Wat zijn AFFLICTIVE EMOTIES: lijst en voorbeelden

De sleutel tot menselijk geluk ligt in de geest en in het bijzonder in het hebben van een geest in balans. Op dezelfde manier zijn in de geest de belangrijkste obstakels voor geluk, dat wat ons uit balans brengt. Zonder twijfel datgene wat ons het meest uit de weg gaat, het grootste obstakel voor welzijn en in alle opzichten een bevredigend leven hebben, het zijn de aanhoudende neigingen tot bepaalde emoties. In het bijzonder tegen degenen die als destructief of verontrustend kunnen worden beschouwd. Dergelijke emoties zijn de ware vijanden van menselijk geluk en de bron van alle destructieve gedragingen.

In dit artikel Psychology-Online vertellen we je: wat zijn kwellende emoties en we geven je een lijst en voorbeelden van hetzelfde.

Inhoudsopgave

1. Wat zijn kwellende emoties?
2. Verschil tussen kwellende en constructieve emoties
3. Lijst en voorbeelden van kwellende emoties
4. Hoe kwellende emoties te wijzigen?

Kwellende emoties zijn dat mentale en emotionele toestandenDat korte, middellange en lange termijn welzijn verminderen. Ze worden gekenmerkt door interne onrust, begrip van de wolken en ontnemen ons de vrijheid om te denken en te handelen. Destructieve emoties beïnvloeden het gedrag en de manier waarop je je voelt en interpreteert wat er gebeurt.

Als je je afvraagt ​​wat kwellende emoties zijn en wat ze oproepen, moet je weten dat ze ons onderscheidingsvermogen vertroebelen. Met hen kunnen we geen rationeel oordeel vellen, ze beroven ons vrijheid helder denken en constructief handelen.

Elke gemoedstoestand kan kwellend worden en het is noodzakelijk om onszelf hiervan bewust te maken wanneer het zich voordoet. Er zijn emotionele toestanden die destructief zijn voor zichzelf en anderen die alleen destructief worden wanneer de intensiteit niet in verhouding staat tot de situatie waarin ze zich voordoen. De gemeenschappelijke of onderscheidende kenmerken van kwellende emoties zijn dat: ongemak veroorzaken, onze perceptie vervormen en ze beperken ons denken.

Het verschil tussen kwellende en constructieve emoties ligt in het effect dat ze op onze geest hebben. Aan de ene kant is een constructieve emotie er een die ons een kalm gevoel geeft en dat leidt ons om op een gunstige manier te handelen. Deze emoties helpen ons een blijvende pool van persoonlijke fysieke, intellectuele, sociale en psychologische hulpbronnen op te bouwen.

Integendeel, het verschil tussen kwellende en niet-kwellende emoties is dat de eerste ons in een neerwaartse spiraal brengt en de laatste onze veerkracht versterkt. In dit artikel vertellen we je: hoe veerkracht bij kinderen en volwassenen op te bouwen?.

Dus als een constructieve emotie als liefde uit balans raakt en stop met bijdragen aan welzijn, kan het gemakkelijk veranderen in een verontrustende emotie zoals een obsessief verlangen. Daarom kunnen positieve emoties ook relatief en veranderlijk zijn, niet per se constructief op zichzelf.

Wat zijn kwellende emoties? Vervolgens zullen we een lijst met kwellende emoties zien met voorbeelden ervan.

woede

Woede wordt gekenmerkt door een overdreven afkeer van mensen, objecten of omstandigheden. Groepeer in het bijzonder deze voorbeelden van kwellende emoties:

• Irritatie.
• Ga naar. Ontdek hoe woede te beheersen?.
• Agitatie.
• Een hekel hebben aan.
• Vijandschap.
• kwaadaardigheid.

apego

Gehechtheid wordt gekenmerkt door een overdreven gevoel van aantrekking tot mensen, objecten of omstandigheden. Laten we eens kijken wat 5 voorbeelden van gehechtheid aan kwellende emoties zijn:

• Gierigheid.
• Lust.
• Obsessief verlangen.
• verlangen.
• Jaloezie.

Afgunst, trots en twijfel

Hierbij gaat het enerzijds om een ​​mengeling van buitensporige aantrekkingskracht, zoals overmatige gehechtheid aan een overdreven beeld van onszelf, zoals: in het geval van trots, en aan de andere kant een buitensporige afkeer, zoals het buitensporige gevoel van vijandschap jegens een rivaal in het geval van jaloezie.

Aan de ene kant, de afgunst bevat een sterk element van de kwellende emoties van aantrekking en afstoting. Trots of hooghartigheid omvat destructieve houdingen zoals: arrogantieOnrealistische, obsessieve schaamte, en ook een mengeling van aantrekking en afstoting. Ten slotte twijfel, die destructieve emoties omvat, zoals angst of obsessieve schuld.

De boeddhistische psychologie heeft de theorie dat mensen kwellende emoties actief kunnen uitdagen en veranderen. Een klassieke boeddhistische formulering stelt dat er 84.000 kwellende emoties zijn, waarvoor evenveel tegengiffen bestaan. In feite meet het boeddhisme welzijn in die mate dat onze geest wordt gedomineerd door kwellende emoties. Het ideaal van geestelijke gezondheid in de boeddhistische psychologie is dat alle kwellende emoties worden vervangen door gezonde.

Hoe kwellende emoties te wijzigen? Een van de belangrijkste strategieën is: een gemoedstoestand cultiveren die tegengesteld is aan kwellende emoties. Het basisprincipe is dat een positieve gemoedstoestand de neiging heeft om de corresponderende verontrustende emotie te verstikken of te onderdrukken: waar de ene is, kan de andere niet tegelijkertijd bestaan. Elke verontrustende emotie heeft een positieve correspondentie die deze op een gezonde manier kan vervangen: woede kan bijvoorbeeld worden verlicht door liefdeArrogantie door na te denken over nederigheid en gelijkmoedigheid is een goed tegengif voor agitatie.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat zijn kwellende emoties: lijst en voorbeelden, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.

• Bennet, T., Goleman, D. (2012). Emotionele alchimie. Eet de geest può curare il cuore. Milaan: Bur.
• Chernicoff Minsberg, L., Labra, D., Rodríguez Morales, E. (2016). Werk en leef in balans. De werkplek transformeren door interne verandering. Hoe om te gaan met emoties: Zelfkennis en Zelfregulering. Mexico-Stad: Met vriendelijke groet, Consultores.