Vandaag hebben we de zorg voor onze geestelijk welzijn en alles wat daarbij komt kijken. We vinden het moeilijk om onszelf te accepteren en te respecteren en dat heeft een negatieve invloed op onze mentale gezondheid, met name ons zelfrespect. Het is belangrijk om tijd en moeite te investeren om meer aan onszelf te denken en niet meer zo afhankelijk van iemand te zijn, want om van anderen te kunnen houden, is het belangrijk om eerst van onszelf te houden.
Als je alle sleutels van de wilt weten zelfacceptatie en zelfrespect, in dit Psychology-Online artikel laten we je zien hoe ze te bereiken? door middel van oefeningen en psychologische trucs. Leer van jezelf te houden!
We definiëren zelfrespect als de mate waarin we onszelf respecteren als waardig en waardevol. Jezelf respecteren is een van de pijlers van zelfrespect en is een noodzakelijke stap als we een leven willen leiden dat gericht is op succes en optimisme.
Gebrek aan zelfrespect kan leiden tot neerslachtigheid, verdriet, een laag zelfbeeld en weinig motivatie om onze doelen te bereiken.
Hoe respecteer ik mezelf?
Als je wilt weten hoe je aan zelfrespect kunt werken, kun je de volgende oefeningen doen:
- Wees assertief: Assertieve communicatie is gebaseerd op het kunnen uiten van onze gevoelens en behoeften aan andere mensen, op een redelijke en rustige manier, maar duidelijk in onze boodschap.
- Accepteren en leren omgaan met kritiek van anderen: Zolang ze constructief van aard zijn, kan kritiek van anderen ons als persoon helpen verbeteren.
- Richt uw acties op persoonlijke verbetering en succes: Als je een belangrijke beslissing moet nemen in het leven, bedenk dan eerst waar je die handeling naar wilt omzetten en waar je je doelen op wilt richten.
- Accepteer wie je bent en ontwikkel je eigen deugden: deze laatste tip hangt nauw samen met zelfacceptatie die we hieronder zullen definiëren.
Een andere van de basis van zelfrespect het is zelfacceptatie. Dit concept wordt gedefinieerd als de mate waarin we niet alleen onze manier van zijn respecteren, maar ook we accepteren het en waarderen het positief. Volgens Carol Ryff is zelfacceptatie de positieve houding gericht op welzijn[1]. Een van Carols beroemdste onderzoeken heeft zelfs betrekking op zelfacceptatie en autonomie en persoonlijke groei.
Zelfacceptatie: oefeningen
Als je wilt profiteren van de positieve gevolgen van zelfacceptatie, kun je deze oefeningen volgen op basis van: positieve psychologie:
- Maak een lijst van wat "je aan jezelf moet veranderen" en observeer het. Probeer nu, in plaats van te denken dat je het moet veranderen, te accepteren wat eigenlijk geen groot probleem is. Bijvoorbeeld:
" Ik moet mijn introversie veranderen, ik heb weinig vrienden"kan worden veranderd om te worden"Ik accepteer dat ik introvert ben, ik heb weinig vrienden, maar ik kan ze houden en van hun gezelschap genieten"
- Onthoud dat niemand perfect is en dat we allemaal wel eens fouten maken, onze zwakheden accepteren en onze sterke punten koesteren het is een goede oefening in zelfacceptatie.
- Ken jezelf: het doen van introspectie-oefeningen om je eigen temperament en persoonlijkheid te leren kennen kan je helpen in je proces van zelfacceptatie en zelfrespect.
Als we eenmaal alle geheimen kennen over zelfacceptatie en zelfrespect en hoe we daaraan kunnen werken, is het belangrijk om de nauwe relatie die ze hebben met zelfrespect te benadrukken. Zoals we in dit artikel hebben vermeld, is het accepteren en respecteren van onszelf een fundamentele stap om een positieve houding ten opzichte van onszelf en ons eigen zelfbeeld te kunnen bevorderen.
Het concept van eigenwaarde is erg breed, in grote lijnen wordt het beschouwd als de eigenwaarde die we aan onszelf toeschrijven. Deze waarde wordt gemedieerd of beïnvloed door verschillende factoren, waaronder de volgende:
- zelfbeeld
- zelfconcept
- intrinsieke motivatie
- verwachtingen van zelfeffectiviteit
- en natuurlijk de zelfacceptatie en zelfrespect
Concluderend kunnen we bevestigen dat ons gevoel van eigenwaarde kan worden verbeterd de oefeningen doen die we in dit artikel hebben beschreven, waardoor ons mentale welzijn wordt bevorderd en ons vermogen wordt versterkt om de uitdagingen van het leven te overwinnen.
Bovendien zullen we, zodra we ons zelfrespect hebben verbeterd, deze oefeningen ook kunnen toepassen op de mensen om ons heen, waardoor we onze vrienden en geliefden helpen zichzelf te waarderen en te accepteren.
Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.
