Hoe te handelen als mijn partner met een depressie mij afwijst

Als je van iemand houdt die aan een depressie lijdt, kan het erg pijnlijk zijn om met afwijzing van je partner te maken te krijgen. Depressie kan leiden tot emotionele terugtrekking, desinteresse in intimiteit en afstand nemen, wat zich vaak manifesteert als een afwijzing van uw steun en genegenheid. In deze situaties is het essentieel om te begrijpen dat depressie niet de liefde weerspiegelt die uw partner voor u voelt, maar eerder een moeilijk emotioneel proces dat uw partner doormaakt.

In dit Psychology-Online-artikel geven we 10 tips voor degenen die een relatie hebben met iemand die geconfronteerd wordt met een depressie en die zijn afwijzing ervaart.

Inhoudsopgave

1. Compassievolle communicatie
2. Onderzoek naar depressie
3. Zorg voor je eigen grenzen
4. Professionele hulp
5. probeer geduldig te zijn
6. Wees uw bron van stabiliteit
7. Stel activiteiten voor
8. Luister zonder te oordelen
9. Vier kleine prestaties
10. Zorg voor jezelf

Allereerst is het belangrijk als uw partner een depressie heeft behandel uw gevoelens met empathie en begrip. In deze gevallen kan het averechts werken om hem te veroordelen of hem onder druk te zetten om er met u over te praten. In plaats van, toon uw steun en bereidheid om te luisteren. Met andere woorden, probeer een schouder te zijn waarop ze kunnen leunen zonder angst voor oordeel.

Bevordert een veilige omgeving waar u uw gedachten en emoties vrijuit kunt delen. Depressie kan een zware last zijn om te dragen, en medelevende communicatie kan een deel van dat gewicht verlichten, waardoor uw partner de ruimte krijgt om zich te uiten zonder angst voor afwijzing.

In dit artikel vertellen we het je Hoe je iemand met een depressie kunt helpen.

Door onderzoek te doen naar en te leren over depressie, kunt u de moeilijkheden waarmee uw partner wordt geconfronteerd beter begrijpen. De informatie zal je helpen symptomen identificeren En begrijpen hoe het de stemming beïnvloedt, de energie en het gedrag van je partner. Door meer te leren over depressie, kunt u beter geïnformeerde en empathische ondersteuning bieden.

Daarnaast, meer informatie over beschikbare behandelingen en coping-strategieën zullen u in staat stellen een effectievere bondgenoot te zijn in het herstelproces van uw partner. Deze opleiding zal helpen een omgeving van begrip en steun in uw relatie te creëren.

Hoewel het belangrijk is om ondersteunend te zijn, moet je er ook voor zorgen dat je je eigen emotionele gezondheid beschermt. Grenzen stellen Het zal je helpen voorkomen dat je je overweldigd voelt door de situatie. Herken wanneer je tijd voor jezelf nodig hebt en gun jezelf de tijd om uit te rusten en op te laden. Vraag niet meer van jezelf dan je kunt geven En bovenal: begrijp dat u de depressie van uw partner niet volledig kunt oplossen, en dat het prima is om aanvullende steun te zoeken als u het gevoel heeft dat u emotioneel uitgeput bent.

Uiteindelijk is het handhaven van een evenwicht tussen het ondersteunen van uw geliefde en het zorgen voor uw welzijn essentieel voor het onderhouden van een gezonde relatie.

Als u nog niet in de handen van experts bent, moedig uw partner aan om professionele hulp te zoeken Het is een cruciale stap in uw herstel en kan een groot verschil maken. Bied daarom uw hulp aan bij het vinden van een therapeut of psychiater aanbieden om met hem mee te gaan naar sessies als u zich prettiger voelt.

Therapie kan uitkomst bieden effectieve instrumenten en strategieën geconfronteerd worden met een depressie. Bovendien kan ondersteuning van een professional essentieel zijn voor het begrijpen en beheersen van de symptomen. Vergeet niet dat u deze situatie niet alleen hoeft aan te pakken.

Geduld is essentieel als uw partner met een depressie worstelt. Herstel gebeurt niet van de ene op de andere dag en het is essentieel dat u dat begrijpt Grote veranderingen kosten tijd. Depressie is een strijd die uw partner voert en, hoewel het normaal is dat u verbeteringen wilt zien Het is belangrijk om te begrijpen dat herstel een geleidelijk proces is en dat iedereen dit nodig heeft andere tijden.

Wees geduldig en bied uw voortdurende steun. Het vieren van zelfs kleine winsten en prestaties kan bemoedigend zijn voor uw partner en hun motivatie versterken om een ​​depressie te overwinnen. Samen kunnen jullie deze uitdaging met liefde, begrip en tijd aangaan.

Midden in de strijd tegen depressie, heeft de stabiliteit en routine Ze kunnen cruciale ankers voor uw partner worden. Het behouden van structuur in het dagelijks leven kan een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid geven, essentiële elementen voor mensen die met deze aandoening te maken hebben. Probeer regelmatige schema's aanhouden voor maaltijden, rust en activiteiten, en zorg ervoor dat uw huis een rustige en ordelijke plek is.

Het gevoel van stabiliteit kan de onzekerheid en chaos tegengaan die vaak gepaard gaan met depressie, en uw steun bij het creëren van die omgeving zal een grote hulp voor uw partner zijn.

Samen activiteiten ondernemen kan een waardevolle strategie zijn als uw partner met een depressie te maken heeft. Hoewel ze in eerste instantie misschien geen interesse tonen, moet je ze geduldig aanmoedigen deelname aan activiteiten waar jullie vroeger samen van genoten, kan je helpen de verbinding en het gevoel van normaliteit terug te krijgen. Een wandeling maken, een film kijken, samen koken of een andere leuke activiteit doen, kan nuttig zijn.

Het is echter essentieel om te onthouden dat uw partner mogelijk niet altijd in de positie verkeert om deel te nemen, en het is belangrijk om dit te doenrespecteer je grenzen en forceer niet. De sleutel is om opties aan te bieden, maar ook om te begrijpen of u besluit zich er niet bij aan te sluiten.

Door begrip te bieden en niet-oordelend te luisteren, kan uw partner zich vrijuit uiten en zijn gevoelens en gedachten delen. Dit levert je een veilige ruimte om te ventileren en in staat zijn de emotionele last die een depressie met zich meebrengt te verlichten.

In deze gevallen is het belangrijk om dat te onthouden jij bent er niet om al hun problemen op te lossen, maar om uw steun en gezelschap te zijn. Het tonen van begrip en empathie kan uw band versterken en ervoor zorgen dat uw partner zich minder alleen voelt in zijn strijd tegen depressie.

Het vieren van kleine prestaties is een essentieel onderdeel van het ondersteunen van uw partner die met een depressie kampt. Zelfs alledaagse taken kunnen een uitdaging worden als iemand met deze aandoening worstelt. Het erkennen en vieren van elke prestatie, hoe klein deze ook mag lijken, kan een positieve uitwerking hebben positieve invloed op uw zelfwaardering en motivatie. Of het nu gaat om het voltooien van een klusje, het maken van een wandeling of gewoon uit bed komen op een zware dag: elke stap telt.

Uw steun en aanmoediging zijn essentieel om ervoor te zorgen dat uw partner zich gewaardeerd en begrepen voelt op zijn weg naar herstel.

Vergeet niet om voor uw eigen geestelijke gezondheid te zorgen, terwijl u uw partner met een depressie ondersteunt. Het kan zijn dat u zich overweldigd voelt door de situatie, wat volkomen begrijpelijk is. Zoek steun als je die nodig hebt, in de vorm van gesprekken met een vertrouwde vriend of overweeg zelfs om met een therapeut te praten.

Het is belangrijk om je eigen emoties en grenzen te herkennen, en jezelf toestemming te geven om voor jezelf te zorgen. Door dit te doen, zult u in een betere positie zijn om hem de steun te geven die hij nodig heeft en samen de moeilijkheden aan te pakken die een depressie in de relatie met zich meebrengt. Als u meer informatie over dit onderwerp wilt weten, kunt u ook lezen Mijn partner heeft een depressie: wat moet ik doen?

Dit artikel is louter informatief, bij Psychology-Online hebben we niet de bevoegdheid om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe te handelen als mijn partner met een depressie mij afwijst, raden wij u aan onze categorie van in te voeren Gevoelens.

• Kano, S. G. (1995). Psychotherapie van depressie. Psychiatrie (Mexico, DF), 11(3), 84-94. https://biblat.unam.mx/es/revista/psiquiatria-mexico-d-f/articulo/psicoterapia-de-la-depresion
• Ibor, M. JOU. L. (2007). Angst en depressie, emotionele reacties op de ziekte. Analen Van Interne Geneeskunde, 24(5). https://doi.org/10.4321/s0212-71992007000500001
• Munoz, A. C., Madrigal, M. J., en Mancipe, D. R. (2011). Copingstrategieën die worden gebruikt door oudere volwassenen met depressieve stoornissen. Annalen in de gerontologie, 6(6), 31-49. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6140291.pdf
• Heroverweeg depressie. (2022). Hoe help ik iemand met een depressie? | Denk opnieuw na over depressie. Denk opnieuw na over depressie. http://www.rethinkdepression.es/ayudar-a-alguien-con-depresion/