Op sommige momenten kunnen gedachten onze ergste vijanden worden en kan de verbeelding ideeën bereiken die niet overeenkomen met feiten die in werkelijkheid gebeuren. Hoe vaak hebben we gedacht dat een of ander ongemak ons zonder aanwijsbare reden had overgenomen? Heb je iemand die je kent horen praten over catastrofale scenario's zonder enige indicatie daarvan? Ken jij iemand die altijd wel iets pijn doet? Het is duidelijk dat er een algemene neiging bestaat om te denken dat er schadelijke oorzaken in het lichaam zijn die ons diepgaand kunnen beïnvloeden. Er zijn echter enkele methoden en oplossingen die ons kunnen helpen deze aandoening tegen te gaan en het leven rustiger te maken.
In dit Psychology-Online artikel geven we je informatie over waarom denk ik altijd dat er iets mis is en hoe ik het kan stoppen.
Waarom voel ik me elke dag ziek? Er zijn verschillende oorzaken die verband houden met de overtuiging dat een persoon iets mis heeft. Elk geval is anders en er zullen beruchte veranderingen zijn in de manier van voelen, denken en handelen in het licht van mogelijke scenario's. Om het onderwerp duidelijker te maken, laten we hieronder de meest voorkomende oorzaken zien die verband houden met het altijd denken dat er iets mis is:
traumatische ervaringen
Herinneringen spelen een fundamentele rol bij het begrijpen van iemands huidige ideeën en gedachten. Ja er zijn eerder ernstige ziekten geweest die een diep ongemak vertegenwoordigden voor degenen die ze hebben ervaren, is het mogelijk dat de overtuiging blijft bestaan dat een aandoening opnieuw kan verschijnen.
Dit kan gebeuren zonder dat er een biologische factor is die de situatie consistent maakt.
Hypochondrie
Hypochondrie is een psychische stoornis die wordt gekenmerkt door angst en bezorgdheid dat zich een ongunstige gezondheidsgebeurtenis kan ontwikkelen van de persoon. Het belangrijkste kenmerk van deze aandoening is dat deze ideeën ontstaan zonder echt fysiek ongemak. Bijvoorbeeld denken dat je bij de minste indicatie kanker hebt.
Deze gefixeerde gedachten veroorzaken stress en angst bij de persoon. Gerelateerd aan dit onderwerp, bent u misschien ook geïnteresseerd in het artikel Ik ben geobsedeerd dat ik een hartaanval ga krijgen, waarom en wat te doen?.
Er is een intieme relatie tussen het lichaam en de gedachten die door iemands geest gaan. Met andere woorden, het feit dat nadenken over catastrofale en/of ongunstige scenario's zorgt meestal voor een verzwakking wat een daling van de afweer van het lichaam veroorzaakt. Wanneer dit gebeurt, kunnen bepaalde ziekteverwekkers, zoals virussen of bacteriën, gemakkelijker het lichaam binnendringen en verschillende ziekten veroorzaken.
Om deze reden zouden we tot de conclusie kunnen komen dat veel aan een ziekte denken kan een predisponerende factor zijn ziekten op te lopen. Dit betekent echter niet dat alle mensen die deze modaliteit hebben, ziek zullen worden, aangezien hier Andere aspecten zoals onder andere leeftijd, geslacht, genetische achtergrond, reeds bestaande ziekten spelen een rol. anderen.
Ondanks de complexiteit die repetitieve en onophoudelijke gedachten over ziekten met zich meebrengen, zijn er methoden die lichamelijke en geestelijke ontspanning mogelijk maken. Op hun beurt kunnen de middelen die worden gebruikt, leiden tot een verbetering van de kwaliteit van leven. Vervolgens leggen we uit hoe u kunt stoppen met denken dat ik een ernstige ziekte heb:
- Voer psychologische therapie uit: therapie is een ruimte die uitnodigt tot reflectie over aspecten van het dagelijks leven die verschillende problemen kunnen veroorzaken en de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. In deze gevallen biedt de beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg hulpmiddelen om deze gedachten te stoppen en ze te vervangen door andere.
- Verander de focus van aandacht: Deze techniek heeft als uitgangspunt om te zoeken naar externe prikkels en de aandacht daarop te richten. Op deze manier is het mogelijk om negatieve gedachten te minimaliseren.
- realiteitscheck: Zoals we eerder hebben vermeld, zijn zorgen meestal fantasieën die een persoon dagelijks ervaart. Een van de beste alternatieven is om in werkelijkheid te verifiëren of er een reële voorwaarde is. Wereldwijd hebben zorgen meestal geen organische basis.
- schrijf je cadeau: mensen hebben de neiging zich bewust te zijn van hun verleden en hun toekomst, maar onderschatten de waarde van het heden. Door rekening te houden met de levensdoelen van de persoon op dit moment, zullen deze belangrijker worden.
In dit artikel vind je meer informatie over Hoe angst voor ziekte te overwinnenS.
Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
