Als sociale wezens die we zijn, hebben we een zekere verbondenheid en het gevoel bij anderen te horen nodig. Dit is de reden dat bevredigende sociale relaties ons zelfrespect vergroten. Daarom houden we ervan om met andere mensen om te gaan en we krijgen versterking van elke interactie die we in ons dagelijks leven hebben en dat maakt ons gelukkig.
"Hoe communiceer ik beter met anderen?"
Interacties kunnen verbaal of non-verbaal plaatsvinden, met een gebaar brengen we al een interactie tot stand. Een essentieel element van succesvolle sociale relaties is goede communicatie. Maar wat bedoelen we hiermee? In dit artikel Psychology-Online vertellen we je: hoe je beter met anderen kunt communiceren.
EEN typisch communicatiemodel Het omvat een afzender, een ontvanger en een verbale of non-verbale boodschap die wordt gecodeerd door de afzender en gedecodeerd door de ontvanger. Daarnaast is er ook feedback, de reactie die de afzender afgeeft op het ontvangen bericht, evenals ruis, iets dat de communicatie kan beïnvloeden.
Coderen verwijst naar de transformatie die de afzender van een gedachte maakt in een overdraagbare boodschap. De ontvanger daarentegen interpreteert wat hij ontvangt als een bericht (verbaal of non-verbaal).
Natuurlijk, zoals je je kunt voorstellen, gebeurt er veel in het medium, omdat er geen gedecodeerd bericht is zonder vooringenomenheid. De manier waarop we een bericht decoderen is nooit echt objectief. We hebben allemaal onze eigen filters en verklarende stijlen die de foto vormen van de wereld die we waarnemen. Wat het communicatieproces complexer maakt, is het feit dat de afzender van het bericht bijna nooit alleen feitelijke informatie verstrekt.
Volgens sommige communicatiemodellen heeft een bericht 4 facetten:
- Aan wat moet ik melden? (gegevens, feiten, verklaringen ...)
- Wat ik onthul over mezelf (informatie over de uitgever)
- Relaties. Wat ik van je denk
- Wat wil ik dat de ander doet?
Weten hoe je beter met anderen kunt communiceren, moet je rekening houden met de 4 kenmerken van het bericht. De volgende keer dat je bedenkt dat er iets niet klopt in de communicatie, onthoud dan de eerste boodschap en overweeg de 4 aspecten van de boodschap. eigenlijk dit techniek voor effectieve communicatie het gaat om het zoeken naar andere alternatieven voor de interpretatie die we van de boodschap hebben gemaakt.
Het is normaal om boos te worden in de context van een relatie, iedereen heeft dat punt bereikt. Waar het echt om gaat, is dat je conflicten op een gezonde manier oplost. Hier zijn enkele tips voor op de juiste manier communiceren als je boos bent:
Om zo te
Als je ergens echt boos over bent, stop dan, doe een stap achteruit en haal adem. Vertel de andere persoon dat je een pauze wilt nemen voordat je het gesprek voortzet. Geef jezelf de tijd om te kalmeren door een ontspannende activiteit voor jezelf te doen: praten met een vriend, tv kijken, een video kijken, wandelen, naar muziek luisteren of wat dan ook dat je helpt te ontspannen. Neem een pauze Het kan u helpen de situatie in stand te houden en te voorkomen dat deze erger wordt.
Denken
Als je niet langer boos of teleurgesteld bent, denk dan aan de situatie en waarom je van streek raakte. Zoek en identificeer het echte probleem en denk dan na over hoe u uw gevoelens kunt verklaren.
Spreekt
Tot slot, na het volgen van de bovenstaande stappen, praat met de andere persoon over het echte probleem.
luistert
Nadat je je partner hebt verteld hoe je je voelt, denk er dan aan om te stoppen met praten en de ander te laten zeggen wat hij te zeggen heeft. Jullie moeten allebei de mogelijkheid hebben om uit te drukken hoe je je voelt in een veilige en gezonde context.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
