deel uit van hun manier van zijn. Deze oefening kan erg handig zijn, omdat je grafisch kunt zien waar de relatie voor jou is, Daarnaast voeg ik nog een laatste vraag toe: welke moeite ben je bereid of bereid te investeren voor welke bepaalde zaken in de relatie verandering. In het volgende artikel leggen we uit: hoe een gezonde relatie te hebben.

Als u ten slotte van mening bent dat het het beste is om de relatie te beëindigen, raden we u aan het volgende artikel te lezen over: hoe je je partner verlaat zonder hem pijn te doen, een onderwerp dat we ook behandelen in de video die je hieronder kunt zien.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ik wil mijn partner verlaten, maar ik ben bang om er spijt van te krijgen: wat moet ik doen?, raden we u aan om onze categorie van Relatietherapie.

• Riso, W. (2003). Liefde of afhankelijk zijn?: hoe emotionele gehechtheid te overwinnen en van liefde een volledige en gezonde ervaring te maken?. Uitgever: Norma.