Hvordan gjenvinne ønsket om å gjøre ting

Det er forskjellige forhold før vi kan føle oss mindre mottakelige for planer og prosjekter. Ved mange anledninger er denne følelsesmessige tilstanden resultatet av en tidligere fase med overskytende aktivitet som har ført personen til fysisk og mental utmattelse. Andre ganger kan dette ubehaget være forbundet med dyp tristhet. Skuffelsen over en svikt eller hjertesorg er følelsesmessige tilstander som kan knyttes til denne personlige situasjonen. I Psychology-Online forteller vi deg nøklene til hvordan du kan få tilbake ønsket om å gjøre ting hvis du befinner deg i en av disse to situasjonene for å koble deg til den vitale tilstanden av glede utover den innledende apati som gir en følelse av stagnasjon.

En opplevelse av hjertesorg er en som berører hjertet tett. Smerter svekker personen som lider av denne opplevelsen. Av denne grunn føler du at du ikke har samme ønske som før du startet på nye aktiviteter. Hva skal jeg gjøre da?

1. Øv deg selvmotivasjon. En av de viktigste aspektene ved å bryte denne syklusen av negativitet er å forstå at motivasjonen for en plan ikke alltid er i begynnelsen av handlingen. I mange øyeblikk er det konsekvensen av å ha laget en plan. Det vil si at selv om du foretrekker å være hjemme fra starten, tenk at du bare vil føle deg bedre hvis du går en tur, går på kino, møter venner eller starter et nytt personlig prosjekt.
2. Apati tiltrekker apati. Dette er en av grunnene til at latskap som varer over tid ikke gir hvile, men heller mer tretthet. Produserer en tilstand av sløvhet. Tvert imot, når du bryter tregheten og forbinder tankene dine og avgjørelsen din med en konkret handling, genererer du begynnelsen på en ny vane etter å ha brutt dynamikken i tidligere opplevelser.
3. Velg en aktivitet som du liker, den hobbyen du alltid har elsket, men som du ikke har praktisert på lenge, eller ganske enkelt, dette kan også være en god tid å ta et kurs om et nytt tema. Du kan også ta en tur til og med for en helg til et mål i nærheten av hjemmet ditt. En tur er et viktig ankerpunkt for å markere et vendepunkt med hensyn til den daglige rutinen.
4. Juster forventningene dine. Å leve en ny opplevelse, møte nye mennesker, gå ut en stund eller gi deg selv muligheten til å leve i nåtiden er svært verdifulle grunner til å gjennomføre en ny aktivitet. Ta imidlertid disse formålene som et ønske om at for at de skal være mulige, må du gi deg selv muligheten til å prøve dem. Hovedforventningen akkurat nå er å bryte tregheten til inaktivitet. Dette er det siste trinnet.
5. Gi deg selv en frist. Det er spesifikke datoer som kan være viktige i kalenderen for å markere begynnelsen på en ny syklus. For eksempel begynnelsen på en ny sesong, bursdagen din, en gitt mandag eller begynnelsen av en ny måned.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan være lykkeligere hver dag slik at du tar hensyn til noen tips som vil hjelpe deg å føle viljen til å leve igjen.

Noen feil svekker viljen som er beskyttet ved hjelp av et skall som fører hovedpersonen til å posisjonere seg i en forutsigbar komfortsone. Når en skuffelse gir smerte, betyr det døden til en tidligere illusjon. På denne måten kan personen oppleve en periode med intern sorg. Hvordan gjenopprette illusjonen om å gjøre ting etter en fiasko?

1. Finn tid hver dag å fokusere på noe du elsker, en aktivitet som tankene dine unngår enhver bekymring med. Hvis du for eksempel liker å lese, kan du glede deg over gode historier. Følelsesmessig nytelse er en av de viktigste ingrediensene i lykkeoppskriften. Av denne grunn driver disse øyeblikkene din motivasjon til å gjøre nye ting.
2. Analyser årsaken til denne situasjonen av stagnasjon. På dette punktet er det ikke bare viktig at du identifiserer den spesifikke situasjonen, men også din indre dialog fra det faktum, det vil si den tolkningen du har gitt den virkeligheten. Fordi det er på dette planet den virkelige blokkeringen ligger. Kanskje dette er et godt tidspunkt å generere alternative tanker rundt det problemet. Endre de negative og begrensende ideene for andre refleksjoner som er typiske for en vekstinnstilling.
3. Ikke gjør unnskyldninger for deg selv. Bare sett et enkelt mål som er nært i tide. På denne måten overvinner du den tidligere følelsesmessige tilstanden. Det første trinnet er det vanskeligste, men fra da av flyter alt. Del også formålet ditt med andre mennesker i ditt nærmeste miljø. Dermed opplever du den smitteeffekten du føler når du får positive tilbakemeldinger fra andre mennesker som er fornøyd med dine egne illusjoner.
4. Det starter i dag. Når en person opplever en periode med skuffelse på grunn av fiasko, har de en tendens til å tro at ethvert annet fremtidig øyeblikk er bedre enn dette for å ta en ny handling. Endre denne tankegangen. Det beste øyeblikket å nyte livet er i dag. Hva skal du gjøre i dag til fordel for ditt eget velvære? Og hva skal du gjøre for at trinnet du tar i dag bringer deg nærmere stedet der du vil være i morgen?
5. Prosess av coaching. Denne opplevelsen er viktig på et personlig nivå, siden klienten utdyper klientens kraftige spørsmål i seg selv og bli klar over hvordan han har makten til å projisere betydelige endringer i livet sitt fra beslutninger spesifikk. En av risikoen for apati som oppstår etter en svikt som har resultert i stagnasjon, er at personen blir viklet inn i det teoretiske planet, men har problemer med å ta steget til handlingsplanet. En coachingprosess er et positivt initiativ for å begrense disse beslutningene til virkeligheten. Akkurat som etter sommerferien anbefales det å fortsette rutinen gradvis, på dette tidspunktet kan du også definere en handlingsplan som går fra mindre til mer i intensitet.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.