Eigenwaarde is de relatie die we met onszelf aangaan. Het is het beeld dat we van onze persoon hebben en de waardering en het vertrouwen dat we in elkaar hebben. Een goed gevoel van eigenwaarde hebben is essentieel om van een vollediger en bevredigender leven te kunnen genieten, en om ons in staat te stellen het leven te leiden zoals we dat willen. Vaak kan het gebrek aan zelfrespect ervoor zorgen dat we ons laten manipuleren door sterkere mensen of dat we ook niet het leven leiden dat we echt willen vanwege een gebrek aan eigenliefde. Daarom gaan we jou in Psychology-Online ontdekken hoe het zelfrespect bij vrouwen te versterken zodat je meer van jezelf kunt gaan houden en dus beter gaat leven. Onthoud: de verandering zit in jou.
Verhoog het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen: 5 tips.
Als je het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen wilt versterken, moet je één ding in gedachten houden: dit is iets dat alleen van jou afhangt. Onthoud dat eigenwaarde, etymologisch gesproken,
Maar we weten dat dit pad niet altijd gemakkelijk is. Daarom zijn hier 5 tips voor jou om te leren hoe je het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen kunt vergroten en dat je je meteen beter kunt gaan voelen.
Jij bent jij
Een van de eerste motto's die je in je hoofd moet zetten, is dat je jezelf bent. En daarom moet je leren die persoon die je bent lief te hebben en te respecteren. Stop met jezelf met anderen te vergelijken en richt je aandacht op jou; Als er iets is dat je niet leuk vindt, verander het, als je jaloers bent op het leven van anderen, analyseer dan waar ze vandaan komen en wat je kunt doen om ze te overwinnen. Het is essentieel dat je stopt met je focus op de buitenkant te richten en je begint te focussen op je binnenkant. Daar is de eerste stap.
Cultiveer uw zorgen en uw passie
Om het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen te versterken, is het belangrijk dat je van jezelf houdt en dat je het leven dat je leidt leuk vindt. Vaak laten we ons meeslepen door het rad van routine en leven we op een geautomatiseerde manier: naar het werk gaan, huishoudelijk werk doen, eten maken... Maar uiteindelijk hebben we de hele dag (of de hele week) geen minuut aan onszelf besteed. En dat kan niet. Het is belangrijk dat, om comfortabel te zijn met jezelf, begin te genieten van de tijd in je eigen gezelschap. Ga naar de sportschool, lees een tijdje, laat je masseren, luister naar muziek... Doe waar je zin in hebt, maar doe het!
Jij bent de prioriteit
Gebrek aan zelfrespect kan komen omdat je jezelf altijd op de laatste plaats zet. Dit is iets heel gebruikelijks bij vrouwen, vooral als ze moeders zijn. De kinderen en de partner krijgen prioriteit en staan in de rij. Dit is een ernstige fout. Dat je een moeder of een vrouw bent, betekent niet dat je ophoudt jezelf te zijn. Dus onthoud je positie in je leven zet je weer op de eerste plaats en houd rekening met uw smaak, uw mening en uw wensen. Als je je plaats in je leven begint te veroveren, zul je je beter gaan voelen over jezelf en een groter gevoel van eigenwaarde krijgen.
Ontwikkel een optimistische kijk op jezelf
Om je zelfrespect te verbeteren, is het belangrijk dat je stopt met je slechtste oordeel te vellen. Zelfkritiek is altijd oké als het constructief is. Maar meestal, als we een laag zelfbeeld hebben, is de meest voorkomende dat zelfdestructieve meningen worden gecreëerd die authentieke werken worden die we onszelf opleggen. Daarom is het belangrijk dat u begint met verander je innerlijke spraak en dat, in plaats van jezelf zo te verpletteren voor alles wat je niet goed doet, je alles begint te waarderen wat positief in je is.
Leer jezelf te vergeven: niemand is perfect
Een belangrijk aspect om het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen te versterken, is dat je in gedachten houdt dat niemand perfect is. En jij natuurlijk ook niet. Bovendien, als je iemand om je heen bewondert, moet je er rekening mee houden dat de kans groot is dat die persoon ook niet helemaal op zijn gemak is met zichzelf. We leven in een samenleving met een zeer hoge mate van zelfvraagen dit is nog duidelijker bij vrouwen. Daarom raden we je aan om te ontspannen en jezelf te vergeven voor alles waar je niet goed in bent. Het accepteren van onvolkomenheden en je daarvoor knuffelen is iets heel gezonds dat we moeten doen.
In dit andere artikel zullen we de kenmerken van mensen met een laag zelfbeeld voor welke waarden als jij daar ook een van bent.
3 oefeningen om het gevoel van eigenwaarde te verhogen.
Om je zelfrespect te versterken, zijn er enkele oefeningen die je kunt doen om je waarde te realiseren en de relatie die je met jezelf hebt te verbeteren. Vaak hebben we een laag zelfbeeld omdat we onszelf niet waarderen en dit kan gebeuren omdat we geen tijd nemen om onszelf te leren kennen of om te weten wie we zijn of wat we willen. Het is belangrijk dat laten we even stoppen en ons verzoenen met onszelf Nou, aan het eind van de dag zijn wij de enige persoon die zeker ons hele leven bij ons is, vind je niet?
Oefening 1: Maak een lijst van je sterke punten
Als u een laag zelfbeeld heeft, weet u waarschijnlijk heel goed wat uw fouten en gebreken zijn. Maar herinner je je alle goede dingen die je hebt nog? Het is belangrijk dat u de tijd neemt om onthoud het positieve in jou en dat, zo, beetje bij beetje, de balans in evenwicht is. Het is duidelijk dat je niet perfect bent, maar je bent ook geen "ogre", dus de eerste oefening om het gevoel van eigenwaarde te verhogen die we voorstellen, is deze waarin je een lijst met je sterke punten moet maken.
Om deze reden raden we u aan pen en papier te nemen en het volgende te doen:
- Schrijf de complimenten dat mensen je normaal gesproken vertellen dat ze van je houden (als je goed bent, goed opgeleid, aardig, vrijgevig, enz.)
- Schrijf de deugden die je denkt te hebben
- Schrijf alles op waar je trots op bent, allemaal prestaties of doelen die je hebt bereikt je hele leven
Hang deze lijst nu op de koelkast, op de spiegel of in je kast om altijd te onthouden dat, zelfs als je het soms niet ziet, je ook een heel bijzonder persoon bent.
Oefening 2: Verwen jezelf
We besteden een groot deel van ons leven aan het plannen van doelen en doelstellingen die we willen bereiken. Maar als we ze eindelijk voor elkaar krijgen, besteden we heel weinig tijd aan het genieten van deze zelfprestatie. En dit is een grote fout. We moeten evenveel tijd besteden aan het genieten van wat is bereikt als aan het werk om dat te bereiken, want Daarom raden we u aan uzelf een geschenk te geven wanneer u een van uw doelen vervult, wat Je herkent je inzet en beloont jezelf.
Daarnaast raden we je ook aan om niet elke dag voor jezelf te zorgen. Leven in het heden is essentieel om te kunnen genieten van een veel bevredigender en bevredigender leven. Laat het geluk daarom niet voor morgen liggen: heb het vandaag. Om dit te doen, is het voldoende dat: besteed elke dag een beetje tijd aan jezelf. Het hoeft niet overdreven te zijn, maar geef jezelf gewoon een dagelijks cadeau om voor jezelf te zorgen en love you: een chocoladereep, een ontspannend bad, een fietstocht, luisteren naar die groep die Leuk vinden...
Oefening 3: Positieve affirmaties
Om het gevoel van eigenwaarde bij vrouwen te versterken, raden we je aan om je negatieve spraak te veranderen. En hiervoor is een goede manier: herhaal een reeks positieve "mantra's" die u kunnen helpen uw prisma te veranderen. Hoewel het misschien gek lijkt, is de waarheid dat jezelf dagelijks aan positieve dingen herinneren een perfecte oefening is om je geest te beheersen en de verschijning van negatieve gedachten te vermijden.
Om deze oefening te doen om je zelfvertrouwen te vergroten, raden we aan dat: je kijkt in de spiegel en tekent een glimlach. Het is essentieel dat je vrede met jezelf begint te sluiten en dat je elke dag van jezelf begint te houden en jezelf te respecteren. Als je eenmaal deze sfeer hebt gecreëerd, is het tijd om tegen jezelf te gaan praten en jezelf positieve berichten te geven, zoals de volgende:
- Ik kan met alles wat ik voorstel
- Ik ben niet perfect en er gebeurt niets
- Ik vergeef mezelf voor mijn gebreken en ik hou van mezelf voor mijn deugden
- Mijn geluk hangt alleen van mij af
- Ik ga alles krijgen waar ik op doel
- Je bent mooi, intelligent, sterk en vriendelijk
- Ik respecteer en zorg voor mezelf
- Ik vertrouw mezelf en ik hou van mezelf
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe het zelfrespect bij vrouwen te versterken, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Persoonlijke groei en zelfhulp.
