Mennesker har forskjellige typer minne, og hver og en er ansvarlig for lagring og behandling av forskjellige typer minner. I denne artikkelen vil vi snakke om episodisk hukommelse og hvordan det kan styrkes og forhindres fra å forverres. Dette minnet er det som er relatert til selvbiografiske hendelser, det vil si minnet om et bestemt øyeblikk, av et sted og følelser knyttet til det... Det vil si at det er den som kommer til å tenke i utgangspunktet når man snakker fra minnet.
Fortsett å lese Psychology-Online for å oppdage hva er episodisk minne, eksempler og øvelser for å forbedre det.
Sinnet har to hovedtyper av minne: erklærende eller eksplisitt minne og prosessuelt eller implisitt minne.
- Deklarativt minne er samlingen av minner relatert til tidligere hendelser.
- Prosedyreminne er for sin del det som refererer til å huske trinnene for å utføre en oppgave, de forskjellige ferdighetene vi lærer, blant andre.
Det episodiske minnet ville tilhøre det deklarative minnet. Spesifikk, episodisk minne er et som er ansvarlig for lagring og henting av minner fra biografien vår på en eksplisitt måte
Du husker sikkert noen øyeblikk fra fortiden din: en bursdag, en samtale med noen spesielle, på bryllupsdagen din... og du vil også huske forskjellige smertefulle øyeblikk som en kjærlighetssammenbrudd eller dagen en kjære gikk bort. Dette er alle eksempler på episodisk minne.
Alle disse øyeblikkene er "episoder" av livet ditt, deler av biografien din, og du kan huske dem takket være arbeidet den gjør, gjennom den mediale temporal lappen og prefrontal cortex, episodisk minne.
I det øyeblikket den viktige hendelsen skjedde med deg, arbeidet hjernen din for å redde den, og du kan huske den dager, måneder og til og med år senere.
For dette og noe av det minnetyper, er det viktig å utføre forskjellige typer trening for å stimulere dem og få dem til å forebygge demens, for eksempel Alzheimers. Dette vil ikke hindre deg i å få hukommelsesproblemer i fremtiden, men hvis du ender med å utvikle demens, kan det få det til å utvikle seg saktere eller gjøre symptomene mildere.
Spørsmål øvelse
I kognitive stimuleringsverksteder blir minne ved mange anledninger bearbeidet gjennom spørsmål. Disse spørsmålene tar for seg ikke så fjerne minner for å være mer bevisste på opplevelsene og bringe dem til nåtiden og dermed tvinge minnet og få det til å fungere. Noen eksempler på spørsmål for å stimulere hukommelse er:
- Hva spiste du i forrige uke?
- Hva var været i går?
- Hvordan valgte du klærne du ville ha på deg i dag?
- Hva har du vanligvis i lommene?
- Hva var det siste du så på TV i går?
Som vi kan se, er det en måte å fremkalle minner om situasjoner og øyeblikk som ved mange anledninger kan være vanskelige. husk, siden de ikke er for slående hendelser, så vil vi gjøre en innsats for å huske og dermed forsterke hukommelse.
Lesetekster
Andre ganger er det ganske vanlig at fagpersonen leser en novelle for pasienten og deretter stiller spørsmål om historien. For eksempel:
Paco reiste seg hver morgen klokka 5 og gikk på jobb på sykkel. Forleden regnet det imidlertid, så han bestemte seg for å ta bilen. Alle må ha tenkt det samme, så det var en stor trafikkork, det er derfor Paco var for sent på jobb.
- Hvordan brukte Paco å gå på jobb?
- Hvorfor endret din måte å gå på?
- Hvorfor er jeg sen?
Historiene får oss til å danne oss et bilde i tankene våre, på samme måte som når vi husker en egen opplevelse, altså som også er en måte å jobbe på episodisk minne på ved å få personen til å huske detaljer for å svare på spørsmål.
Minner album
En veldig praktisk øvelse tilgjengelig for alle er å ta et fotoalbum og forklare hva som skjedde i hver enkelt. Du kan snakke om følgende aspekter av hvert fotografi:
- Hvem var menneskene på bildet?
- Hvem tok bildet?
- Hva gjorde du etter bildet? Og før?
- Hvor var det?
- Hvordan bestemte du deg for å dra dit?
- Husker du noen samtaler?
Denne øvelsen er imidlertid litt mer kompleks, selv om den er ideell for å jobbe med episodisk hukommelse på et dypere nivå. På denne måten ville langsiktig hukommelse styrkes, det vil si episodisk hukommelse ville bli jobbet mer. I tillegg er det en måte å prøve å bevare noen minner som kan ha en viss sentimental verdi og en betydning for pasienten, mens minnene å fremkalle med den forrige øvelsen ikke har den verdien.
Minne og musikk
En veldig morsom og hyggelig øvelse består i å sette på forskjellige sanger og fremkalle minner fra dem. Det kan gjøres på to måter:
- På den ene siden kan sangen være for den spesielle pasienten, det kan være deres bryllupssang, eller en som minner dem om en tur... Fordelen kunne da tas musikk gjør det enkelt å gjenkalle minner slik at pasienten forteller dem og på denne måten arbeider sitt episodiske minne.
- Den andre måten å jobbe dem på er gjennom forfatteridentifikasjon. Du kan fortelle fakta fra biografien hans, for eksempel hvor han var fra, hvordan han døde, hvis han gikk på en konsert av musikeren, hvis han var gift... Logisk sett ville denne øvelsen være praktisk å gjøre med en spesiell kunstner for pasienten og som han / hun kunne vite om dataene fra.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Episodisk minne: hva det er, eksempler og øvelser for å forbedre det, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Nevropsykologi.
