Hvordan slutte å tenke på en kjæres død

En kjæres død gir lidelse. Verden fortsetter sin rytme, men det indre universet til nære slektninger gjennomgår en stor forandring. Fraværets kraft bringer deg til minnet om den tilstedeværelsen. Det er viktig at vi over tid klarer å regne ut dette tapet og integrere det i vårt virkeligheten å gå utover den kjæres død og få kontakt med så mange øyeblikk delt.

I Psychology-Online gir vi deg nøklene slik at du kan vite hvordan du kan slutte å tenke på en kjæres død. Det er viktig å anta hva som har skjedd og snu siden, og observere livet som det beste scenariet for personlig utvikling siden livet er håp. Og gjennom din holdning forvandler du din virkelighet med positiv mening.

Indeks

1. 7 tips for å overvinne en kjæres død
2. Tenk på livet ditt og ikke døden til den kjære
3. Å takle spesielle datoer etter at en elsket død

1. Tenk på livet til den kjære. Det vil si at det endrer perspektivet. Hvorfor lengter du nå etter tap? For tidligere hadde du muligheten til å nyte mange øyeblikk til felles med vedkommende. Husk anekdotene og gjenopplev de øyeblikkene. Det vil si, tenk på livet. Når du husker de lykkelige øyeblikkene fra fortiden, føler du deg nåværende velvære igjen. Selv om smaken av nostalgi forblir, bør du prøve å omfavne arven fra minner felles til felles fordi de gir deg selvtillit ved å koble deg til en så unik del av deg livshistorie.
2. Arbeidsterapi. For å slutte å tenke på en kjæres død, må vi tenke at det er øyeblikk i livet da arbeid kan bli en positiv distraksjon. Prøv å fokusere innsatsen på å nå de planlagte målene, nyt kontorrutinen og legg kreativiteten din i praksis. Arbeid gir deg en kilde til positiv yrke. På denne måten, takket være travelhet, distraherer du deg selv fra bekymringer.
3. Ikke unngå minnene. Unngå for eksempel ikke de stedene som minner deg om den fraværende kjære fordi det er veldig mulig at de steder forbinder deg med følelsen av fred som forblir i sjelen ved å forbinde med sannheten om kjærlighet utover fravær. Når minnet om en fraværende kjæreste kommer til hjertet ditt, opplever du livets magi.
4. Endre din tro. Det handler ikke om ikke å huske den fraværende elskede, men å sørge for at deres minne ikke blokkerer deg og lammer deg. For å gjøre dette må du duellere. Av denne grunn, godta det som har skjedd, anta tapet med all smerten det innebærer. Gråt derfor og uttrykk tårene dine.
5. Dose visuelle stimuli hjemme. For eksempel er det veldig mulig at du vil ha et fotografi av den kjære som pynter noe rom i huset ditt, doserer imidlertid minnene for ikke å bli forankret i scener av siste.
6. Lytt til dine egne følelser. Prosessen med å overvinne sorg er veldig personlig. Det skal bemerkes at det er terapeutiske grupper for å overvinne sorg der deltakerne uttrykke i et miljø av forståelse, aktiv lytting og respekt hva er deres følelser, deres frykt og deres sår.
7. Lev dag til dag. Ta denne meldingen bokstavelig. For å gjøre dette, sett et mål for denne dagen. Hva er formålet ditt med i dag? Fokuser på det målet.

For å lære å slutte å tenke på en elskedes død, er det viktig å huske det du er et uavhengig og autonomt vesen. Historien din er annerledes enn den kjære, selv om dere to er veldig nærme. Dette er noe du må huske på i sorg.

Vedkommende farvel definerer slutten på livet, men din fortsetter. Og den beste livshyllingen du kan gjøre med den personen er å fortsette med historien din, erobre nye gleder, gjennomføre nye prosjekter og hele tiden utvikle seg. Du fortjener å være glad. Du kan gjenta denne meldingen for deg selv som et mantra så mange ganger du trenger.

Derfor, fokus på livet ditt siden det er i dette virkelighetsfeltet hvor du har makten til å påvirke. Du kan ikke gjøre noe for å endre den uunngåelige døden til den kjære, men du kan innta en positiv holdning for å leve din nåtid og fokusere på håpet. Siden håp er en av de viktigste følelsene i denne typen situasjoner. Husk hvordan Khalil Gibran uttrykker det; "Uansett hvor lenge stormen, skinner solen alltid gjennom skyene igjen."

Jul er en av de mest emosjonelle tider på året, og det er vanskelig å unnslippe denne atmosfæren av minner. Men hvis du tar en tur til et reisemål du liker, bryter med de vanlige tradisjonene fra huset ditt denne høytiden, vil det være lettere for deg å leve denne gangen uten konstant minne om den fraværende kjære.

Du kan også endre stedet for feiringen. For eksempel kan dette være en god tid å feire nyttårsaften på en restaurant i stedet for hjemme. Helt sikkert, gjøre endringer på den måten du feirer juleferien eller andre viktige datoer som bringer deg til minnet om den fraværende kjære. Og takket være disse endringene i feiringen, vil du også føle deg bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan slutte å tenke på en kjæres død, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.