På veien for selvtillit kan vi utføre forskjellige selvbevissthetsøvelser. En av de viktigste er å identifisere hva er personlige styrker og svakheter. Denne informasjonen hjelper oss til å få et mer realistisk syn på vårt indre kart.
For å gjøre dette kan vi hjelpe hverandre fra johari-vinduet, et psykologiverktøy laget av Joseph Luft og Harry Ingham. Et vindu med fire grunnleggende elementer som lar deg identifisere fire viktige deler av deg selv.
Det er et gratis område av deg selv der du kan finne den informasjonen du kjenner, og som andre også vet om deg. For eksempel, hva har du studert og hva gjør du profesjonelt? Imidlertid er det også et blindområde, det vil si et område som inneholder detaljer som du ikke kjenner, og som andre imidlertid identifiserer i deg. For eksempel noen feil.
De skjult område er den delen der hemmelighetene dine blir funnet, det vil si informasjon du kjenner, men som andre ignorerer. Og til slutt, i det ukjente området du finner bevisstløs informasjon at du ignorerer om deg selv, og andre også.
Til kjenn dine sterke og svake sider På en objektiv måte, prøv å utfylle ditt eget blikk med tilbakemeldingen du mottar fra dine nærmeste venner og kjære. For å motta tilbakemelding på styrkene dine, kan du for eksempel foreslå fem personer i ditt miljø at de sender deg en liste med fem positive poeng som de verdsetter i deg via WhatsApp. Du kan forklare dem at det er en øvelse i selvkunnskap som du trenger deres samarbeid for, og de vil sikkert hjelpe deg.
Når vi identifiserer disse styrkene og svakhetene, kan vi ta hensyn til mange forskjellige faktorer. For eksempel hender det ofte at når vi observerer en holdning som plager oss hos en annen person, er det fordi den holdningen ikke husker noe av vår egen karakter.
Lag en liste over dyder som du setter pris på i deg selv, og identifiser også ditt viktigste svake punkt, den tyven av energi som vanligvis står i veien for lykke.
Styrker og svakheter, selv om de er forskjellige, har punkter til felles. De er ikke medfødte elementer, men de blir trent. Det vil si at du styrker dine dyder fra repetisjonens kraft, så vel som de manglene der du bekrefter deg selv gang på gang. Men i tillegg er begge elementene også fokusert på retningen av personlig forbedring. Du forbedrer deg fra å praktisere dyder, og du har også muligheten til å utvikle deg nytt dyder når du identifiserer de svakhetene du kan rette opp gjennom en like viktig gave som tålmodighet.
Gjennom tålmodighet kan du lage styrkene dine er større og styrkene dine svakere. Sommeren er en veldig gunstig tid på året for introspeksjon. Oppmuntre vanen med å skrive en sommerdagbok. Dette kan hjelpe deg med å leve en sommersesong ved å bli mer bevisst på hvem du er og hvordan du vil bli.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
