Wat is het Zeigarnik-effect?

Is het je ooit overkomen dat je een taak half af laat en je daar ongemakkelijk van voelt? Het gevoel dat deze situatie achterlaat, staat bekend als het Zeigarnik-effect. Stel je bijvoorbeeld voor dat na een aantal maanden de timmerman eindelijk bij je thuis komt om een ​​boekenkast in de woonkamer op te zetten die je een fortuin heeft gekost. Tijdens het proces zie je hoe een deur beneden een defect heeft en meld je de timmerman. Hij zegt dat hij volgende week komt om het te repareren, maar je ziet hem niet meer.

Die herinnering aan de onvoltooide taak wordt beschreven in het Zeigarnik-effect. Het is geen samenzwering tegen jou, maar een psychologische neiging dat we allemaal de onvoltooide taken moeten onthouden en de taken die we hebben voltooid moeten vergeten. In dit artikel Psychology-Online laten we je zien: wat is het Zeigarnik-effect en enkele voorbeelden? zodat je het beter kunt begrijpen.

Inhoudsopgave

1. Wat is het Zeigarnik-effect?
2. Waarom is het Zeigarnik-effect belangrijk?
3. Voorbeelden van het Zeigarnik-effect

Het Zeigarnik-effect is een stressvolle gemoedstoestand veroorzaakt door een gemiste taak. Dit effect werd in de jaren twintig bestudeerd door de Litouwse psycholoog Bluma Zeigarnik, die had opgemerkt dat obers in een Weens restaurant halve bestellingen beter onthouden dan voltooide bestellingen.

Daarom begint het onderzoek naar dit effect niet vanuit de psychologiefaculteit van een Amerikaanse universiteit, maar vanuit een plaats common, waarbij de onderzoeker zag dat een ober rekening kon houden met een grote hoeveelheid informatie over de bestellingen van meerdere klanten. Maar toen hij de borden er eenmaal voor zette, vergat hij meteen wat hij had opgediend.

Bij het uitvoeren van deze studie vertrouwde Zeigarnik verschillende proefpersonen een reeks van 18-22 oefeningen toe om te voltooien als puzzels, spelletjes, rekenproblemen, enz. Aan het einde van het experiment, de proefpersonen ze herinnerden zich nog twee keer de oefeningen die ze niet hadden afgemaakt dan succesvol afgeronde.

Het Zeigarnik-effect beschrijft hoe: de menselijke geest heeft meer mogelijkheden om een ​​reeds gestarte actie voort te zetten en het uit te voeren dan om een ​​taak van de grond af aan te pakken. In feite, wanneer een actie wordt gestart, a motivatie om het uit te voeren dat ontevreden blijft als de activiteit wordt onderbroken.

Onder invloed van deze motivatie blijft een onderbroken taak langer in het geheugen dan een voltooide taak. Als de taak eenmaal is voltooid, motiveert het ons niet meer en zijn we klaar voor een andere taak.

Het Zeigarnik-effect is in meerdere vakgebieden waar te nemen. Hier zijn enkele voorbeelden:

• op tv: De serie waar je van houdt, beëindigt het seizoen en je wilt zien wat er daarna gebeurt. Maar wat houdt je aan het scherm gekluisterd? Interessant is dat elke aflevering op het meest interessante moment wordt afgebroken, waardoor je een gevoel van spanning achterlaat waar het Zeigarnik-effect nauw verwant aan is.
• online advertenties: volgens de dynamiek van dit effect moedigt de vragende vorm aan om het antwoord op een bepaalde vraag te beantwoorden of te zoeken. Dit betekent dat in online advertenties een vraag meer nieuwsgierigheid opwekt dan een stelling. Daarom trekt het meer geïnteresseerden aan dan niet-geïnteresseerden. Het Zeigarnik-effect wordt versterkt wanneer de vraag volgt op een oproep tot actie, dat wil zeggen een zin die: spoort de gebruiker aan om iets te doen om de vraag te beantwoorden, en voedt zo de spanning die wordt geactiveerd door de Vraag.
• onthoud liedjes: Het Zeigarnik-effect is ook verantwoordelijk voor een ander soms irritant fenomeen: dat je een liedje niet uit je hoofd kunt krijgen. Een handvol muzieknoten die haastig op de radio worden gehoord, worden zo in het geheugen gegrift dat ze niet kunnen worden genegeerd. Het is soms moeilijk om deze onvoltooide "opgeschorte" relaties achter te laten. Precies, het Zeirgarnik-effect zorgt ervoor dat een relatie in de geest blijft bestaan, ook al is deze al beëindigd.

Als zodanig suggereert het Zeigarnik-fenomeen dat het starten van iets, hoe groot of klein ook, ertoe leidt dat het tot het einde in het achterhoofd blijft. Bij gebruik in een therapeutische context, het Zeigarnik-effect kan mentaal welzijn bevorderen door iemand te motiveren om taken uit te voeren, gezondere gewoonten te ontwikkelen, doelen te stellen en uitstelgedrag op te lossen.

Als je efficiënter wilt zijn en je doelen wilt bereiken, raden we je aan om in dit artikel deze artikelen te lezen over: hoe te stoppen met uitstellen en over hoe u productiever en efficiënter kunt zijn?.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat is het Zeigarnik-effect en voorbeelden?, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: cognitieve psychologie.

• Masci, S. (2007). Il conflitto in azienda. Analyse en beheer van de relaties in de arbeidsgroepen. Rome: L'Airone Editrice.