Døden er et naturlig faktum, det er sant. Imidlertid hvor vondt det er å si farvel til en kjær som har gått bort fra kreft. I dette tilfellet blir selve dødens sorg forsterket av den tidligere lidelsen som familien har opplevd siden pasienten fikk diagnosen sykdommen. Døden kommer til å bryte håpet om å overleve. Og det gir et uunngåelig sår i de følelsesmessige hjerter til de som føler tomheten som den unike og spesielle personen har igjen. Hvordan overvinne dødsfallet til en kjær fra kreft? På Psychology-Online ønsker vi å følge deg i denne prosessen med disse ordene som jeg håper vil gi deg litt trøst.
Prøv å komme tilbake til din vanlige rutine så snart som mulig
Å koble til dine vanlige vaner vil hjelpe deg å fokusere mentalt på denne virkeligheten. Det betyr ikke at smertene plutselig blir glemt, men rutinen er den tilflukt vi lengter etter når vi opplever en plutselig og smertefull forandring. Noen ganger hvis en kjæres død gjør så vondt, er det fordi vi opplever paradokset med deres farvel med det uunngåelige beviset for at livet fortsetter. I så fall er å gjenoppta rutinen en måte å handle i samsvar med dette viktige prinsippet.
La tårene strømme
uttrykk smerten du føler gjennom gråt. Noen ganger vil du gråte alene. Og andre, i selskap med en fortrolige som støtter deg ubetinget. Etter den følelsesmessige spenningen som lider under bekymring og usikkerhet, er gråt en måte å kanalisere den spenningen på.
Besøk kirkegården
Noen mennesker synes det er nyttig å besøke graven til den avdøde slektningen, bringe blomster til ham og snakke internt med ham. Det er et veldig personlig spørsmål at du vil oppdage deg selv hvis det passer ditt ønske for øyeblikket, eller hvis du foretrekker å unngå denne opplevelsen. Lytt til ditt eget hjerte, så finner du svarene. Fremfor alt, gjør det du trenger å gjøre. Sannheten er at det ikke er viktig å gå til kirkegården for å tenke mentalt på den spesielle personen. Du kan ha dette minnet og vie det til hans minne hvor som helst. Hvor enn du er.
Den personen vil alltid være en del av livet ditt
Hans liv har etterlatt seg en arv av minner i historien din. Øyeblikk, ord, refleksjoner, planer og minner. I denne sorgprosessen vil du føle hvordan minner dukker opp hvor som helst. Og selv om disse minnene gjør deg trist for fraværet til den pårørende, hjelper de deg også til å føle kjærligheten som bor i deg. En kjærlighet som du føler takknemlighet for når du blir klar over gaven i livet ditt.
Del smertene som en familie
Den personens død har påvirket hele miljøet. Imidlertid uttrykker hverandre smerten ved farvel på en annen måte. Prøv å følge andre med respekt, og la deg også bli ledsaget på samme måte. I sorgprosesser i møte med betydelige tapDet er lurt å lage flere planer som familie for å dele kvalitetstid med nærmeste kjerne. Denne prosessen med gruppeakkompagnement er terapeutisk for alle.
Snakk med noen som har vært gjennom det samme
Du kjenner kanskje til en venn som har hatt denne opplevelsen før. Historien hans er forskjellig fra din, men empati er så menneskelig at hans historie og råd kan hjelpe deg av en veldig viktig grunn. Hvis han allerede har bestått sorgfasen, kan han se på prosessen fra et annet perspektiv. Det vil si at de kan fortelle deg at, selv om det virker vanskelig nå, vil du på et tidspunkt oppleve den samme gleden som du levde tidligere.
Workshop for å overvinne sorg
Kanskje du foretrekker å finne en gruppe mennesker som går gjennom det samme akkurat nå. Det er spesialverksteder for å overvinne tristheten som produseres av en kjæres død. Workshops som koordineres av eksperter i emosjonell intelligens. Den viktigste fordelen med å være en del av denne typen opplevelser er å ha et sted å snakke i et rom med total konfidensialitet om frykt, følelser og tvil. I tillegg er hjelpen til denne gruppen terapeutisk fordi den oppstår nøyaktig i et viktig øyeblikk for den berørte personen: det første året fraværet av det høyt elskede familiemedlemmet.
Når en kjær som er død av kreft dør, kan ikke familien etablere en direkte dialog med vedkommende. Imidlertid, hvis du går gjennom en situasjon av denne typen, hvis du kan uttrykke deg følelsesmessig, og det vil hjelpe deg å frigjøre knutene som sårer deg. Øvelsen med å skrive et brev adressert til den personen kan hjelpe deg med å lette vekten av denne skaden. Det er en øvelse du kan gjøre for deg selv, for ditt eget velvære. La alle ordene du trenger for å uttrykke flyte på papiret.
Føler ltil den intimiteten som brevet gir deg, men tenk også at hjertet ditt virkelig er forbundet med minnet til den personen. Derfor føler alt du uttrykker deg, virkelig, og på en måte lever ditt hjerte og ditt sinn det som om denne meldingen nådde mottakeren.
Du kan bruke kortressursen så mange ganger du trenger. Faktisk, hvis du liker å skrive, kan dette være en øvelse i kreativitet i en tid da livet gjør deg møtt med en situasjon preget av eksistensielle spørsmål om kort tid og mysteriet om døden. Det er vanlig å ha denne typen filosofisk dialog til en tid med disse karakteristikkene. Og skriving er et verktøy for å eksternalisere alt som kan skade enda mer hvis det blir undertrykt.
Fotografiene av den personen eller den gaven de ga deg på et eller annet tidspunkt, er detaljer som koster følelsesmessig verdi gjennom årene. Nyt også muligheten til å komme tilbake til de stedene som av en eller annen grunn minner deg om ham. Kjærlighetens kraft utover døden er en transcendent virkelighet.
For eksempel vil det være tider når du ikke kan unngå å bli begeistret ved å føle den stemningsfulle opplevelsen av minner som ikke er noe mer enn en manifestasjon av livet med store bokstaver. Du vil imidlertid alltid føle deg heldig som har fått muligheten til å møte ham. Og nå, fra din posisjon, kan du også dele anekdotene du husker. Når du gjør det, gir du følelsesliv til minne om den kjære.
Hvordan overvinne dødsfallet til en kjær fra kreft? Hvis du går gjennom denne opplevelsen, kan du prøve å være tålmodig fordi dagene flyter med et annet slag enn når du føler deg glad for gode nyheter.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
