Wat is NOSTALGIE in de psychologie

Is het erg om heimwee te hebben of is het echt iets dat onze emotionele gezondheid ten goede kan komen? Nostalgie wordt geassocieerd met een reis van herinneringen naar het verleden om opnieuw te proberen de emotie te ervaren die dit in ons leven betekende. Sterker nog, het is verlangen naar wat we al leven met een persoon of ergens in ons verleden.

Aan de andere kant kan nostalgie ook worden getriggerd door het verlangen om te voelen wat we niet hebben ervaren. Om wat dieper op het onderwerp in te gaan, zullen we in dit artikel Psychology-Online beschrijven: wat is nostalgie in de psychologie?, de definitie ervan, de oorzaken en symptomen van nostalgie en wat u kunt doen om het te overwinnen.

Inhoudsopgave

1. Wat is nostalgie volgens de psychologie?
2. Waarom voel ik me zo nostalgisch?
3. Wat zijn de voordelen van heimwee?
4. Hoe nostalgie te overwinnen?

De term nostalgie komt uit het Grieks "Nostos" wat "terug naar huis" betekent, en dat wordt gecombineerd met

Het concept van nostalgie werd voor het eerst bedacht in 1688 door Dr. Johannes Hoffer, die het beschreef als een "stoornis geestelijke gezondheid”, aangezien de arts deze aandoening in verband bracht met de noodzaak van de Zwitserse soldaten om terug te keren naar hun huis. De arts beschreef dat zijn patiënten perioden van huilen, angst, onregelmatige hartslagen ervoeren en, in de meest ernstige gevallen, zelfs ademhalingsmoeilijkheden vertoonden.

Uit de meest recente onderzoeken blijkt echter dat dit nostalgische gevoel het komt heel vaak voor bij mensen, dus het wordt niet langer als een geestesziekte beschouwd. Nog recenter onderzoek beweert dat heimwee aanzienlijke voordelen voor de geestelijke gezondheid heeft, op voorwaarde dat het verstandig wordt beheerd.

De redenen voor nostalgie zijn divers, maar allemaal manifesteren uit herinneringen, die mentale relaties activeren. Evenzo, hoewel nostalgie een inherent gevoel van de mens is, kan de manier waarop het zich manifesteert en de intensiteit ervan per persoon verschillen.

Laten we eens kijken wat de hoofdoorzaken die het gevoel van nostalgie kunnen opwekken:

• Eenzaamheid.
• De afgelegen ligging van een geliefde of een dierbare plek.
• De noodzaak om een ​​vervlogen tijdperk opnieuw te beleven.
• Het verlies van een dierbare of een huisdier.

Wanneer nostalgie ons binnenvalt

Nostalgie impliceert gevoelens van verlangen naar de volgende aspecten:

• naaste mensen: zoals uw partner, vrienden, familie of huisdier.
• omgevingenbelangrijk: zoals thuis of plaatsen waar je hebt gereisd.
• Onvergetelijke gebeurtenissen: zoals verjaardagen, bruiloften of feestdagen.

In ieder geval gaat het bij nostalgie om het 'ik' als centrale figuur en de interactie die het met anderen kan hebben. Evenzo is het een enigszins bitterzoet gevoel dat, als het niet goed wordt behandeld, negatieve gevoelens en een groot gevoel van leegte en eenzaamheid kan veroorzaken. Als je wilt leren hoe je ze kunt identificeren, raden we dit artikel aan over: wat zijn gevoelens: lijst, typen en voorbeelden.

Studies uitgevoerd aan de Universiteit van Southampton (Engeland), suggereren dat nostalgie kan ons een positieve kijk op het verleden geven. Dit perspectief geeft een groter gevoel van continuïteit aan het heden om vooruit te komen in het leven.

Bovendien blijkt uit andere onderzoeken, zoals die van de psycholoog Constantine Sedikides, dat nostalgie als een effectieve strategie om de verbinding met mensen te vergroten, evenementen en plaatsen, omdat het helpt om doelstellingen te verduidelijken en u op zijn beurt met meer vertrouwen vooruit kunt laten gaan.

Hier zijn enkele van de andere belangrijke voordelen van nostalgie:

• verhoogt de gevoel van emotionele verbinding En sociaal.
• Verhoogt het besef van het heden en de motivatie voor de toekomst.
• Promoot de sociaal gedrag.
• Wek empathie op. In dit artikel vind je informatie over hoe empathie in het leven te oefenen.
• Het dient voor vecht tegen gedachten aan verlies en dood.
• Ontwikkel een groter gevoel van verbondenheid en verbondenheid.

Uiteindelijk wordt nostalgie geassocieerd met gevoelens die deel uitmaken van de menselijke natuur. Het belangrijkste is om te weten hoe je het op de juiste manier kunt beheren om te voorkomen dat je in depressie en angst terechtkomt omdat je niet in staat bent terug te keren naar die vroegere staat die je opnieuw wilt beleven.

Nostalgie is geen gemakkelijk gevoel om te overwinnen, maar het is mogelijk om dit te doen. Als je je afvraagt ​​wat je moet doen als nostalgie je overvalt, is het eerste dat je moet begrijpen dat het een proces is dat tijd kost. Als u deze eenvoudige tips echter in de praktijk brengt, vermindert u hun impact op uw leven.

• Praat met iemand over waar je heimwee van krijgt: Je hoeft je niet te schamen voor nostalgische gevoelens, want het kan ons allemaal wel eens overkomen. Daarom is het handig om bij iemand te ventileren. Het zou zelfs goed zijn als je met een vriend praat om je een beter gevoel te geven, omdat ze je kunnen steunen.
• Houd je geest bezigHoe meer tijd je hebt om na te denken over de oorzaak van je nostalgie, hoe meer verlangen je zult voelen. Probeer daarom een ​​goed niveau van fysieke en mentale activiteit te behouden. Je kunt sporten, een cursus volgen in iets dat je opvalt, een beetje ontspannen of een andere activiteit doen die je geest bezig houdt.
• Deel je nostalgie in een groep: probeer in contact te komen met de mensen die deel uitmaken van jouw nostalgie, omdat je op deze manier beter in contact komt met de jouwe. Deze strategie stelt je ook in staat om een ​​ander perspectief te leren kennen, dat je misschien nog niet hebt ervaren.
• Houd tradities in stand en creëer nieuwe herinneringen- Een zeer assertieve manier om met nostalgie om te gaan, is door nieuwe herinneringen te creëren uit de tradities die je in het verleden had. Op deze manier wordt nostalgie een geweldige bondgenoot om het heden onder ogen te zien.
• Adopteer een huisdier: Het hebben van een huisdier is een geweldige emotionele steun die dient om angst in verband met heimwee te verminderen. Evenzo zal het een zeer effectieve strategie zijn om nieuwe herinneringen te creëren.
• Focus op het positieve: het is handig dat je nadenkt over alle positieve dingen die je om je heen hebt. Waardeer het vermogen dat je hebt om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Zo komen je creativiteit en kracht naar voren. In dit artikel zie je hoe je altijd een positieve gedachte kunt hebben.

Het doel is dat je de innerlijke balans vindt die je nodig hebt. Het gaat niet om het vermijden van nostalgie, maar dat leer er assertief mee om te gaan zodat je weet hoe je met je verleden moet leven, maar altijd gericht op een betere toekomst.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is nostalgie in de psychologie?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.

• Garrocho, D. S. (2019). op nostalgie. Verdomme memoriae. Madrid, Redactie Alliantie.
• Ricoeur, P. (2010). De herinnering, de geschiedenis, de vergetelheid. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C., & Alicke, M. D. (2020). Het beter dan gemiddelde effect op vergelijkende zelfbeoordeling: een uitgebreide beoordeling en meta-analyse. Psychologisch Bulletin, 146(2), 118-149.