Hvordan eliminere nervøse tics

Blinker kontinuerlig, lager et ansikt, renser konstant i halsen... det er mange og forskjellige måter nervøs tics kan manifestere seg på. Disse kan defineres som tvangsbevegelser som personen gjentar ofte og som produseres ved sammentrekning av en eller flere muskler ufrivillig. Den eksakte årsaken er ikke kjent nøyaktig, men de har pekt på visse faktorer som kan fremme deres utvikling eller forverre dem, for eksempel for eksempel stress eller angst, genetikk, ernæringsmessige mangler, spiseforstyrrelser, misbruk av noen stoffer, blant andre.

De er vanligere i puberteten og reduseres gjennom årene, selv om det også er tilfeller der pasienten utvikler andre forskjellige tics gjennom hele livet. Men er det mulig å behandle dem, og i så fall hvordan? I denne Psychology-Online artikkelen forklarer vi i detalj hvordan eliminere nervøse tics og vi snakker om årsakene og behandlingen.

Indeks

1. Hvorfor nervøse tics oppstår
2. Kureres nervøse tics?
3. Nervøs tic: behandling
4. Andre tips for å vite hvordan du fjerner en nervøs tic

Hvis vi har en nervøs tikk i armen, nakken, øyet eller i noen del av kroppen vår, er det normalt for oss å spørre oss selv hva som forårsaker tics. Til tross for at den eksakte årsaken til den nervøse tikken ved mange anledninger er ukjent, påpeker spesialister at det er flere faktorer som kan forårsake dem, og blant disse er de som vi viser nedenfor:

• Genetiske faktorer: folk som har direkte slektninger (foreldre eller besteforeldre) som har hatt nervøse tics, er mer sannsynlig å utvikle dem.
• Ernæringsmessige mangler: Mangel på visse næringsstoffer i kroppen, som magnesium, kan forårsake problemer i sentralnervesystemet og føre til disse repeterende tvangsbevegelsene.
• Stress eller angst: Å gå gjennom episoder med ekstrem spenning eller nervøsitet kan også føre til nervøse tics.
• Misbruk av kaffe, sentralstimulerende drikker eller andre stoffer som narkotika
• Medisiner: tar noen medisiner kan ha bivirkninger og forårsake nervøs tics. Et eksempel på dette vil være medisinene som administreres for behandling av allergier.
• Spiseforstyrrelser, som anoreksia eller bulimi.

Dette er et av de hyppigste spørsmålene blant de som lider av dem, og selv om det ikke er noe enkelt, er det det nervøse tics kan behandles og elimineres vellykket.

Tics vises vanligvis når personen er i en bestemt situasjon som forårsaker angst og til For å bli kvitt den spenningen utvikler han en tvangsbevegelse som han kanaliserer ubehaget han føler i øyeblikk. Men med tiden kan tic opphøre å være en mestringsstrategi og bli en del av vedkommendes repertoar av vanlige bevegelser.

Å vite hvordan eliminere nervøse tics definitivt er det viktig at en korrekt og uttømmende funksjonell analyse av utseendet og utviklingen utføres, det vil si de må analysere forholdene den dukket opp under, betydningen og funksjonene den har for den berørte personen, når den manifesterer seg og med hva Frekvens.

Når nervøse tics forstyrrer den normale utviklingen av den berørte persons liv, er det tilrådelig for dem å søke profesjonell hjelp og sette i gang passende psykologisk behandling. Terapeuten vil evaluere alle pasientens symptomer, deres generelle tilstand og livsstilen de fører for å tilby best mulig behandling. I mange tilfeller har psykoterapi det er nok å eliminere nervøse tics, men i andre mer alvorlige kan det være nødvendig å ty til medisiner.

Hvordan fjerne en nervøs tic

Enten det er å vite hvordan man skal fjerne en tic i nesen, fjerne en tic i øyet eller i noen del av kroppen, generelt består psykoterapi vanligvis av en kognitiv atferdsterapi, der spesialisten gir pasienten følgende verktøy:

• Progressive avslapningsteknikker: disse vil tillate pasienten å kontrollere angst og oppnå en dyp avslapning som vil få ham til å ha større selvkontroll og være i stand til å unngå utslipp av tic.
• Det vil gi deg strategiene og teknikkene som er nødvendige for å oppnå kontrollere nervøse tics før du utsteder dem.
• Den vil foreslå utførelsen av en rekke atferd som er uforenlig med utslipp av tic for å forhindre at det vises.
• Det vil hjelpe deg å bli oppmerksom på alle de situasjonene i livet ditt som pleier å få deg til å krysse av.
• Det vil informere deg om alle bekvemmeligheter ved å utstede tic og konsekvensene av det.
• Søk etter sosial støtte for å overvinne dem, de kan være familie eller venner som vet at personen blir behandlet for å eliminere nervøs tic.

I tillegg til det ovennevnte, er det viktig at den berørte personen, når nervøs tics har grodd, bærer et stille liv og redusere eller eliminere aktiviteter som kan gi deg stor angst eller ubehag.

Her er noen andre praktiske tips som kan bidra til å kontrollere nervøse tics lettere. Imidlertid bør de ikke på noe tidspunkt erstatte retningslinjene angitt av en profesjonell psykolog eller psykiater.

Nervøse tics: naturlig behandling

• For å eliminere tics er det en god teknikk se i speilet å være klar over bevegelsene vi gjør og når de får mer intensitet. På denne måten vil vi være klar over en automatisk handling, som vil gjøre det lettere for oss å møte den. Dermed kan vi også forutse eller intuitere når vi skal gjøre en gest som vi vil slutte å gjøre og prøv å unngå det med innsats og til og med, i noen tilfeller, med teknikker som å konsentrere seg om andre tingene.
• Store fordeler kan oppnås ved å utføre forskjellige avslapningsteknikker som vil hjelpe oss, hvis ikke å eliminere oss, å kontrollere dem i stor grad.
• I tilfelle det er et problem som magnesiummangel, vil det løses ved å følge medisinske retningslinjer for å øke nivåene, enten med diett, medisin eller begge deler.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan eliminere nervøse tics, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Klinisk psykologi.