De borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) Det er en psykisk lidelse preget av manglende evne til personen å håndtere følelser effektivt. Forstyrrelsen begynner vanligvis i ungdomsårene eller tidlig voksen alder og manifesterer seg primært i sammenheng med forhold, og bare noen eller hele personens forhold kan berøres, avhengig av hvert tilfelle. En person diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse kan fungere godt i visse områder av livet, mens hans private område kan være veldig forstyrret. I denne Psychology-Online artikkelen viser vi deg noen tips om hvordan man behandler en person med borderline personlighetsforstyrrelse.
For å identifisere en person med denne lidelsen kan du bruke borderline personlighetsforstyrrelsestest. For å vite hvordan man skal behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse, er det viktig at du kjenner sykdommen godt. Og det kan være vanskelig å forstå deres følelser eller atferd og derfor vite hvordan de skal behandle dem. Med dette i tankene er det en rekke ting du kan gjøre for å støtte dem:
- Prøv å være tålmodig: hvis personen med borderline personlighetsforstyrrelse er på et tidspunkt da de har det vanskeligheter med å håndtere følelsene sine, prøv å ikke bli involvert i et argument forårsaket av uro for øyeblikket. Det kan være bedre å vente til dere to er roligere slik at dere kan snakke mer rolig.
- Ikke døm ham: prøv å lytte til ham uten å fortelle ham at reaksjonene hans er upassende, overdrevne eller antyder at han ikke skal føle seg som han gjør. Enten du forstår hvordan det føles eller ikke, det spiller ingen rolle, det føles slik og det er viktig å gjenkjenne det, og fremfor alt, at personen oppfatter den anerkjennelsen.
- Vær rolig og vær konsekvent: Hvis personen med borderline lidelse opplever en rekke overveldende følelser, kan det å være støttende i disse tider hjelpe dem til å føle seg bedre og være mer selvsikker.
- Hjelp ham å huske hans positive sider: Når noen du elsker har vanskelig for å huske de gode tingene ved seg selv, kan det hjelpe hvis du minner dem om deres positive.
- Prøv å sette klare grenser og forventninger: Det er veldig viktig å la grensene være klare, siden de har en tendens til å vise overdreven bekymring, føle seg avvist eller forlatt, selv om det ikke er noen grunner. Og uklare grenser kan øke disse følelsene.
- Planlegg å følge: Når personen med borderline lidelse er i en mer stabil tid, spør hva de vil at du skal gjøre når de har det dårlig. På den måten kan du i fellesskap lage en plan å følge.
- Observer og identifiser utløserne dine: samtaler med personen som er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse for å observere og identifisere hvilke typer situasjoner eller samtaler som utløser følelser eller tanker negativer.
- Lære mer aspekter av borderline personlighetsforstyrrelse og hjelper til med å avslutte stigma: borderline personlighetsforstyrrelse er en komplisert diagnose og personen med denne diagnosen må noen ganger slite med diskriminering fra en annen mennesker. Derfor er det viktig å øke kunnskapen om denne lidelsen for gradvis å bryte stigmatiseringen fra samfunnets side. I Psychology-Online vil du oppdage årsaker, symptomer og behandling av BPD.
- Ta vare på deg selv: Omsorg for en person med denne lidelsen kan være veldig vanskelig og stressende. Din mentale helse er veldig viktig. Derfor prøver du å vedta passende mestringsstrategier, teknikker for å håndtere stress og opprettholde ditt velvære.
I tilfelle du er personen med BPD, er det viktig at du også vet hvordan du skal handle. I tillegg til å følge behandlingen er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Husk at forskjellige strategier fungerer for forskjellige mennesker til forskjellige tider. Derfor er det viktig at du etter å ha prøvd forskjellige alternativer bygger din egen plan:
Snakk med noen
Når du ikke har det bra, er det veldig vanskelig å møte problemer, men å snakke med noen kan hjelpe deg med å komme deg gjennom de vanskelige tidene. Hvis du ikke har noen i miljøet du kan snakke med, kan du gå til selvhjelpsgrupper hvor du vil finne støtte fra mennesker som har gått gjennom det samme som deg.
Registrer humøret ditt i en journal
Å skrive ned hvordan du har det i en journal kan hjelpe deg med å identifisere de første tegnene eller utløserne til dine negative følelser eller tanker. I tillegg til dette kan det også være interessant å skrive hva som fungerer for deg. Vi har en tendens til å fokusere på risikofaktorer og mister beskyttelsesfaktorer, som er grunnleggende for å bygge en persons liv, av syne.
Lag en plan for når ting går galt
Hvis du ikke har det bra, er det veldig vanskelig for deg å beskrive hjelpen du trenger for menneskene rundt deg. Det er derfor det er viktig at når du føler deg bedre, legger du en plan for å følge for når du føler deg dårlig. Det ville være planen for en krisetid og kan inneholde mulige utløsere, selvhjelpsstrategier eller støtteressurser.
Lag en egenomsorg koffert
Samle i en boks eller koffert alle de tingene som kan hjelpe deg i vanskelige tider. Det er et slags selvhjelpsutstyr for din mentale helse som kan inneholde favorittbøker, filmer eller musikk, motivasjonsfraser, bilder som trøster deg, et lys osv.
Med disse tipsene kan du lære å behandle en person med borderline personlighetsforstyrrelse, det vil si med deg selv.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
