Utvilsomt begge begrepene som selvhevdelse og empati er ofte forvirret veldig ofte fordi det handler om sosiale ferdigheter som mennesker kan utvikle og som hjelper oss med å forbedre forholdet til andre. Hvem har ikke møtt en person som vet å stille forespørsler til andre trygt uten behov for argumenter? Eller hvem har ikke møtt en person som ofte er likt av mange mennesker for deres evne til å lytte og forstå?
Det er mange mennesker som har høyt utviklet denne typen sosiale ferdigheter som utvilsomt er til stor hjelp for å kunne lykkes i nesten alle områder av livet. Det er nødvendig å påpeke at hver og en av oss, hvis vi vil, kan utvikle denne typen ferdigheter, Det eneste som trengs er å endre vaner i vår måte å handle og samhandle med andre og mye praksis og fasthet. I denne Psychology-Online-artikkelen skal vi vite hva forskjeller mellom selvsikkerhet og empati, For dette vil vi definere begge begrepene, og vi vil gi deg noen anbefalinger for å utvikle disse ferdighetene.
Vi begynner med å definere hver av disse begrepene og gir noen eksempler som kan bidra til å avklare forskjellene mellom de to.
Hva er påstand
Selvhevdhet er en sosial ferdighet som tillater person uttrykke sine liker, ønsker og interesser på den mest passende måten og til rett tid. Dette gjøres basert på respekt for seg selv og andre og uten å føle noen form for ubehag eller angst. Den påståelige personen er klar, oppriktig og direkte siden de virkelig uttrykker det de vil, men uten å skade andres følelser, med det ene formål å hevde deres personlige rettigheter.
Et tydelig eksempel på påstand er en person som ikke vil gjøre noe som en annen vil at han skal gjøre og ikke har Det er vanskelig å si nei til ham, men han gjør det på en riktig og fredelig måte uten å måtte lyve eller argumentere. Et annet eksempel er at en person som blir angrepet verbalt av sjefen eller en medarbeider, vil ikke denne personen ha noe problem med å gjenkjenne og forsvare deg selv tilstrekkelig, uten å fornærme, kjefte eller oppføre deg passivt, vil fortelle deg uenigheten din og håndheve dine rettigheter som person.
Hva er empati
Empati er også, som vi har sett, en sosial ferdighet som tillater det forstå og erkjenne andre menneskers meninger og følelser, uten å måtte føle seg identifisert med dem eller å adoptere dem. En empatisk person vet hvordan man skal lytte og plassere seg selv i stedet for den andre, og kjenne sin måte å tenke på og oppfatte ting. Dette gjøres uten å dømme og uten at deres meninger eller preferanser griper inn, noe som får den andre til å føle seg virkelig forstått og tatt i betraktning. Dette er grunnen til at empatiske mennesker "klikker" lettere med andre siden få dem til å føle seg anerkjent og verdsatt til tross for at de ikke er enige om smak, tro og / eller preferanser.
Et eksempel på empati er arbeidet til psykologer, psykologer må åpenbart være empatiske med pasientene sine, siden de må lytte til dem og virkelig sette seg i skoene for å hjelpe dem med å finne de mest passende løsningene for deres personlige situasjon, utelukkende basert på personens tro og prinsipper uten å pålegge hans. Psykologen må respektere de personlige forskjellene til hver person og handle ut fra dem, du kan aldri sette din egen først, da dette aldri ville skape forståelse, men heller pålegg.
Et annet eksempel kan være at de som blir fortalt om et problem eller en situasjon som gir mye bekymring, og som når de er ferdig med å snakke med dem vi sitter igjen med den følelsen av å ha blitt virkelig hørt og forstått, som om vedkommende virkelig vet hvordan vi har det, noe som får selskapene deres til oss vær så snill.
I denne andre artikkelen vil vi oppdage noen trekk hos en person med lite empati.
Etter å ha detaljert hva hver av disse viktige sosiale ferdighetene består i, skal vi vite omtrent hva som gjør dem forskjellige.
- Assertivitet i motsetning til empati er mer rettet mot gjøre vår egen mening kjent, å hevde våre rettigheter og forsvare oss når situasjonen tilsier det. Dette betyr at det er mer fokusert på oss selv mer enn på andre.
- Empati setter fokus hovedsakelig på andre, i å lytte til andre menneskers meninger og følelser, og la det til side våre egne, siden de blir lyttet til uten å dømme.
- De selvsikkerhet Det er ikke nødvendigvis rettet mot å bygge et dypere bånd med den andre personen, siden hovedformålet ikke er det, men se heller for deg selv.
- Empati kan generere en dypere og tettere bånd med andre mennesker ved å prøve å forstå og ta vare på dem med tilstrekkelig oppmerksomhet
Så en påståelig person trenger ikke nødvendigvis å være en empatisk person, og tvert imot, en empatisk person trenger ikke å være påståelig. Åpenbart vil en person som har utviklet begge ferdighetene, ha en lettere tid til å samhandle med andre og vil kunne fungere i alle områder. Selv om begge har forskjellige formål, er hovedaspektet som forener dem at begge er basert på respekt og forbedrer kommunikasjonen med andre.
Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, kan hver og en av oss utvikle denne typen av sosiale ferdigheter, for dette må vi øve og være konstant i vår nye måte å handle på. Her er noen tips slik at du kan utvikle empati med andre.
- Lytt aktivt til andre uten å dømme dem eller pålegge dine egne meninger eller synspunkter. Når noen forteller deg noe som skjer med dem, prøv å ta så mye oppmerksomhet som mulig, fokuser på forstå årsakene du har som får deg til å oppføre deg slik, finn ut hvordan du har det, hvilke tanker som går gjennom deg hode osv. Slutt å sette dine egne tanker og følelser først, gjør en innsats for å "komme inn i deres verden" og forstå den.
- Omskriv hva det står. Hver gang han forteller deg noe, hvis du fortsatt ikke helt har forstått hva han mener eller føler når den siste setningen er ferdig, kan du gjenta den siste setningen han har sagt, som får ham til å føle seg hørt og vil tillate ham å fortsette å forklare deg hva han sier. skjer.
- La ham få vite følelsene du tror han kan oppleve. Etter å ha omskrevet en liten del av det han sa, kan du legge til for å fortelle ham følelsene du tror han føler. For eksempel: "hva du forteller meg at du innser at moren din hele tiden manipulerer deg og slutter å snakke med deg, jeg forestiller meg at det må få deg til å føle deg veldig alene, ikke sant?"
- Ikke blikk ideene dine eller døm hva han forteller deg. Hvis personen åpner seg for deg ved å fortelle deg hva som skjer med dem og deres måte å oppfatte verden på, er det fordi de føler seg komfortable og forstått, vil det slutte å føle det samme hvis du begynner å gi råd basert på din egen måte å se ting på, det vil føles dømt og foraktet. Så hvis du skal gi råd, baser deg på det han bare forteller deg og hva han føler og oppfatter.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
