Frykt er en adaptiv følelse som har som mål å beskytte organismen mot mulig fare, slik at den kan aktiveres i ukjente eller usikre situasjoner. Frykten for endring er basert på en følelse av selvbevaring, av overlevelse. Derfor dukker det vanligvis opp før nye stimuli som jobb, folk, flytting til en annen by osv. Noen ganger kan denne frykten for nyhet være overdreven og begrensende, så hvis du vil vite mer om det, fortsett å lese denne artikkelen om psykologi-online: Frykt for det nye: årsaker og hvordan du kan overvinne det.
Vi opplever alle sanne frykt for endringer, som frykt for å bytte jobb, frykt for å bytte hjem eller frykt for å gjøre nye ting. Noen ganger blir imidlertid denne frykten overdreven og uforholdsmessig.
Hva heter frykten for det nye og ukjente?
Frykten for det nye og ukjente kalles neofobi. Dette ordet kommer fra gresk så neos betyr nytt og phobos redd. Neophobia er en type spesifikk fobi der det er en ukontrollerbar, vedvarende, irrasjonell og uforholdsmessig frykt for alt som innebærer nyhet, er egentlig frykt for å gjøre nye ting.
I motsetning til andre spesifikke fobier er det i denne fobien et bredt utvalg av fobiske stimuli, siden de kan Vær redd for både materielle ting, som situasjoner og aktiviteter, forutsatt at de tillegges kvaliteter av nyhet. Et av de mest etterforskede områdene innen denne fobi er matfofobi, som har en høy forekomst, spesielt i barndommen, der nye matvarer og retter avvises intenst. Imidlertid kan neofobi manifestere seg i ethvert område av dagliglivet og tiden av livssyklusen, fra På samme måte som det kan være på grunn av frykten for svikt, så vel som frykten for usikkerhet eller følelsen av mangel på kontroll.
Symptomer på neofobi
Symptomene på denne spesifikke fobien er som følger:
- Fysiske symptomer: symptomer på aktivering av nervesystemet før eksponering eller ideen om å utsette seg for noe nytt som takykardi, svette, kvalme, svimmelhet, hyperventilasjon, magesmerter, muskelspenninger, etc.
- Kognitive symptomer: forvrengt tro, irrasjonelle og katastrofale tanker, frykt for ikke å kunne kontrollere den nye situasjonen hvis de blir utsatt for den, og påtrengende ideer om nyheten.
- Følelsesmessige symptomer: angst, kvaler, følelse av hjelpeløshet på grunn av manglende evne til å kontrollere uforholdsmessige reaksjoner, selvtillit problemer, tristhet, personlig misnøye, kjedsomhet, ...
- Atferdssymptomer: unngåelse eller unnslippe atferd i møte med noe nytt og motstand mot endring som kan føre til progressiv isolasjon. Det er en begrensning og skade på livskvaliteten til personen med neofobi, akkurat som disse menneskene vanligvis har en helt ensformig og rutinemessig livsstil som begrenser mengden givende ting som er tilgjengelig for person.
Når det gjelder etiologien til neofobi, er det ikke identifisert en eneste årsak som er i stand til å forklare opprinnelsen til denne frykten. irrasjonelle, snarere en rekke sammenhengende faktorer har blitt anerkjent, noe som kan føre til utvikling av dette fobi:
- Komfortsone: Hvorfor er vi redd for endring? Frykten og overdreven motstand for å forlate dette området med kontroll, komfort og stabilitet kan skyldes frykt for usikkerhet og manglende evne til å håndtere endringer. Denne terroren kan skyldes at personen projiserer inn i panikksonen når han tenker på å forlate komfortsonen, så han tror at situasjonen eller stimulansen kommer til å overvelde ham og overvelde ham. Det er derfor en følelse av inkompetanse og mangel på mestringsressurser.
- Personlighetstrekk: det er visse personlige egenskaper som kan være predisponerende for neofobi, som nevrotisme, mangel på selvtillit, selveffektivitet og selvtillit eller perfeksjonisme. Det kan også relateres til en unngående personlighetsstil, der det er et generelt mønster av inhibering.
- Angstfull / ambivalent barndomsvedlegg: Barndomsbånd med primære omsorgspersoner kan påvirke utforskende atferd generelt, samt mentale fremstillinger om selvet og det verden. En usikker tilknytningsstil kan føre til utvikling av frykt for det nye på grunn av en negativ ubevisst tolkning av begge egenskaper og kompetanser til personen selv, så vel som fra utsiden, som oppfattes som et ukontrollerbart sted fullt av farer som genererer mistro. I den følgende artikkelen finner du mer informasjon om tilknytningsteorier.
- Traumatiske situasjoner: Opplevelsen av en situasjon som innebærer et traume for en person kan føre til utvikling av noen ordninger og mentale modeller som verden blir oppfattet som truende og farlig, og dermed avviser alt som er en fremmed.
- Foreldre stiler: en pedagogisk stil som formidler en overdreven følelse av ansvar og perfeksjonisme kan generere frykt hos personen for frykt for å mislykkes eller for å skuffe foreldretallene, så alle de situasjonene som ikke er kontrollert og som det ikke er noen sikkerhet for, blir unngått. På den annen side kan en pedagogisk stil som formidler en avvisning av innovasjon og utforsking, samt tillegger en følelse av fare til nyhet, betingelse for denne frykten.
- Kognitive stiler: Nevrotiske og engstelige tenkemønstre og forvrengninger kan også bidra til neofobi. Disse erkjennelsene er preget av katastrofale tanker, oppmerksomhetsforstyrrelser mot trusler, et generelt pessimistisk syn, etc.
Hvordan slutte å være redd for det nye? Når det gjelder neofobi, anbefales psykologisk intervensjon å overvinne frykt og usikkerhet. Når informasjon har blitt samlet inn om personen med denne fobien, bør behandlingen adressere følgende arbeidslinjer:
- Psykoundervisning: det første trinnet for å overvinne frykten for det nye er å kjenne den teoretiske forklaringen om frykt, dens funksjon, frykt adaptive og maladaptive, på fobier, symptomer og fungerende mekanisme og til slutt på neophobia og dens konsekvenser.
- Eksponeringsteknikk: Atferdskomponenten i fobien arbeides gjennom eksponeringsteknikken. I den innser personen et hierarki av frykt og blir gradvis utsatt for dem, enten live eller i fantasien tidligere, gjennom støtte og veiledning fra en spesialisert person, og i en kontrollert. Den forsterkende rollen i fobi for unngåelse og fluktresponser blir forklart, og det blir gjort et forsøk på å forhindre at de ser ut. Målet er å generere en tilvenning til miste frykten.
- Avslapping og pust: trening i begge teknikkene reduserer angstnivået, og kan øke effektiviteten til teknikken til eksponering hvis den brukes i den, siden personen vil finne og føle seg utstyrt med ressurser for å roe seg ned når den møter frykten hans. Gjennom disse øvelsene blir det fysiske elementet i neofobi adressert.
- Kognitiv restrukturering: jobbe med den kognitive komponenten av denne lidelsen med sikte på å forbedre tankeforvrengning og fremme mer funksjonell og adaptiv tro. For dette kan du bruke spørsmålstegn ved tro, tankeopptegnelser, Sokratisk avhør, og presset troen til det ytterste "hva ville være det verste som kunne skje?" etc.
- Personlige ferdigheter fungerer: For å overvinne frykten for det nye og ukjente, er det viktig å ta tak i og jobbe med egenskaper som selvtillit, selveffektivitet, selvtillit, sikkerhet eller sosiale ferdigheter. For dette er en uttømmende utforskning av det spesifikke problemet til personen nødvendig, hvilke ferdigheter som blir redusert, Personlighetstrekk og deres interaksjon med lidelsen, så vel som opprinnelsen til deres fobi (frykt for svikt, intoleranse for usikkerhet, behov for kontroll, mentale modeller for trussel osv.), siden avhengig av alt dette vil intervensjonen bli individualisert og legge større vekt på visse aspekter.
- Atferdsmessig aktivering: Når det gjelder den emosjonelle tilstanden, forventes det at denne vil øke etter hvert som personen møter stadig flere nye situasjoner eller aktiviteter. Denne forbedringen i humør på den ene siden skyldes økt selvtillit og selveffektivitet ved å se at han er i stand til å møte det han frykter, og på den annen side fordi nye aktiviteter vanligvis er givende og utgjør en belønning i seg selv. Når personen assimilerer nye erfaringer, blir utdypingen av felles planlegging av nye oppgaver og aktiviteter for å opprettholde dette aktivering.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
