Er zijn mensen die verdriet doormaken als een tijdelijke en/of voorbijgaande toestand die bij het leven hoort. Er zijn echter anderen die meer moeite hebben met het accepteren van het verdriet dat ze ervaren, omdat hun emotionele toestand invloed heeft op hun werk, sociale en gezinsrelaties in het dagelijks leven. En het is dat deze emotie wordt ervaren als een verlatenheid veroorzaakt door teleurstellingen en zowel het lichaam als de gedachten beïnvloedt.
Als we deze mensen tegenkomen, hebben we effectieve hulpmiddelen nodig om ze te helpen. Wil je hier meer over weten? In dit artikel Psychology-Online geven we je informatie over: hoe troost je iemand die verdrietig is?.
Inhoudsopgave
- respecteer de persoon
- Noem dat therapie verdriet aanpakt
- beroep doen op kunst
- empathie tonen
- niet verantwoordelijk houden
- stilte
- Geef je een ruimte om te praten
- Versterk positieve aspecten van de persoon
- Wees aanwezig als de persoon het nodig heeft
- Meditatie voorstellen
Respecteer de persoon.
Het eerste dat we moeten begrijpen, is dat troost niet bestaat uit het voorkomen dat de persoon om de een of andere reden verdriet ervaart, maar eerder: een plek bieden waar je je begeleid voelt. Met andere woorden, wanneer een persoon verdrietig is, moet niet worden gezocht naar de eliminatie van verdriet, integendeel: het moet worden toegestaan om met respect en luisterend door de emotie heen te gaan.
Vermeld dat therapie verdriet aanpakt.
Soms hebben we niet genoeg hulpmiddelen om iemand te helpen die verdrietig is. In sommige gevallen kan de situatie onze eigen manoeuvreerlimieten overschrijden of een mate van ernst hebben die we niet kunnen aanpakken.
Psychologische therapie werkt echter op de emoties, gedachten en gedragingen die de symptomen van mensen beïnvloeden. In het geval van mensen die verdriet dragen, stelt therapie hen in staat om het op verschillende manieren te overwinnen strategieën gericht op emotionele stabiliteit.
Als u informatie wilt over de verschillende soorten therapie die u die persoon kunt aanbevelen, raadpleeg dan ons artikel over: Soorten psychotherapie: technieken en methoden.
Een beroep doen op kunst.
Als je wilt weten hoe je iemand kunt troosten die verdrietig is, moet je weten dat kunst een middel is om gevoelens te kanaliseren. Kunstenaars tonen hun emoties door middel van artistieke producties die verschillende vormen aannemen.
Om deze reden is een manier om de persoon op momenten van verdriet te troosten, te vermelden dat elke vorm van artistieke expressie de vermindering van de betrokken gevoelens kan bevorderen. Wanneer je kunt uiten wat verdriet veroorzaakt, er is onmiddellijke verlichting. Dat is waar het allemaal om draait kunst therapie.
Toon empathie.
Empathie kan worden gedefinieerd als het vermogen om jezelf in andermans schoenen te verplaatsen. In het geval van een verdrietig persoon kan bijvoorbeeld empathie worden uitgeoefend wanneer hen wordt verteld dat er iemand is die hen begrijpt. In algemene termen, er is een grote vrede als je weet dat er andere mensen zijn die het gevoel begrijpen dat de persoon doormaakt.
Houd niet verantwoordelijk.
Een van de meest voorkomende fouten die gemaakt kunnen worden, is om de persoon verantwoordelijk te maken voor wat ze ervaren. Verdriet is geen emotie die zich vrijwillig ontwikkelt, maar voortkomt uit een onaangename situatie die is ervaren. Om deze reden, iemand verantwoordelijk houden voor iets dat hem is overkomen versterkt het schuldgevoel die hun dagelijks leven negatief beïnvloeden. Als we dit aspect vermijden, zullen we ervoor zorgen dat de persoon zich getroost en geborgen voelt.
Maak stilte.
Met betrekking tot de voorgaande punten kan worden vermeld dat het simpele feit dat de persoon zich opgenomen en gehoord voelt, troost bevordert. als je niet weet wat je moet zeggen Geconfronteerd met de ervaring van een pijnlijke situatie, is het beter om te zwijgen in plaats van woorden of zinnen te zeggen die niet iets waardevols bijdragen aan het moment.
Geef hem de ruimte om te praten.
Wanneer verdriet onder woorden wordt gebracht, neemt de angst af. Daarom, als je je afvraagt hoe je iemand die verdrietig is kunt troosten, moet je weten dat als je met die persoon praat over wat hem of haar ongemak bezorgt, er verlichting ontstaat. Hier is het belangrijk om te vermelden dat het feit dat hij hem een ruimte geeft om te praten hem enige troost kan bieden, aangezien je weet bij wie je moet zijn nu.
Versterk positieve aspecten van de persoon.
Verdriet heeft een directe invloed op de perceptie en het zelfrespect van de persoon. In deze situaties verschijnen er gewoonlijk onaangename sensaties met betrekking tot persoonlijke evaluatie. Om deze reden is het handig de positieve eigenschappen van de persoon benadrukken om de moeilijke momenten van het leven onder ogen te zien. Dit zorgt voor een groter vertrouwen van de persoon, zowel in zijn sterke punten als in anderen.
In dit bericht vertellen we je Hoe een persoon met een laag zelfbeeld psychologisch te helpen?.
Wees aanwezig als de persoon dat nodig heeft.
Dit is een van de belangrijkste punten om in gedachten te houden. Zoals we eerder hebben gezegd, kan troost worden bereikt door de aanwezigheid en begeleiding van degenen die lijden. Soms, door hem simpelweg te laten weten dat de persoon beschikbaar is voor wat nodig is, wordt een bevrediging van verdriet bereikt. Hier moeten we echter bedenken dat: geen enkele situatie mag worden afgedwongen waar de persoon niet klaar voor is.
Stel voor om te mediteren.
Als laatste advies over hoe u iemand die verdrietig is kunt troosten, kunt u met hen praten over meditatie, a praktijk die erin bestaat te focussen op aspecten van het heden zonder meer belang te hechten aan het verleden en toekomst. Bovendien streeft deze benadering naar ontspanning van zowel lichaam als geest. Dit kan aanmoedigen een stopzetting van gedachten die verband houden met verdriet.
Om je hierbij te helpen, raden we je aan een kijkje te nemen in ons artikel Soorten meditatie en hun voordelen, waar we 9 technieken uitleggen.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe iemand te troosten die verdrietig is?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.
Bibliografie
- Alvarez, JM. (2013). Verdriet en zijn nuances. Onderwerpen van Psychoanalyse Journal, 6 (1), 1-14.
- Cuervo Martínez, A., Izzedin Bouquet, R. (2007). Verdriet, depressie en zelfregulering bij kinderen. Psychologisch proefschrift tijdschrift, 2 (1), 35-47.
