For tiden er det stort press i samfunnet for å lykkes og ikke gjøre feil. Alle av oss har noen gang vært redd for å gjøre feil i forskjellige områder av livet vårt, men noen ganger denne frykten det kan få oss til ikke å vise vårt fulle potensiale eller unngå visse situasjoner av frykt for ikke å ha en forestilling vi vil. Hvis du vil vite mer om hva frykt for fiasko er, og hva som kan gjøres for å slutte å være redd for det, kan du fortsette å lese vår artikkel om psykologi-online: Hvordan overvinne frykten for å mislykkes, hvor du finner 10 effektive psykologiske tips for å overvinne frykten for å mislykkes.
De frykt i psykologi er en grunnleggende følelser av mennesker. Det er en mekanisme hvis funksjon er å tilpasse seg miljøet og dets farer, med det formål å favorisere bevaring og bevaring av arten. Imidlertid kan frykt slutte å være tilpasningsdyktig og bli dysfunksjonell, antar et hinder og begrense vår normale funksjon. Innenfor de forskjellige maladaptive fryktene finner vi frykt for å mislykkes
Årsaker til frykt for svikt
Hvorfor er jeg redd for å mislykkes? Frykt for svikt kan skyldes:
- Tolkning som er laget av situasjonen, så den blir verdsatt på en overdrevet og urealistisk måte. Denne mangelen på å lese situasjonen kan føre til en unngåelse av den, fordi den anses å være en risikabel situasjon og vi mangler kapasitet til å møte den.
- Forventning om konsekvenser, består av en forventning om resultater fra et negativt og katastrofalt synspunkt. Denne negative forventningen begrenser og reduserer handlingsevnen.
- Egenvurdering avledet av resultatene, så selvtillit avhenger av om du oppnår suksess eller fiasko. Du kan unngå en situasjon som en måte å beskytte selvtilliten din hvis du tror du kommer til å gjøre feil.
- Konseptet med fiasko, den subjektive konseptualiseringen som er laget av fiasko er feil og overdrevet, slik at den minste feil kan vurderes som fiasko av en person.
- Overdrevne forventningerDe er uoppnåelige mål og mål som forårsaker angst hos personen på grunn av frykten for ikke å kunne oppfylle dem.
- Vurdering av helheten og ikke av delene, ytelsen og prosessen verdsettes ikke av deler eller på en segmentert måte, men bare det endelige resultatet. Komplett og eksklusivt fokus på resultatet.
- Dikotom tenkning, refererer til å tenke i form av svart eller hvitt, slik at bare personens ytelse det er stemplet som suksess eller fiasko i absolutte termer, det er ikke rom for feil eller suksesser delvis.
Typer frykt for svikt
Frykten for svikt kan bli funnet i forskjellige områder av livet. Blant de vanligste fryktene for fiasko finner vi følgende:
- Frykt for suksess: refererer til frykten som en person opplever før muligheten for å oppnå suksess i et bestemt område av livet. I møte med denne frykten oppstår selvsabotasje, som bevisst eller ubevisst gjøres for å hindre denne muligheten for å nå målet. Relatert til denne frykten for suksess er lav selvtillit og vurdering av manglende egne evner, frykt for ikke å kunne opprettholde situasjonen for suksess, frykt for lider avvisning av andre mennesker og anser at suksess er ufortjent på grunn av følelser av underlegenhet.
- Frykt for jobbsvikt: Den består av frykten for ikke å oppnå den forventede ytelsen i profesjonelle og arbeidsmiljø. Det er vanligvis forårsaket av et miljø og kultur av press og etterspørsel på jobben, som den utvikler seg etter frykt for å ta feil avgjørelser og bli bebreidet av de ansvarlige menneskene i jobb.
- Frykt for kjærlighetssvikt: frykt for at intime partner- og sexforhold vil være skuffende, eller at personen ikke vil være opp til oppgaven. De hyppigste årsakene er tidligere og gjentatte negative opplevelser i parets sfære, samt lav selvtillit som frykt for avvisning utvikler seg for.
- Frykt for skolesvikt: frykt som foregår i barndommen og refererer til frykt for prestasjoner i akademia og studier. Det oppstår i miljøer med overdreven press for akademiske resultater, dette presset kan være kulturelt, familie og / eller skole. Som en konsekvens kan det hende at folk ikke utvikler sitt fulle potensiale og mister motivasjonen for studier, noe som fører til at de faller ut av skolen.
Frykten for å mislykkes kan dukke opp på forskjellige tidspunkter i våre liv, og på en moderat måte kan det hjelpe oss å være mer oppmerksomme og krefter på oppgavene vi gjør. Men når denne frykten blir irrasjonell og vises gjentatte ganger, vedvarende og for intenst, blir den vurdert sviktfobi eller atykifobi.
Atychiphobia
Denne frykten for å mislykkes det er lammende for personen som lider av det, slik at du unngår å gjøre de aktivitetene du frykter. I denne fobien, i tillegg til unngåelsesatferd, er ubevisst selvsaboterende oppførsel ganske hyppig.
Symptomer på atychiphobia
Symptomer som inkluderer atychiphobia når du utfører en ny oppgave der det er mulighet for svikt, er:
- De fysiske symptomer, som inkluderer muskelspenninger, hjertebank, rask hjerterytme, mage og hodepine, kvalme, midlertidig hukommelsestap og panikkanfall.
- Mellom psykologiske symptomer de er et høyt nivå av selvkrav og stivhet, overdreven perfeksjonisme, problemer med selvtillit, samt angst og negative forventningsfulle tanker.
Årsaker til atykifobi
Men hvorfor er jeg redd for å mislykkes? Når det gjelder årsakene til atykifobi, høy etterspørsel siden barndommen, etter å ha tidligere opplevd en fiasko som du skammet deg for eller led ydmykelse, utviklet traumekondisjonering, personlighetsegenskaper Som den perfeksjonisme og lav selvtillit, så vel som presset fra den rådende kulturen for å oppnå perfeksjon og suksess i de forskjellige områdene av våre liv.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
