Gjennom hele livet er det vanlig at vi finner øyeblikk der vi må gjennomføre noen endring i rutinen vår: forlate partneren vår, bytte by, tørre til en ny jobb og så videre. I disse øyeblikkene, i de fleste av oss, dukker det opp en følelse av frykt og frykt som kan gjøre at vi ikke tør å ta det skrittet, og derfor forblir vi forankret i vår komfortsone.
Du må vite at denne følelsen av frykt og respekt er veldig vanlig, og at vi i større eller mindre grad alle ender med å leve den, men hvor kommer den fra? I denne Psychology-Online artikkelen skal vi oppdage deg hvorfor er vi redd for endring gir deg de vanligste årsakene samt taktikk, slik at du kan lære å overvinne det.
Indeks
- De vanligste årsakene til frykt for endring
- Frykt for jobbskifte
- Frykt for å bytte byer
- Overvinne frykten for endring med disse tipsene
De vanligste årsakene til frykt for endring.
Når vi må gjøre en endring i livet vårt, er det normalt for oss å føle en slags frykt som kan ligne en følelse av svimmelhet og ubehag. Hvor kommer denne følelsen fra? Det er mange årsaker som får oss til å frykte, og det er viktig å kjenne dem for å møte dem og
Frykt er en av de største fiender av lykke fordi, av frykt for det ukjente, for ikke å ha kontroll, til slutt ender vi med å leve et liv som ikke er dårlig, men som ikke tilfredsstiller oss heller full. Overvinne den frykten Det er viktig slik at du kan leve livet ditt fullt ut og hvordan du virkelig vil.
Her vil vi oppdage deg hvorfor er vi redd for endring som indikerer de vanligste årsakene og årsakene:
Frykt for ikke å dominere situasjonen
Dette er en av hovedårsakene til at vi er redde for endring. Vi lever for tiden i en virkelighet som vi kontrollerer, den er behagelig og enkel å administrere: byen vår, vårt arbeid, våre venner... Dette er det som kalles "komfortsonen", og som navnet antyder, her er vi veldig komfortable og stabiliserte.
Vi kontrollerer alt, og vi kan kontrollere det. Men når noe av dette endres, er det når vi begynner å føle oss usikre, å føle at ikke alt er under vår kontroll, og derfor kan denne situasjonen føre til angst, frykt og ubehag.
Frykt for å ta feil
En annen av hovedårsakene til at vi er redd for endring, er av frykt for å være feil. Det er klart at vi i vår komfortsone dominerer alt, og derfor vil vi knapt gjøre feil; Men hvis vi kommer ut herfra og utforsker andre områder som er nye for oss, vil det være lettere for oss å ta feil, og derfor for oss å føle oss mer sårbare og svake.
I tillegg, hvis vi tar en litt mer drastisk beslutning som bytte av partner eller jobb, er det normalt at denne frykten er enda større. Men som ordtaket sier "Hvem risikerer ikke, vinner ikke", så det er bedre å risikere enn å bo på et dominert nettsted og uten å være 100% fornøyd.
Frykt for det ukjente
Og til slutt, en av de vanligste årsakene til at vi frykter forandring, er at generelt alt ukjent har en tendens til å forårsake frykt og usikkerhet hos mennesker. Å gå gjennom ukjent terreng betyr å gå ned en sti som vi ikke kontrollerer i det hele tatt, og som vi dessuten ikke vet hva som kan gi oss.
I denne andre artikkelen vil vi oppdage fysiske og psykologiske effekter av frykt.
Frykt for jobbskifte.
En av de vanligste fryktene i forhold til endringer er eJeg er redd for å bytte jobb. Hvorfor skjer dette? I utgangspunktet fordi det er på arbeidsplassen der flere følelser er knyttet til selvtillit og selvtillittil. Derfor, i møte med en mulig jobbendring, er det vanlig at vi er i tvil om oss selv, som "Vil jeg være opp til oppgaven?", "Er jeg klar for denne endringen?", Og så videre.
Frykten for å bytte jobb er en vanlig frykt, men en som vi må overvinne for å la oss komme videre og vokse i arbeidsmiljøet. Hvis vi til slutt lar oss lede av denne frykten vi kan bli sittende fast i et yrke eller i en kategori som ikke helt overbeviser oss. Vi kan gi mer av oss selv, men for dette er det viktig at vi tror på oss selv og fremfor alt at vi tør å ta steget.
I denne andre artikkelen vil vi oppdage hyppig frykt på grunn av lav selvtillit.
Frykt for å bytte byer.
Det kan også være situasjonen at du har lurt på hvorfor vi er redd for endring fordi muligheten for å bytte by har blitt reist. Det er den nest vanligste frykten at det er sammen med arbeidet vi har nevnt tidligere; Årsaken til denne frykten vises fordi byen vår er der vi føler oss helt trygge: vi dominerer transport, nabolag, restauranter eller steder, vi har våre venner, jobb, etc.
En bybytte det kan bety en total livsendring, en ny start og start livet ditt på nytt. Og dette gir alltid svimmelhet. Men den følelsen kan ikke kontrollere oss, vi må akseptere den og deretter overvinne den. Det er viktig at du forstår hvorfor denne situasjonen skjer med deg, men at du også bevæpner deg med mot og ta avgjørelsen du virkelig vil ha. Ikke la frykt ta det for deg.
Overvinne frykten for endring med disse tipsene.
Nå som du vet hvorfor vi er redd for endring, er det viktig at vi vet hvaden beste måten å overvinne det på Vel, på denne måten vil vi være i stand til å unngå å være eier av våre beslutninger. Vi må lære å være oss selv de som styrer livene våre, frykt er en naturlig følelse, men den skal aldri, være vår rådgiver.
Lytt til det, analyser det, men kom deg over det og tør å leve hvordan du virkelig vil. Dette er det første trinnet for å nyte et fullt og tilfredsstillende liv.
- Tenk positivt: for å overvinne frykten for endring er det nødvendig at, i stedet for bare å høre det negative du kan oppleve med dette situasjon, gi tankene dine en dreining og tenk på alt du vil lære, følelsen av velvære og tilfredshet som du vil ha... Det er viktig at du vender mynten slik at du tør å ta steget. Det positive må oppveie det negative, ikke glem det!
- Dyrke motet ditt: det er en kvalitet som vi normalt ikke jobber for å finne oss i et kjent miljø og som vi mestrer. I dette livet er det imidlertid veldig viktig at vi er modige, at vi tør å ta det skritt vi ønsker, og at vi er de som styrer livene våre. Ikke la deg overskygges av frykt og få frem din modigste side.
- Gå trinn for trinn: du trenger ikke å tvinge deg selv. Dette er viktig fordi situasjonen i seg selv allerede gir deg stress, og derfor er det minste du trenger å utøve mer press. Tilnærm deg denne endringen med en langsom og rolig holdning, prøv å se alle delene av prosessen og møte dem en etter en. Dette er en enkel måte å gå frem rolig og uten stress.
Og husk: frykt er en normal følelse. Alle er redde for endringer, selv om mange mennesker føler det som en ny mulighet, en illusjon, en utfordring. Prøv å se det selv slik også, og på denne måten vil du kunne leve som du virkelig vil.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor er vi redd for endring: de vanligste årsakene, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.
