Eenzaamheid is een gevoel dat pijn doet wanneer het gepaard gaat met een gevoel van innerlijke leegte. Een psychologische ervaring die plaatsvindt in de intimiteit van het menselijk hart. In Psychology-Online leggen we in detail uit wat de hoofdoorzaken dat kan het gevoel van eenzaamheid maximaal doen voelen, een gevoel dat gewoonlijk een groot emotioneel ongemak veroorzaakt bij de persoon die eraan lijdt. Vervolgens beantwoorden we uw vraag over "Waarom voel ik me alleen en leeg?"zodat u deze situatie zo snel mogelijk kunt oplossen.
Eenzaamheid is een gevoel dat zich in heel verschillende omstandigheden kan voordoen, zoals blijkt uit bijvoorbeeld de paradox van eenzaamheid vergezeld dat je ervaart wanneer ondanks het feit dat je mensen om je heen hebt, je geest en je hart een ontkoppeling ervaren met die omgeving De volgende.
In feite is dit de belangrijkste reden waarom je je buiten de omstandigheden alleen en leeg voelt; om de een of andere reden, je hebt de verbinding met het heden verbroken
Waarom voel ik me eenzaam en verdrietig? In dit bericht sommen we enkele van de meest voorkomende oorzaken van eenzaamheid om een contextuele visie te hebben op deze psychologische ervaring:
- Leeftijdscrisis. Zo gaat de crisis van 40 gepaard met een periode van bezinning waarin de persoon kan ervaren enige tegenstrijdigheid tussen wat zijn dromen waren van 20 jaar en alle doelen die nog in behandeling zijn voldoen. Op zijn beurt wordt een leeftijdscrisis ook bepaald door het besef van het onvermijdelijke verstrijken van de tijd, met alles wat dit met zich meebrengt.
- Een ongelukkige koppelrelatie. Het gevoel van eenzaamheid kan ook worden geworteld in de emotionele afstand van een partner die het niet naar zijn zin heeft of die een hoge mate van onverenigbaarheid heeft.
- Persoonlijke stagnatie. Je voelt je alleen en leeg als je professioneel of persoonlijk vastzit. Als je het gevoel hebt dat je dagen voorbij gaan in het midden van een routine waarin je je volledige potentieel niet kunt vervullen, dan voel je je lusteloos.
- Je leeft voor anderen. Sommige mensen nemen de rol van verzorger op zich; Ze stellen consequent de behoeften van anderen voorop. Mensen die zich eenzaam voelen omdat ze niet naar hun eigen behoeften luisteren.
- Veel oppervlakkige relaties. Als je veel links hebt, maar geen diepe en oprechte om over je intimiteit te praten, kan eenzaamheid het gevolg zijn van dit feit, omdat je jezelf moet uiten en communiceren.
- Overlijden van een dierbare. Wanneer een persoon een zeer dierbaar wezen verliest, kan hij de angst van ontworteling ervaren als een fase van rouw. Dit gevoel van leegte komt vaker voor bij het overlijden van de vader of moeder.
- Werkverslaving. Als je leven om werk draait, loop je het risico je opgesloten te voelen in een routine die geen ruimte laat voor iets anders. Een van de gevolgen van werkafhankelijkheid is het verlies van persoonlijke relaties en het gebrek aan improvisatie om te genieten van vrije tijd en zelfs luiheid.
Proberen hoor die innerlijke stem dat u op een oprechte manier informatie over uzelf en uw gemoedstoestand biedt. Waarom voel je je zo?
- Probeer eens te schrijven emotioneel dagboek met gedachten, ideeën en reflecties die je ervaart vanuit deze perceptie van innerlijke eenzaamheid. Het woord is therapeutisch en stelt je in staat om je emotionele universum op orde te brengen, daarnaast biedt schrijven gezelschap.
- Stel je voor dat je een brief schrijft waarin je iemand vertelt die je vertrouwt wat er met je gebeurt, wat je pijn doet en waarom je je zo voelt. Probeer jezelf in de echte context van de situatie te plaatsen en schrijf de brief, het zal gemakkelijker voor je zijn de oorzaak van eenzaamheid identificeren als u met een vertrouwenspersoon praat.
- Voed het gevoel van eenzaamheid niet met klachten en zelfmedelijden. Als je deze neiging tot ongemak wilt corrigeren, dan is het belangrijkste dat je nieuwe projecten start. Bijvoorbeeld dat je activiteiten gaat doen die je leuk vindt.
- Je voelt je alleen en leeg als er een afstand is tussen je huidige situatie en het ideaal van het leven dat je zou willen ervaren, om deze reden wordt aanbevolen dat u identificeert wat dat ideaal is en specificeert wat het startpunt is in uw scenario vitaal. Zodra u beide punten hebt geïdentificeerd, hoeft u alleen nog maar: het actieplan definiëren. Dit is de manier om die afstand af te leggen die uw huidige situatie scheidt van de gewenste toestand.
Voel je dat je hebt geen vrienden en je bent alleen? Als je dat denkt hulp nodig Om dit proces te doorlopen, is het aan te raden om psychologische ondersteuning aan te vragen. In de context van gespecialiseerde therapie kun je nieuwe persoonlijke middelen ontwikkelen om met een hogere mate van veerkracht te reageren op die situaties die je nu eenzaamheid laten ervaren. Situaties waaraan je vanuit een mentaliteitsverandering een nieuwe kleur kunt geven.
Een ander hulpmiddel dat u zal helpen om de gedachte aan "ik voel me alleen"is aan het trainen sociale vaardigheden, dankzij deze training ben je in staat om nieuwe en sterke interpersoonlijke banden.
Om dit artikel af te sluiten, gaan we je de beste zinnen voor persoonlijke verbetering aanbieden, zodat je het gevoel van eenzaamheid en leegte achter je kunt laten:
- Soledad, worden we vrienden? - Silvia Congost
- Je zult nooit alleen zijn als je jezelf nooit laat gaan
- Eenzaamheid is het lot van alle uitstekende geesten. - Schopenhauer
- We moeten leven met onze eenzaamheid en het lot dat elke persoon tot de orde der dingen drijft. - Cecile de France
- Alleen zijn is een kans om ken jezelf
- Veel mensen hebben last van de angst om alleen te zijn, en vinden zichzelf daarom helemaal niet. - Rol mei.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
