Soorten emotionele intelligentie volgens Daniel Goleman

Menselijk gedrag en intelligentie zijn altijd een van de belangrijkste studieobjecten in de psychologie geweest. Om deze reden zijn er door de geschiedenis heen veel theorieën over dit onderwerp naar voren gekomen, zoals de meervoudige intelligentie van Howard Gardner en vele andere. Een van de studies die de meeste impact in de samenleving heeft veroorzaakt, is echter de theorie van emotionele intelligentie, voorgesteld door Daniel Goleman in 1990.

Vanaf dat moment praten mensen niet meer alleen over het hebben van een intellectueel quotiënt (IQ), maar moeten ze ook een intellectueel quotiënt (IQ) ontwikkelen emotioneel quotiënt (QE) om de eigen emoties te leren beheersen, begrijpen en beheersen, evenals om die van anderen te identificeren en te beheersen de rest. Als je geïnteresseerd bent in dit onderwerp, leggen we bij Psychology-Online in detail uit wat het is vormen van emotionele intelligentie zodat je ze kunt identificeren en leert hoe je ze assertief kunt versterken.

Inhoudsopgave

1. De 5 componenten van emotionele intelligentie volgens Daniel Goleman
2. Intrapersoonlijke intelligentie
3. Interpersoonlijke intelligentie

Emotionele intelligentie (EI) is een concept dat is ontwikkeld door psychologen Daniel Goleman in zijn boek gepubliceerd in 1990. De auteur definieerde het als een vorm van sociale intelligentie die het vermogen inhoudt om emoties waar te nemen en te benoemen, onderscheid te maken tussen verschillende emoties en deze informatie te gebruiken om directe gedachte en gedrag.

Daarnaast wijst de Amerikaanse psycholoog erop dat die er zijn 5 essentiële elementen bij emotionele intelligentie. Laten we eens kijken wat ze zijn:

• Zelfbewustzijn: Het verwijst naar het vermogen om de eigen emoties te begrijpen. Bovendien stelt het ons in staat om een ​​idee te krijgen van hoe de emoties en acties van anderen onze gemoedstoestand beïnvloeden. Het omvat ook het vermogen om ons bewust te worden van onze beperkingen en sterke punten om onszelf open te stellen voor nieuwe ervaringen.
• Zelfregulering: is het bewustzijn zelf. Dat wil zeggen, zelfregulering stelt ons in staat om onze eigen emoties, zowel positief als negatief, te kennen en te beheersen. Het doel van deze dimensie is om het vermogen te hebben om ons gedrag in alles te kiezen gebieden van het leven om een ​​negatieve reactionaire benadering van de uitdagingen en gebeurtenissen te vermijden ze gebeuren. Met andere woorden, het is het leren beheersen van impulsen.
• Empathie: is het vermogen om andere mensen te begrijpen. Kortom, het is jezelf in de plaats van anderen plaatsen om allerlei soorten sociale relaties te verbeteren. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat onze acties en emoties anderen kunnen beïnvloeden.
• Motivatie: Motivatie, als onderdeel van EI, verwijst naar de intrinsieke drive die je hebt om iets te doen of een bepaald doel te bereiken. Die drive komt waarschijnlijk voort uit een behoefte aan acceptatie, roem of succes. Kortom, elke motivatie is individueel en beantwoordt aan een bepaald waardenstelsel.
• Sociale vaardigheden: Dit is een onderdeel dat te maken heeft met hoe om te gaan met andere mensen. Het is het vermogen om te weten hoe je je moet verhouden tot de mensen om je heen om sociale banden te versterken. Het gaat niet alleen om het aangaan van relaties zonder enig doel. Het is eerder het oefenen van actief luisteren, communicatieve vaardigheden, empathie en leiderschap.

Nu je de 5 componenten van emotionele intelligentie kent volgens Daniël Golem, laten we eens kijken wat de soorten emotionele intelligentie zijn die er zijn:

Zoals de naam al doet vermoeden, is intrapersoonlijke intelligentie niets meer dan kennis en begrip van onze eigen emoties. Het bestaat uit het vermogen om na te denken of in zichzelf te kijken om te weten wat men denkt, weet, gelooft en voelt. Het is het vermogen om onszelf en de manier waarop we functioneren te begrijpen.

Met andere woorden, elk individu is gevuld met emoties die inherent zijn aan de menselijke conditie. echter, de Intrapersoonlijke intelligentie stelt je in staat om die emotionele toestanden te identificeren, zodat je het leert beheer ze effectief.

Een eenvoudig voorbeeld van dit soort intelligentie is wanneer iemand herkent dat hij zich verdrietig voelt en dus geen goede beslissingen kan nemen. Begin daarom met een aantal houdingen of activiteiten die je helpen om uit die emotionele toestand te komen.

Uit de EI-theorie, interpersoonlijke intelligentie verwijst naar het vermogen om de emoties van andere mensen te herkennen en te accepteren. Volgens verschillende wetenschappelijke studies bevindt dit type emotionele intelligentie zich in de frontale kwabben en is het trainbaar.

Om dit te doen, is het noodzakelijk om empathie, communicatie en interpersoonlijke vaardigheden in de praktijk te brengen. Als je externe emoties leert herkennen, kun je ook betere beslissingen nemen op basis van een sociale groep om de wereld om ons heen te begrijpen.

Een voorbeeld van interpersoonlijke intelligentie zien we dagelijks in therapeutische en psychologische consulten, waarin professionals moeten leren actief luisteren dilemma's van hun patiënten en wees empathisch. Ook zijn grote bedrijfsleiders en ondernemers een goed voorbeeld van de ontwikkeling van interpersoonlijke intelligentie.

Hoe emotionele intelligentie te werken

Met betrekking tot emotionele intelligentie is het belangrijk om te beginnen het beheer van onze eigen emoties verbeteren voor het individuele voordeel en voor alle mensen om ons heen. Bovendien is het essentieel om aan beide soorten emotionele intelligentie te werken om ons welzijn te verbeteren.

Als je dit artikel over de soorten emotionele intelligentie nuttig vond, kun je ons artikel lezen Wat is het belang van emotionele intelligentie, Je zal het leuk vinden!

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Soorten emotionele intelligentie volgens Daniel Goleman, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Persoonlijke groei en zelfhulp.

• Arrabal, M. (2019). Emotionele intelligentie. Redactioneel E-learning. Spanje.
• Goleman, D. (1995). Emotionele intelligentie. Vergara. Argentinië.