I følge WHO anslås det at depresjon i år 2030 vil være den viktigste årsaken til funksjonshemming, og for behandlingen er den viktigste behandlingslinjen farmakoterapi. Imidlertid har antidepressiva et stort antall bivirkninger, samt en reduksjon i frekvensen av remisjon, noe som fører til en høy grad av seponering av behandlingen. Som et resultat settes det spørsmålstegn ved behovet for en alternativ behandling, noe som gir naturlige antidepressiva det effektivt behandle depresjon, som kan komme som naturlige piller, i mat eller i planter medisinsk.
Hvis du er interessert i å vite de naturlige alternativene for behandling av depresjon eller andre lidelser som benytt deg av antidepressiva for deres behandling, i denne Psychology-Online artikkelen, deg vi skal vise 11 effektive naturlige antidepressiva.
Hva er naturlige antidepressiva?
Naturmidler er alle de som inneholder en eller flere aktive ingredienser som gjør at de kan brukes til en gunstig behandling av visse sykdommer.
De kan presenteres enten i form av et supplement fra en enkelt urt (medisinplante) eller i en tablett som består av flere (naturlig pille). Naturlige antidepressiva
Fordeler med naturlige antidepressiva
De naturlige antidepressiva involvere et høyt antall fordel sammenlignet med vanlig behandling, siden antidepressiva, som f.eks trisykliske antidepressiva gi bivirkninger. Fordelene med naturlige antidepressiva er:
- Naturlig sammensetning
- Færre bivirkninger
- Bedre overholdelse av behandlingen
- Du trenger ikke resept
- Mer økonomisk
- Sunnere
- De kan brukes som individuell eller kombinert behandling.
I tillegg til dette er det visse kosttilskudd, som spesifikke vitaminer og mineraler fra naturlig opprinnelse som kan finnes i forskjellige matvarer eller som kosttilskudd av våre organisme. Så kostholdet vårt spiller også en viktig rolle i den naturlige behandlingen av depresjon.
Det er planter som kan betraktes som naturlige antidepressiva på grunn av egenskapene og effekten på kroppen. Noen av medisinplantene som kan brukes som naturlige antidepressiva er:
- Gresset fra San Juan: Johannesurt eller Hypericum, er en gul blomst med lang historie innen medisin. Det regnes som et veldig effektivt og mye brukt urtemedisin. Normalt selges det som et kosttilskudd og gir lignende effekter som SSRI, et av hovedmedisinene som brukes i behandlingen av depresjon, for eksempel depresjon. fluoksetin, hemmer serotoninopptak og endre dopamin- og noradrenalinnivå, noe som gir mindre bivirkninger enn konvensjonelle behandlinger. Administrasjonen er veldig enkel, den kan fås i en urteleger eller apotek, og dosen er to ganger om dagen, i en te med urter fra planten.
- Rhodiola Rosea: Denne urten gir en økning i energinivå og produktivitet på jobben, noe som gir en reduksjon i tretthet, tretthet og anhedoni preget av depresjon, så det regnes også som en god behandling for noen depressive symptomer. Tilstrekkelig dosering er basert på doser på 250 til 750 mg per dag, i en eller to doser, og tar den tørkede planten.
- Ginkgo: sammensetningen av denne planten er mer nyttig hos mennesker over 50 år på grunn av dens involvering i sirkulasjon, siden bladene til dette forbedre sirkulasjonen. Det tørre ekstraktet bør tas med lave doser på 100 til 200 mg per dag.
- Lavendel: denne planten hjelper appetitt forfremmelse og i symptomlindring kolikk, kvalme, hjertebank, nervøs svakhet eller svimmelhet, som har gunstige effekter for behandling av depresjon. Administrasjonen kan være i te, eller til og med i bakverk.
Det finnes naturlige antidepressiva som kan brukes som naturlige antidepressiva, noen av dem er:
- Animus: denne tabletten er et naturlig kosttilskudd, som består av safran og vitamin B6 som bidrar til hold stemningen stabil, produserer emosjonell balanse og letter avslapping. Det kan kjøpes på apotek eller urtemedisiner, med oral administrering en gang daglig.
- Mot: denne naturlige pastill bidrar til stemningsregulering takket være sammensetningen av 5 vitaminer (B1, B2, B12, niacin og magnesium) og mineraler. Det brukes som kosttilskudd, med en daglig dose.
- Gaba 50: effekten av dette nettbrettet hjelper i angstreduksjon, søvninduksjon, er krampestillende og antispasmatisk. Imidlertid fungerer det også som en appetittreduserende. Den består av vitamin B6 og magnesium, den kan kjøpes på apotek og urtemedisiner og bør tas en gang om dagen.
Det er et bredt utvalg av matvarer som er rike på visse stoffer som bidrar til regulering av staten humør og regnes derfor som naturlige antidepressiva matvarer, egnet for behandling av depresjon. De viktigste er:
- Mat rik på folsyre: mange studier indikerer forholdet mellom dette vitaminet og depresjonen, fordi det har blitt anslått at deprimerte mennesker mangler det. Noen av maten rik på folsyre er: blant annet peanøtter, sitrusfrukter, frokostblandinger, grønnsaker og melk.
- Matvarer rik på Omega-3: Det er fastslått at omega-3 kosttilskudd kan bidra til å redusere depressive symptomer med opptil 10%. Det finnes vanligvis i skalldyr, eggeplommer, fet fisk eller valnøtter, blant andre.
- Mat rik på tryptofan: tryptofan er en aminosyre som øker produksjonen av serotonin, og derved påvirker stemningen og gir følelser av avslapning eller ro. Her kan du se forholdet mellom serotonin og depresjon. Kylling, ost og egg er noen av matvarene som inneholder tryptofan, samt ananas, banan, plommer eller avokado.
- Safran: safran har blitt det dyreste krydderet på markedet og har en veldig kraftig effekt på behandlingen av depresjon, fordi det beskytter nivåene av serotonin og dopamin, og derved produserer en regulering av staten opp med humøret. Her kan du se definisjon og funksjoner av dopamin.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
