De 6 fasen van rouw: kenmerken, emoties en hoe ermee om te gaan

Rouw is het noodzakelijke aanpassingsproces na een verlies. Een verlies kan van velerlei aard zijn, hoewel er meestal wordt gesproken over het verlies van een dierbare, kan het ook een verlies zijn voor werkgelegenheidsniveau, zoals een verandering van baan, een verlies van gezondheid door een medische diagnose, een verbroken relatie of migratie.

Elk verlies impliceert een grote verandering, en de aanpassing aan deze verandering is verdriet, dat een variabele duur heeft en uit verschillende fasen bestaat. In dit artikel Psychology-Online zullen we de verschillende fasen van rouw in de psychologie, gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en de theorieën van auteurs als Elisabeth Kübler-Ross en John Bowlby.

Inhoudsopgave

1. Wat is verdriet in de psychologie?
2. De fasen van rouw volgens auteurs
3. Verdoven en schokken
4. Vermijding en ontkenning
5. Ga naar
6. Depressie
7. Verbinding en integratie
8. Groei en transformatie

Verdriet wordt ervaren als iets ingewikkelds en pijn wordt ervaren omdat we sociale wezens zijn en een band met anderen aangaan. Daarnaast hebben we beveiligings- en veiligheidsbehoeften waaraan in een vertrouwde omgeving wordt voldaan en die bij grote veranderingen haperen. Elke verandering impliceert een inspanning om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden, wat meestal niet eenvoudig is uit te voeren.

Rouw is geen aandoening of ziekte, maar het is een pijnlijk proces dat gecompliceerd kan zijn. Enkele van de risicofactoren voor een gecompliceerde rouwverwerking zijn plotselinge sterfgevallen en ongeautoriseerde sterfgevallen, zoals abortussen en perinatale sterfte of zelfmoorden.

In de overgrote meerderheid van de gevallen is rouw een normaal proces zonder complicaties. Het kan zelfs transformerend zijn voor persoonlijke ontwikkeling.

Volgens Elisabeth Külber-Ross^[1], zijn de 5 stadia van rouw als volgt:

1. Ontkenning
2. Ga naar
3. Onderhandeling
4. Depressie
5. Aanvaarding

Aan de andere kant, Colin Murray Parkes^[2] stelt de volgende 4 stadia van rouw voor:

1. Ongevoeligheid
2. ik verlang
3. desorganisatie
4. Gereorganiseerd gedrag

Een ander model over de bodemfasen is dat van J. William Worden^[3]:

1. Accepteer de realiteit
2. Werk aan emoties en ervaar pijn
3. Aanpassen aan de omgeving zonder de geliefde
4. Herpositioneer en onthoud de geliefde

Aan de andere kant, Robert A. Neimeyer^[4] stelt de volgende fasen van rouw voor:

1. Erken de realiteit van verlies
2. Stel je open voor pijn
3. Bekijk onze wereld van betekenissen
4. Herbouw de relatie met wat verloren is gegaan
5. Vind onszelf opnieuw uit

Ten slotte is er een model dat de bovengenoemde perspectieven integreert, het Integratief-relationeel model van Alba Payás Puigarnau^[5]:

1. Schok
2. Vermijding-ontkenning
3. Verbinding-integratie
4. Groei-transformatie

Vervolgens zullen we de hoofdfasen van het duel zien, waarbij de verschillende voorstellen van de auteurs worden aangepast.

De eerste fase van rouw wordt gekenmerkt door gevoelens van versuftheid, verwarring of zelfs dissociatie, die als een beschermingsmechanisme tegen hoge impact dat is het verlies. Op dit moment wordt het verlies niet erkend of geaccepteerd.

In deze eerste fase is het belangrijk dat de nabestaanden zich beginnen te verbinden met de pijn en deze te uiten, omdat dit anders kan leiden tot een gecompliceerde rouw.

Deze fase van rouw is heel karakteristiek. We kunnen zien hoe de persoon ontkent de realiteit, vermijdt contact met pijn en onderdrukt emotionele expressie. Op dit punt in het verdriet is het gebruikelijk om de agenda zo te vullen dat je geen vrije tijd hebt, zegt dat het goed met je gaat en geen hulp wilt.

Het belangrijkste doel van deze fase van rouw is om je bewust te worden van de ontkenning en om de vermijdingsstrategieën te verminderen, om het verlies geleidelijk te herkennen en de pijn te beheersen. De essentiële taak is het verlies te herkennen, dat wil zeggen de dood te accepteren en te begrijpen. Anders kan een gecompliceerd afwezig of vermijdend verdriet worden getriggerd, wat leidt tot hyperactiviteit en zelfdestructief gedrag.

Deze fase van het duel wordt gekenmerkt door de volgende emotionele reacties: woede, afgunst, vijandigheid... In staat zijn om te presteren zelfdestructief gedrag. In deze fase is het noodzakelijk om emoties te uiten door ze goed te beheersen en disfunctioneel gedrag te vermijden.

Op dit punt in het verdriet voelt de rouwende persoon zich diepe pijn en verdriet. In deze fase van rouw kan een gebrek aan activiteit, gebrek aan verzorgingsrichtlijnen of gebruikelijke routines, zoals veranderingen in maaltijden en algemene desorganisatie, worden waargenomen. Het is mogelijk dat de rouwende in deze rouwfase zich identificeert met hopeloosheid, apathie ...

Op dit punt is het belangrijk om de emoties te voelen, zonder je erdoor te laten meeslepen. Beetje bij beetje moet de rouwende persoon zijn of haar leven reorganiseren, nieuwe routines aannemen, lonende activiteiten ondernemen en een gezonde levensstijl leiden.

Op dit punt in het rouwproces begint de rouwende persoon verbinden met de realiteit van verlies en de emoties die het genereert: verdriet, schuld, pijn... Het gedrag dat we in deze fase kunnen waarnemen, gaat over verlies en verhaal, het bezoeken van plaatsen die verband houden met de geliefde ...

De belangrijkste taken in deze fase van rouw zijn: reageren op de scheiding, dat wil zeggen emotionele reacties voelen, identificeren en accepteren; evenals onthouden wat er verloren was en het realistisch bekijken. Als dit deel van het duel niet wordt uitgewerkt, kan een chronisch duel gecompliceerd en ontketend zijn.

In deze fase van rouw, reorganisatie van de innerlijke wereld van de lijdende persoon en van zijn/haar leven, zelfs het verlies gebruiken voor persoonlijke groei.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met De fasen van rouw, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.

1. Kübler-Ross, E. (2017). Over dood en sterven: verlichting van psychisch lijden, Debolsillo.
2. Parkes, C. M. (1972). Nauwkeurigheid van voorspellingen van overleving in latere stadia van kanker. British Medical Journal, 2 (5804), 29-31.
3. Worden, J. (1997). De vier taken van rouw. Worden JW: Rouwbehandeling, counseling en therapie. Barcelona: Paidós.
4. Neimeyer, R. (2007). Leer van verlies. Een gids om met verdriet om te gaan. Hoofdstuk 4: De activiteit van het duel. Hoofdstuk 7: Heropbouw van betekenis en de ervaring van verlies.
5. Payás, A. (2010). De taken van rouw. Rouwpsychotherapie vanuit een Integratief-Relationeel model. Redactioneel Paidós. Spanje.