Hvorfor er jeg ANGST uten grunn?

Er du rolig hjemme og føler angst? Har du noen gang våknet midt i en krise? Føler du deg noen ganger engstelig og ikke finner årsaken? I Psychology-Online forklarer vi hvorfor du kan ha angst uten noen åpenbar grunn.

Indeks

1. Symptomer på angst (DSM)
2. Årsaker til angst
3. Hvorfor har jeg angst uten noen åpenbar grunn
4. Hvorfor gir det meg angst om natten
5. Hvorfor har jeg angst hele dagen
6. Hva er generalisert angstlidelse (GAD)

Symptomer på en Angstangrep slik det ser ut i DSM er:

• Hjertebank, hjerte rykk eller økt hjertefrekvens
• Svette
• Risting eller risting
• Følelse av kvelning eller kortpustethet
• Kvelningsfølelse
• Tetthet eller ubehag i brystet
• Kvalme eller ubehag i magen
• Ustabilitet, svimmelhet eller besvimelse
• Avrealisering (følelse av uvirkelighet) eller depersonalisering (å være atskilt fra seg selv)
• Frykt for å miste kontrollen eller bli gal
• Redd for å dø
• Parestesier (nummenhet eller prikkende følelse)
• Frysninger eller rødme

I den følgende artikkelen finner du mer informasjon om problemet Hvorfor gir de angstanfall.

Angst er en følelse som har hjulpet oss å overleve som en art. I møte med en farlig situasjon aktiverer kroppen vår en alarmsystem å svare på kamp eller flukt i møte med overhengende fare. Foreløpig fortsetter denne aktiviseringen å være veldig nyttig i situasjoner med reell fare, for eksempel når noen som ønsker å angripe oss nærmer oss.

Imidlertid reagerer kroppen vår det samme på situasjoner som objektivt sett ikke er farlige men at vi oppfatter som sådan. Det er derfor det kan være dårlig tilpasningsdyktig ved at vi unngår situasjoner som egentlig ikke utgjør en fare, og dette kan påvirke den normale utviklingen av livet vårt.

Det er tre typer angrep eller angstanfall, avhengig av hvordan de starter og hva som utløser dem:

Situasjonskriser

De oppstår når vi utsetter oss for situasjoner som genererer angst eller forventer dem. Det kan være fordi de har forårsaket oss angst før, eller fordi vi anser dem som truende.

Situasjonelt disponerte kriser

De er relatert til situasjoner som er forbundet med angst, men krisen trenger ikke alltid å dukke opp. Det kan dukke opp før vi eksponerer oss selv, under utstillingen, en stund etter eller til og med ikke vises. Denne typen krise kan forvirre oss hvis den oppstår etter eksponering fordi vi ikke omgås vår angst for noe som allerede har skjedd, og som på det tidspunktet det skjedde, ikke har generert oss angst.

De uventede krisene

Disse krisene er ikke relatert til situasjonsstimuli. De vises i situasjoner som vi anser som trygge. De utløses av oppfatningen av kroppslige opplevelser knyttet til angst Og vi kan ikke engang innse det Disse krisene er de som får oss til å tro at vi har angst uten noen åpenbar grunn, men i virkeligheten ja det er en grunn som vi ikke identifiserer.

Uventede kriser oppstår i situasjoner som vi anser som trygge, selv når vi er rolige og avslappede, for eksempel om natten i huset vårt og til og med i sengen. Det utløses av kroppslige opplevelser som kan gå ubemerket av oss. De angstrelaterte tanker de er også vanlige utløsere for denne typen kriser.

Denne typen kriser kan oppstå selv mens vi sover. Det er mennesker som sier at de har våknet midt i en krise, med alle symptomene og åpenbart uten å forstå hva som utløste det.

Akkurat som frykt genererer mer frykt, genererer angst også mer angst. Faktisk går frykt og angst hånd i hånd.

Angstanfall eller krise er veldig ubehagelig for de som lider av dem. Så mye at vi etter den første lever i frykt for muligheten for at den blir gjentatt. Den frykten får oss til å ha følelser knyttet til angst, og dermed går vi inn i en frykt-angstløkke som det er vanskelig å komme seg ut uten god behandling.

Hvis vi også har fått uventede angstanfall, mister vi følelsen av kontroll vi hadde. Når kriser er situasjonelle, kan vi unngå dem hvis vi slutter å utsette oss for stimuli som vi kjenner som utløser dem, men når de er uventede, føler vi oss helt utsatt, og det genererer en konstant angst overfor usikkerheten om når en ny krise vil inntreffe.

På den annen side, hvis angst oppstår kontinuerlig, på en daglig basis, kan vi møte et generalisert angstlidelse.

De generalisert angstlidelse (GAD) Det er preget av overdreven angst og bekymring i et stort antall situasjoner.

Det er noen symptomer som: rastløshet, tidlig tretthet, konsentrasjonsvansker, irritabilitet, muskelspenninger og søvnproblemer.

Situasjonene som genererer angst er ikke begrenset til de vanlige, men dekker et stort utvalg av hverdagssituasjoner: mestring av dagen, familiehelse, mindre problemer med barn, arbeid osv. Intensiteten av angst og bekymringer er uforholdsmessig med mulige konsekvenser som kan utløse de fryktede situasjonene. Manglende evne til å kontrollere overdreven bekymring forstyrrer den normale utviklingen i ditt daglige liv.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor har jeg angst uten grunn, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Klinisk psykologi.

• American Psychiatric Association (1995). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Barcelona: MASSON