Dyspnoe door angst: wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling

Angst dyspnoe is een moeilijke ervaring die zich voordoet als ademnood veroorzaakt door stressvolle situaties. hoge niveaus van stress en angst Het is een situatie die zeer verontrustend en verontrustend kan worden voor degenen die het ervaren. ervaren, omdat ademhalingssymptomen veel angst kunnen veroorzaken en hogere niveaus van angst kunnen veroorzaken, waardoor een cyclus ontstaat schadelijk.

In dit Psychology-Online artikel gaan we in detail in op het concept van DIsnea door angst: wat het is, oorzaken, symptomen en behandelingJa beschikbaar om deze emotionele uitdaging aan te gaan.

Inhoudsopgave

1. Wat is kortademigheid door angst
2. Oorzaken van kortademigheid als gevolg van angst
3. Symptomen van kortademigheid als gevolg van angst
4. Behandeling van kortademigheid als gevolg van angst

Angstdyspneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door a ongemakkelijk en verontrustend gevoel van kortademigheid

Het verband tussen angst en kortademigheid is gebaseerd op de reactie van het lichaam op stress. Wanneer een persoon wordt geconfronteerd met stressvolle situaties, het zenuwstelsel activeert de vecht- of vluchtreactie, wat leidt tot fysiologische veranderingen, waaronder een verhoogde ademhalingsfrequentie.

In sommige gevallen kan dit leiden tot een gevoel van kortademigheid, zelfs als er geen onderliggend lichamelijk probleem is. In dit artikel leggen we het uit Wat is kortademigheid als gevolg van angst en hoe het te behandelen?.

Hoe lang duurt angstdyspneu?

Meestal episodes van angst dyspnoe zijn meestal van korte duur, van enkele minuten tot een uur. Deze afleveringen nemen meestal af zodra de persoon erin slaagt om te kalmeren spanning en herstel de ademhaling naar een meer normaal ritme.

Echter, de duur van angst dyspnoe kan per persoon verschillen en de frequentie en ernst van de angstepisodes die ze ervaren. Om deze reden kunnen sommige mensen sporadische, korte episodes van angstgerelateerde kortademigheid ervaren, terwijl anderen meer aanhoudende symptomen kunnen hebben.

In sommige gevallen, als angst niet adequaat wordt aangepakt of als stressvolle situaties aanhouden, kunnen episoden van kortademigheid terugkeren op een terugkerende basis. Dit kan leiden tot zorgen en anticipatie op kortademigheidsaanvallen, die op hun beurt angstsymptomen en kortademigheid kunnen verergeren.

De oorzaken van kortademigheid als gevolg van angst kunnen divers zijn en hangen nauw samen met de interactie tussen emotionele toestanden en het ademhalingssysteem. Hier leggen we de belangrijkste oorzaken van kortademigheid als gevolg van angst uit:

• stressvolle situaties: Wanneer een persoon wordt geconfronteerd met stressvolle situaties of verhoogde niveaus van angst ervaart, reageert het lichaam met een vecht- of vluchtmechanisme als bescherming. Deze reactie omvat een reeks fysiologische veranderingen, waaronder een toename van de ademhalingsfrequentie.
• hyperventilatie- Een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan angstdyspneu is hyperventilatie, wat verwijst naar een snelle, oppervlakkige ademhaling. Wanneer een persoon angstig is, kunnen ze sneller en oppervlakkiger gaan ademen dan normaal. nodig, wat leidt tot een onevenwichtigheid in de niveaus van zuurstof en koolstofdioxide in de lichaam. Dit kan leiden tot symptomen zoals kortademigheid, beklemming op de borst en moeite met ademhalen.
• Angst stoornissen: Mensen met angststoornissen, zoals een gegeneraliseerde angststoornis of -stoornis paniek, kunnen ze gevoeliger zijn voor het ervaren van symptomen van kortademigheid tijdens episodes van spanning.
• Anticipatie: Angst dyspnoe kan ook verband houden met het anticiperen op situaties stressvolle of traumatische gebeurtenissen, waardoor een angstreactie ontstaat voordat de gebeurtenis plaatsvindt gebeurtenis zelf.
• Gevoel van gebrek aan controle: Het gevoel van gebrek aan controle of de angst om de controle te verliezen tijdens stressvolle situaties kan ook kortademigheid veroorzaken.
• Gezinssituatie: Mensen met een voorgeschiedenis van aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma, kunnen meer vatbaar zijn voor symptomen van angst ervaren kortademigheid, omdat angst de ademhalingssymptomen kan verergeren bestaande.

De symptomen van kortademigheid als gevolg van angst kunnen variëren in intensiteit en duur, en kunnen verontrustend zijn voor degenen die ze ervaren. Deze symptomen hangen nauw samen met het verband tussen emoties en ademhaling en kunnen zich op zowel fysiek als emotioneel niveau manifesteren.

Lichamelijke symptomen van angst dyspnoe

Op fysiek niveau is een van de meest voorkomende symptomen van angst dyspnoe kortademigheid of moeite met ademhalen. Mensen beschrijven het misschien als het niet volledig kunnen vullen van hun longen met lucht, wat kan leiden tot snellere, oppervlakkigere ademhalingen. Deze ademnood kan vooral merkbaar zijn in tijden van intense angst of stressvolle situaties.

Naast kortademigheid kunnen andere lichamelijke symptomen optreden benauwd gevoel op de borst, gevoel van verstikkinghartkloppingen of tachycardie, overmatig zweten, trillingen en duizelig gevoel of flauwvallen Sommige mensen kunnen ook ervaren Tintelend gevoel of gevoelloosheid in de extremiteiten.

Emotionele symptomen van angst dyspneu

Op emotioneel niveau kunnen symptomen zijn: zich bang of in paniek voelen, intense zorgen, rusteloosheid, prikkelbaarheid of nervositeit. Bovendien kan angst-ademnood angstaanvallen veroorzaken, waarbij fysieke en emotionele symptomen in intensiteit kunnen toenemen, waardoor een vicieuze cirkel van angst ontstaat.

In het volgende artikel vindt u informatie over Hoe een angst- of paniekaanval te beheersen.

Behandeling van kortademigheid als gevolg van angst richt zich op het aanpakken van zowel de ademhalingssymptomen als de angst die deze veroorzaakt. De technieken waarvan is aangetoond dat ze het meest effectief zijn, worden hieronder weergegeven.

• Cognitieve gedragstherapie (CBT): de CBT is een zeer effectieve psychologische therapie om angst-dyspnoe aan te pakken. Het richt zich op het identificeren en wijzigen van denk- en gedragspatronen die bijdragen aan angst. Door deze therapie leren mensen hun negatieve gedachten te herstructureren en in vraag te stellen Geleidelijk omgaan met situaties die angst veroorzaken, wat angstsymptomen helpt verminderen dyspneu.
• ademhalings technieken: Het aanleren van de juiste ademhalingstechnieken kan nuttig zijn bij het reguleren van de fysiologische reactie op stress en het verminderen van hyperventilatie. Langzamere, diepere ademhalingsoefeningen kunnen gevoelens van kortademigheid verbeteren en helpen het zenuwstelsel te kalmeren.
• exposure-therapie: Deze techniek bestaat erin jezelf geleidelijk bloot te stellen aan situaties of prikkels die angst opwekken. Door herhaaldelijk met deze situaties om te gaan zonder dat er echte schade optreedt, neemt de angst na verloop van tijd af en worden kortademigheidssymptomen verminderd.
• ontspannende training: meditatie, yoga en anderen ontspanningstechnieken ze kunnen nuttig zijn bij het verminderen van angst en het verbeteren van het emotionele en fysieke welzijn. Deze oefeningen helpen de geest en het lichaam te kalmeren, wat de symptomen van kortademigheid kan verminderen.
• Farmacotherapie: In sommige gevallen kan farmacologische behandeling nuttig zijn bij het beheersen van angstsymptomen. Antidepressiva en anxiolytica kunnen helpen de stemming te stabiliseren en angstsymptomen te verminderen, maar ze moeten altijd worden voorgeschreven en gecontroleerd door een gezondheidsdeskundige.

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer vergelijkbare artikelen wilt lezen Dyspnoe door angst: wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling, raden we u aan om onze categorie van in te voeren Klinische psychologie.

• Benedictus, een. D. (2021). Blootstellingstherapie: systematische beoordeling van de werkzaamheid ervan bij het verminderen van angst en angst bij mensen met specifieke fobieën. Universiteit van La Laguna. http://riull.ull.es/xmlui/handle/915/23987
• Schrijf ons. NAAR. (2017). Paniekstoornis en de psychologische behandeling ervan: beoordeling en update. Dialnet. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo? code=5888107
• Gonzalez, J. G., Sendin, D. S., Soriano, A. S., en Sancho, A. M. (2015). Dyspneu. respiratoire insufficiëntie. Geneeskunde - Geaccrediteerd programma voor permanente medische opleiding. https://doi.org/10.1016/j.med.2015.10.004
• Martínez-Moragón, E., Perpiñá, M., Belloch, A., Serra, B., Lloris, A., en Macián, V. (2006). Tijdelijke evolutie van de overdreven perceptie van kortademigheid bij patiënten met astma. Archief van Bronconeumologie. https://doi.org/10.1157/13085560
• Martínez-Rivera, C., Del Carmen Vennera, M., Cañete, C., Bardagí, S., en Picado, C. (2011). Psychologisch profiel van patiënten met bronchiale astma en functionele dyspnoe: vergelijking met de niet-astmatische populatie en impact op de ziekte. Archief van Bronconeumologie, 47(2), 73-78. https://doi.org/10.1016/j.arbres.2010.10.003
• Herder, L. C. D., en Amutio, A. (2011). Gegeneraliseerde angst en de behandeling ervan op basis van mindfulness. Onderzoekspoort. https://www.researchgate.net/publication/277259546
• Sarudyansky, M. (2013). Angst, angst en neurose. conceptuele en historische achtergrond. Redalyc.org. http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=133930525003