Hoe vertel je je partner dat je ruimte nodig hebt?

Het idee van ruimte in een relatie heeft vaak een negatieve connotatie en kan worden geassocieerd met een relatiebreuk, maar het is een belangrijk element bij het creëren van gezonde relaties. Intieme relaties gedijen als je tijd samen in evenwicht brengt met tijd alleen. Die balans is van vitaal belang, dus het is niet alleen belangrijk om een ​​band op te bouwen en in te zetten op de relatie, maar ook om de ruimte te respecteren om jezelf te wijden aan andere belangrijke gebieden buiten het paar.

Afhankelijk van het stadium van de relatie en de hechtingsstijl kan de ene persoon hunkeren naar meer ruimte, terwijl de ander hunkert naar meer nabijheid. In deze gevallen kan het moeilijk zijn om het aan je partner te vertellen, vooral als je partner niet zoveel ruimte nodig lijkt te hebben als jij. Om deze reden leggen we het in dit Psychology-Online artikel uit hoe je je partner vertelt dat je ruimte nodig hebt.

Inhoudsopgave

1. Hoe weet je of je ruimte nodig hebt in je relatie?
2. Communiceer open en eerlijk
3. vriendelijkheid en empathie
4. Leg uit wat je bedoelt met "ruimte"
5. Vermeld waarom het hebben van ruimte belangrijk voor je is
6. Los uw twijfels op
7. Verzeker hem dat hij niets verkeerd heeft gedaan
8. Leg uit hoe ruimte je relatie kan helpen
9. Druk uw enthousiasme uit voor de tijd samen
10. Bevestigt uw waarde opnieuw
11. voel je niet schuldig

Er zijn enkele tekenen die je zullen helpen beseffen of je ruimte nodig hebt in je relatie. We laten ze hieronder aan je zien:

• Voortdurende ruzies over kleine dingen: Een teken dat je ruimte nodig hebt in je partner is wanneer er constant ruzie is, vooral over triviale dingen, en je je prikkelbaarder voelt. Soms kan deze cyclus van gekibbel worden doorbroken door afstand te nemen en tijd met elkaar door te brengen. Probeer bijvoorbeeld een weekend apart door te brengen met andere dierbaren.
• tijd samen is geen kwaliteit: als je geen plezier meer hebt in je relatie, als je je uitgeput voelt na tijd samen doorgebracht te hebben, als je aan je partner denkt een van je plannen zo onaantrekkelijk is dat je minimaliseert wat je doet of hem niet vertelt over je plannen, is het tijd om afstand. Samen zijn zou een leuke tijd moeten zijn, maar als het steeds moeilijker wordt, betekent dit dat je ruimte moet innemen. Als u echter koste wat het kost vermijdt om samen tijd door te brengen, kan dit erop wijzen dat er een onverenigbaarheid is tussen u tweeën.
• Je doet niets zonder het eerst aan je partner te vertellen: Een heel belangrijk teken dat je persoonlijke ruimte nodig hebt in een relatie, is wanneer je niets kunt doen zonder medeweten of goedkeuring van je partner. Als je niet eens boodschappen kunt doen zonder je partner hiervan op de hoogte te stellen, is dat een rode vlag.
• Zijn eigenaardigheden bevallen je niet langer: als de kleine eigenaardigheden die uw partner speciaal maakten en u prettig vonden, niet langer zijn leuk, maar nogal ongemakkelijk en zelfs vervelend, het is waarschijnlijk een goed idee om wat tijd door te brengen gescheiden.
• Je bent gestrest of uitgeput: wanneer een persoon een moment van stress of spanning doormaakt, kan te veel tijd met een partner doorbrengen wrijving veroorzaken en ervoor zorgen dat de persoon "ontploft", wat op de lange termijn schadelijk kan zijn in de relatie. Als er zich een situatie voordoet die je stressvol vindt, is het daarom een ​​goed idee om wat tijd alleen door te brengen, zelfs als de reden voor je ongemak buiten je relatie ligt. Door de tijd te nemen om alleen te zijn, kun je erachter komen waar de stress vandaan komt, en als je erachter komt, kun je er constructiever mee omgaan en zonder de relatie te beschadigen.
• je voelt jezelf niet: Als je je uitgeput, prikkelbaar of gewoon niet jezelf voelt, is het tijd om meer tijd voor jezelf te hebben. Hoe kun je een gezonde relatie hebben als je je niet gehoord voelt en er geen plek is voor wat je voelt en wilt? Authenticiteit is de enige manier om een ​​diepe band met je partner te ontwikkelen. Tijd en ruimte hebben om je identiteit beter uit te drukken is essentieel.

Als je je geïdentificeerd voelt met een of meer van deze tekens, is het tijd om je partner te vertellen dat je ruimte nodig hebt. Het is normaal om je zorgen te maken over zijn reactie, dus of je nu net bent begonnen met daten of een langdurige relatie hebt, het is erg belangrijk. communiceer die behoefte aan ruimte op de juiste manier. Vervolgens geven we je enkele tips zodat je het onderwerp op de beste manier kunt benaderen en je relatie solide blijft.

Toespelingen zijn nooit een goed idee, omdat ze deel uitmaken van een passief-agressieve communicatiestijl en je partner je niet zal helpen begrijpen. Integendeel, als je ze gebruikt. hij/zij vraagt ​​zich misschien af ​​waarom u niet open en eerlijk met hem/haar communiceert. Om deze reden, als u wilt dat uw partner begrijpt dat u uw ruimte nodig heeft, is het belangrijk dat je eerlijk communiceert.

Als je niet weet hoe je het moet doen, mis dan dit artikel niet hoe de communicatie in het paar te verbeteren.

Hoe creëer je je eigen ruimte? Je partner zal het gemakkelijker vinden om je standpunt te begrijpen als je tijdens het gesprek kalm en respectvol blijft. Daarom is het het beste wacht om het gesprek op een rustig moment te voeren wanneer jullie allebei in een goed humeur zijn, zodat hij ontvankelijker is. Geef op een natuurlijke manier aan wat je nodig hebt en voel je niet schuldig omdat je tijd voor jezelf wilt, maar geef je partner niet de schuld van hoe je je voelt.

Een ander aspect waarmee u rekening moet houden wanneer u uw partner vertelt dat u ruimte nodig heeft, is om precies uit te leggen wat u nodig heeft om verwarring te voorkomen. Veel mensen associëren de term ruimte met het einde van de relatie, en je partner maakt zich misschien zorgen als je het zegt.

Daarom, wees specifiek in wat het voor jou betekenti en bied details over wat voor soort ruimte je wilt, of het nu tijd voor jezelf is of meer tijd om je andere relaties te ontwikkelen.

Mensen hebben om verschillende redenen ruimte nodig. In jouw geval, bedenk waarom je wat meer afstand wilt hebben en laat het hem weten. Als je partner weet waarom je het nodig hebt, zullen ze meer begrip hebben.

In die zin is het handig om persoonlijke zinnen te gebruiken om te beschrijven hoe je je voelt, om meer nadruk te leggen op je emoties en minder op je partner. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik voel me uitgeput als ik van mijn werk kom, dus ik heb een paar uur alleen nodig om te ontspannen en tot rust te komen."

Als je ruimte nodig hebt in het paar, is het belangrijk om dit te communiceren. Toch is het normaal dat je partner twijfels of een soort van verwarring heeft over je behoefte aan ruimte, vooral als het de eerste keer is dat je dit laat weten. Om deze reden, Het is belangrijk dat u eventuele twijfels opheldert die je hebt zodat er geen communicatieproblemen zijn in de relatie.

Luister naar wat ze te zeggen hebben en denk na over je antwoorden voordat je reageert. Bovendien kunt u van de gelegenheid gebruik maken om opnieuw te bevestigen dat uw relatie belangrijk voor u is en dat u daarom wilt dat u zich er allebei prettig en gelukkig in voelt.

Hoe vertel je je partner dat je ruimte nodig hebt? Door dit te doen, kan hij of zij zich schuldig en bezorgd voelen of denken dat hij of zij iets had kunnen doen om ervoor te zorgen dat u bij hen wegloopt. Als dit gebeurt, herinner hem eraan dat het normaal is om wat tijd apart door te brengen in een relatie en dat het iets noodzakelijks is. Leg hem op dezelfde manier uit dat het niet door zijn gedrag is dat je van je vervreemd heeft, tenminste zolang dat niet het geval is.

Een andere geweldige manier om je partner te vertellen dat je ruimte nodig hebt en dat ze daardoor meer openstaan ​​voor het idee is leg uit wat de voordelen zijn van ruimte voor iedereen. Op deze manier kan tijd besteden aan dingen apart doen de band veel meer versterken, omdat je elkaar kunt missen en individueel kunt groeien.

Zoals we eerder hebben vermeld, is je partner misschien bang dat je bij hem wegdrijft. Verzeker hem daarom dat dit niet het geval is. hem eraan herinneren dat je het nog steeds leuk vindt om samen tijd door te brengen. Uw partner zal zich ongetwijfeld veiliger voelen wetende dat u, hoewel u tijd alleen doorbrengt, ook bij hem/haar wilt zijn.

Om dit te doen, kun je haar laten weten dat je quality time met haar wilt doorbrengen en samen plannen voor de toekomst wilt maken.

Het is in ieder geval belangrijk dat je partner zich gewaardeerd voelt, dus het is belangrijk uitdrukken hoeveel het voor je betekent. Daarom, als je hem gaat vertellen dat je ruimte nodig hebt, herinner hem er dan aan dat hij nog steeds een heel belangrijk onderdeel van je leven is en dat je alleen om die ruimte vraagt ​​om je relatie te versterken. Dit artikel over hoe je op een positieve manier om kunt gaan met emoties en gevoelens in deze gevallen kunt u uzelf helpen.

Heb ruimte om je te concentreren op jezelf en je vrienden, familie, carrière en hobby's is essentieel, niet alleen voor je eigen welzijn, maar ook om een ​​relatie te onderhouden gezond. Om deze reden, zelfs als uw partner niet goed reageert op uw behoefte aan ruimte, het is belangrijk dat je stevig staat en voel je niet schuldig.

Om haar rustiger te laten voelen, leg je haar uit dat je van haar houdt en dat je behoefte aan ruimte iets heel normaals is dat het belang van de relatie niet hoeft te verminderen.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer soortgelijke artikelen wilt lezen Hoe vertel je je partner dat je ruimte nodig hebt?, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Relatietherapie.

• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. B. (2015). Wanneer "samen" "te dichtbij" betekent: Agentschapsmotieven en relatiefunctioneren bij paren die samenwonen en apart wonen. Journal of Personality and Social Psychology, 109(5), 813.
• Masek, D. J., & Aron, A. (red.). (2004). Handboek van nabijheid en intimiteit. Psychologie Pers.
• Sanz, R. M. (2010). Sleutels voor psychotherapeutische interventie in het paar. psychologische informatie, (98), 33-41.