Jeg vil være lykkelig og kan ikke: hva gjør jeg?

Lykke er et idealisert begrep i teorien, men det bør spesifiseres i livsutøvelsen. Og den beste måten å kontekstualisere lykke på er gjennom glede. Det vil si at mens lykke er det idealet som du i mange øyeblikk ser på som et fjernt gode, glede er den hverdagslige følelsen som følger deg i spesifikke situasjoner i rutinen hver dag.

Hvert menneske kan strebe etter en bedre kvalitet på følelseslivet, det vil si til en større grad av illusjon, glede og lykke. Det emosjonelle kartet er så komplekst at en person kanskje vil være lykkelig, uten å oppnå det. I denne Psychology-Online artikkelen svarer vi på dette spørsmålet: "Jeg vil være lykkelig og kan ikke: hva gjør jeg?"

Det er en følelse som er veldig menneskelig. Tilsynelatende å ha alt for å være lykkelig og likevel oppleve en dyp indre tomhet. Å ha den følelsen av at noe mangler for å ha hele hele tilværelsens puslespill. Dette er en av svakhetene i vår tid der vi kan gjøre feilen ved å tro at vi kan nå lykke gjennom materialisme som er født av "nødvendighet".

1. Matt på situasjonen. Ta denne situasjonen med misnøye som en stimulans til å gjøre noe for å endre noen aspekter av ditt nåværende liv. Hvis du ikke er fornøyd med din nåværende kontekst, ikke si opp deg selv og gjør noe for å modifisere dette virkelighetsplanet. Hva vil du endre, og hva skal du gjøre for at endringen skal skje?
2. Lykke driver bort når du blir besatt av å finne den. Dette er en veldig menneskelig opplevelse. Det er bedre at du setter bestemte livsmål, konkrete og reelle mål. På denne måten former du virkeligheten din.
3. Bidra til andres lykke. Vi er ikke lykkeligere når vi låser oss i egoisme ved å tenke bare på oss selv, mennesker er sosiale av natur. Av denne grunn føler vi oss bedre når vi praktiserer altruisme og solidaritet. Gjør gode gjerninger i ditt miljø. Godhet er en naturlig medisin, den er et utømmelig frø av lykke. Du kan ikke bare praktisere frivillige handlinger, men også bli involvert i å bygge et bedre miljø i familie- og vennesammenheng.
4. Liker du jobben din? Arbeid gir mange tilfredsheter eller også mange lidelser. Mange av de som er ulykkelige lever nedsenket i den overveldende følelsen av rutinen til en jobb som de ser på som upersonlig. Hvis du ikke liker jobben din, kan du starte en aktiv handlingsplan for jobbsøk for å finne en annen stilling. Usikkerhet kan holde deg knyttet til din nåværende komfortsoneLikevel tilbringer du så mange timer på jobben at du fortjener å føle deg bra på kontoret.
5. Få profesjonell hjelp. Hvis du vil være lykkelig og apati er en hyppig norm i livet ditt, anbefales det at du søker profesjonell hjelp. En psykologisk terapi kan gi deg nøkkelen til å komme videre takket være en personlig ekspertrådgivning.
6. Gjør ting du aldri har gjort. De kan være veldig enkle ting. Nyheten er imidlertid et insentiv til å fremme personlig forbedring og oppleve tilfredsstillelsen av nye utfordringer.
7. Se etter alternativer til klager. Klager er et naturlig utløp. Imidlertid ikke fall i fellen til den kroniske klagen. Se etter alternativer til klager når du går inn i den negative sirkelen av disse motløshetsmeldingene. Ta avgjørelser, påta deg ansvaret du har i livet ditt.
8. Fullfør de prosjektene du påtar deg. En av de vanligste egenskapene til mange kronisk misfornøyde mennesker er at de starter mange nye aktiviteter og ikke fullfører noen. De søker idealet om å leve i den konstante følelsen av illusjon. Dette er imidlertid uvirkelig. Lær utholdenhet og disiplin ved å fullføre prosjektene du gjennomfører. Utdann din vilje. Lykke er utenfor følelser og å oppfylle forpliktelsene du har gitt, oppfylle din plikt, er et godt skritt for å oppleve tilfredshet.
9. Reduser kontakt med teknologier. Teknologier gir mange tilfredshet, men de bringer også mye lidelse når du lever kontinuerlig formidlet av skjermens kraft.
10. Fyll livet ditt med kunst. Kino, musikk, litteratur, museer, poesi... Husk Platons budskap: "Musikk er for sjelen hva gymnastikk er for kroppen."

Lykke er ikke en matematisk ligning, livet har sin egen egen visdom. Observer den naturlige holdningen til barn som lever fra spontanitet av glede som en naturlig tilstand. Gjennomgå bildene av barndomsalbumet ditt og koble til det barndomsstadiet.

Glede er en naturlig følelse, som forklart av Álex Rovira og Francesc Miralles i deres nye bok, et verk hvis tittel nettopp er navnet på denne følelsen: "Alegría".

Lev nåtiden på en bokstavelig måte. Slutt å utsette planene for en bedre tid. Har du lyst til å gjøre noe? Så gjør beslutningen konkret i din nærmeste virkelighetsramme. Kos deg med mennesker som elsker deg, praktiser samtalekunsten, oppmuntre til kontakt med naturen, nyt produktene fra god gastronomi og hvile. Tror du at lykke begynner med ekstraordinære hendelser? Lykke næres av det enkle og nødvendige, som gleden av god søvn.

Som Aristoteles forklarer: "De uvitende bekrefter, den kloke tviler og reflekterer." Derfor kan lykke også begynne med tvil når du stiller spørsmål ved aspekter av situasjonen din som du ønsker å forbedre.

Vi anbefaler at du også konsulterer rådene i artikkelen Hvordan være lykkelig uten å være avhengig av andre.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg vil være lykkelig og kan ikke: hva gjør jeg?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.