Ik ben ONGELUKKIG in mijn leven, waarom en wat te doen?

Wat is ongelukkig zijn? Ongeluk is een van de basisemoties van de mens die wordt bepaald door het onvermogen om geluk te voelen. Het heeft te maken met gevoelens van eenzaamheid en verdriet. Ongelukkigheid vindt plaats wanneer een persoon van mening is dat zijn leven niet compleet is vanwege het ontbreken van een persoon, een ding of dat zijn leven niet gaat zoals hij zou willen.

Er zijn mensen die op een meer chronische manier ongelukkig zijn, het is enorm moeilijk voor hen om zich goed en tevreden te voelen met hun leven. Bovendien is ongelukkigheid een veel voorkomend gevoel dat we allemaal, in meer of mindere mate, wel eens meemaken. Blijf Psychologie-Online lezen, zodat u kunt zien wat de symptomen en oorzaken zijn van ongeluk, ongeluk met betrekking tot het huwelijk en wat er gebeurt en wat te doen als je gelukkig wilt zijn en je kan niet. Als je ongelukkig bent in je leven en je weet niet waarom of wat je moet doen?, in dit artikel willen we u enkele antwoorden geven.

Inhoudsopgave

1. Symptomen van ongeluk
2. Oorzaken van ongeluk
3. ongelukkig huwelijk
4. Hoe ongelukkigheid te overwinnen?

Er zijn verschillende symptomen die veel voorkomen bij mensen die lange tijd ongelukkig zijn.

1. Je ziet alleen de negatieve kant ondanks dat je op een goed moment in je leven zit.
2. Je neemt de rol van slachtoffer aan in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor situaties en te proberen deze te veranderen en te verbeteren.
3. Je klaagt constant van hoe oneerlijk het leven is voor jou en je vergelijkt jezelf met de mensen om je heen die beweren dat je leven op een slechter moment is.
4. Je saboteert jezelf bij het bereiken van doelen of, als je dat doet, geniet je er niet van omdat je aanneemt dat je ze niet verdient.
5. Je focust op je zorgen maken als dingen niet gaan zoals je had gewild, in plaats van te proberen te leren van wat er is gebeurd.
6. Je loopt weg van je problemen of je ontwijkt door alcohol, drugs of seks in plaats van ermee om te gaan.
7. Je komt niet of je hecht weinig belang aan zelfzorg als het gaat om gezond eten, sporten, goed uitrusten...
8. Je wordt meegesleept door je emoties en je relaties zijn vaak emotioneel intens en onbevredigend.

Waarom ben ik zo ongelukkig in mijn leven? Waarom voel ik me verdrietig als ik alles heb? De symptomen zelf zijn op hun beurt weer de oorzaak van ongelukkig zijn. Maar daarnaast zijn er nog andere gewoonten die je ongelukkig kunnen maken:

• Een wrok koesteren en leven gebonden aan problemen. Vergeef en zie de vergeving van degene die ons pijn heeft gedaan als een denken dat geluk zal komen na: Voortdurend geloven dat je geluk zult hebben als je een nieuwe baan hebt, een nieuwe huis, enz. in plaats van je te concentreren op het nu gelukkig zijn met wat je hebt.
• de verslavingen ze creëren ongeluk, wat het ook mag zijn, omdat een groot deel van je leven zal worden teruggebracht tot het voldoen aan die toevoeging.
• Weinig sociaal leven. We zijn van nature sociale wezens. Door onszelf te isoleren en thuis te blijven, vergroot je de kans om ongelukkig te zijn.
• Weinig actief leven. Waarom ben ik niet blij met wat ik heb? Als je te veel vrije tijd hebt, kom je in een staat van apathie en verlies van energie, dus later kost het je veel meer om een ​​activiteit te starten. Ook als je vrije tijd hebt, denk je meer aan je problemen en verlies je de reden om gelukkig te zijn door je erop te concentreren.
• Weinig samenhang tussen je waarden, gedachten, gevoelens en acties. Bijvoorbeeld het hebben van een baan waarin je taken uitvoert die niet overeenkomen met je principes.
• Depressieve stoornissen. Een andere oorzaak van ontrouw waar we rekening mee moeten houden, zijn niet-gediagnosticeerde en onbehandelde psychische stoornissen. Vooral depressieve stoornissen veroorzaken vaak dat gevoel van leegte, diep verdriet, schuld en ongelukkig zijn. Hiermee depressie test u kunt zien of uw symptomen overeenkomen met die van deze aandoening.

Het hebben van een giftige relatie is een van de oorzaken van ongeluk die meer uitleg verdient. Het is heel gewoon om huwelijken te zien waarin: de communicatie is droog, met constante verwijten en met weinig genegenheid. Uiteindelijk slaapt hij in aparte kamers en brengt hij weinig vrije tijd samen door. Dit zijn tekenen van een ongelukkig huwelijk. Wat zou jij kunnen doen? Er zijn 2 alternatieven: de relatie verbeteren of de relatie direct verlaten.

Hoe een relatie te verbeteren?

Het grootste probleem is meestal communicatie en gebrek aan empathie.

• Het is belangrijk om te zitten praat met het stel van tijd tot tijd en communiceer de dingen die we leuk vonden en die we niet, met onderwijs en respect, zodat beide leden zich gelukkig kunnen voelen in de relatie.
• Daarnaast moet je uit die staat van egocentriciteit komen en er rekening mee houden dat er twee mensen in het paar zijn, dus het is belangrijk om er rekening mee te houden dat de ander ook behoeften heeft. Wees genereuzer en toegeven aan de keuze van een film om bijvoorbeeld naar te kijken, zijn details die genegenheid behouden.
• Aan de andere kant is het belangrijk Doe activiteiten waardoor je uit de routine kunt stappen. Uit eten gaan, o.a. op reis gaan kan een goede optie zijn.
• Ten slotte is het belangrijk stap uit diezelfde slachtofferrol die we eerder hebben opgemerkt en nemen de verantwoordelijkheid voor de situatie. Probeer daarom, in plaats van je partner voortdurend te eisen en te beschuldigen, hem te bedanken en wijs hem erop wanneer hij iets doet dat je leuk vindt en probeer je partner te behandelen zoals je zou willen dat hij doet deed het. Zeker, die aspecten die je niet leuk vindt, omdat je partner al weet wat ze zijn nadat ze het hebben gehad oneindig vaak herhaald, verdwijnen ze vanzelf als je houding is veranderd ook.

Hoe maak je een einde aan een ongelukkig huwelijk?

Er zijn momenten waarop je geen uitweg uit de situatie ziet, dus een mogelijke oplossing zou zijn om naar Relatietherapie zodat een professional je begeleidt en je strategieën geeft om de problemen van partner.

Er zijn ook momenten waarop je niet verder wilt met de relatie, hoewel het moeilijk voor je is om de stap te zetten. Waarom kan ik mijn partner niet verlaten als ik niet gelukkig ben? Als uw geval is dat u niet gelukkig bent in uw huwelijk en u wilt het verlaten, maar u kunt het niet, dan kan dat zijn omdat emotionele afhankelijkheid.

Wat te doen als ik gelukkig wil zijn en dat niet kan? Bij het lezen van het artikel heb je vast gedacht: "dat werkt niet voor mij", "ik kan niet gelukkig zijn", "mijn leven is te slecht om gelukkig te zijn". Je verwacht plotseling gelukkig te zijn, alsof het een geschenk uit de hemel is. Je verzint echter excuses voor jezelf. Gelukkig zijn is een keuze die wordt gemaakt op het moment dat we besluiten om de positieve kant van ons dagelijks leven te zien, waarin we alles waarderen wat we hebben en dat we ons niet concentreren op alles wat we missen.

Dat wil zeggen, je kunt gelukkig zijn op het moment dat je dat geluk van jezelf laat afhangen, van interne oorzaken, en niet van externe aspecten die je niet kunt beheersen.

Dit artikel is louter informatief, in Psychology-Online hebben we niet de macht om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te behandelen.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Ik ben ongelukkig in mijn leven, waarom en wat te doen, raden we u aan om onze categorie in te voeren van: Emoties.

• Wilkinson, R., & Pickett, K. (2009). Een analyse van collectief (on)geluk. Madrid: Turner.