Hvordan løse emosjonelle knuter som gir smerte

Den følelsesmessige verdenen til en person er veldig kompleks hvis vi tar i betraktning at vi ikke alltid finner de rette ordene for å uttrykke det som skjer med oss ​​internt. Eller til og med å vite hva som skjer, kan personen også vurdere at de ikke vil kommunisere ubehaget til noen. Hver person står fritt til å bestemme hvem de vil dele personvernet med. Selv om mennesket er et kommuniserende vesen, er det alltid et plott som er helt privat, det vil si som bare tilsvarer seg selv. De emosjonelle knuter De kan produseres av ødelagte forventninger i kjærlighet, personlige skuffelser, skader, fravær... Hvordan løse knutene hvis følelser kan somatiseres i form av fysisk ubehag?

På et følelsesmessig nivå er det alltid veldig viktig å lete etter årsaken til en bestemt sak for å kunne reflektere over et mulig middelMed andre ord, på en handlingsplan som hjelper deg med å overvinne, eller i det minste, takle det som har skjedd på en best mulig måte. Det er mange forskjellige måter å tolke den samme hendelsen på, av den grunn er det alltid mulig å se etter en plan B.

Det er veldig viktig å uttrykke tankene dine skriftlig fordi skriving er terapeutisk og oppmuntrer til introspeksjon som oppstår fra dialog med seg selv. Å ha en dagbok eller notatbok der du kan skrive ned refleksjonene dine, gir deg tryggheten den gir ta litt avstand fra de tankene som blokkerer deg og som du kan observere med mer objektivitet.

Det er trenerøvelse som er nyttig i slike situasjoner. Tenk deg at situasjonen med smerte oppleves av en person nær deg som du elsker, setter pris på og verdsetter. I så fall, som venn, gi ham råd om hvordan han kan overvinne situasjonen.

Du kan også skrive et brev til personen du har den emosjonelle konflikten med i påvente av løsning for å uttrykke alt du føler. Ikke send brevet, det er bare en øvelse som vil hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv.

Det er mer effektivt å håndtere en personlig sak ansikt til ansikt. Derfor kan du chatte med den andre personen direkte og fortell ham hva som skjer med deg, hvordan du har det og hva som blokkerer deg.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan løse emosjonelle knuter som gir smerte, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.