Hva er FILOPHOBIA og hvordan du kan OVERVINNE DET

Vet du hva filofobi er? Du har kanskje aldri hørt dette begrepet før, men sikkert har du hørt begrepet forpliktelsesfobi mer enn en gang eller til og med kjenner noen med frykt for engasjement.

Men hva kan gjøres når det er partneren selv som opplever denne frykten? Hva om spørsmålet er at du selv lider av filofobi? Denne Psychology-Online artikkelen er ment for alle de som vil vite hva er filofobi, samt noen løsninger og strategier mot det.

Indeks

1. Hva er filofobi
2. Symptomer på filofobi
3. Årsaker til filofobi
4. Hvordan overvinne filofobi

Filosofi er definert som en følelse av høy intensitet av frykt for forpliktelser. Normalt refererer det til frykt for å forplikte seg til en annen person på romantiske vilkår. Bare muligheten for en forpliktelse genererer en stor tilstand av stress og rastløshet for filofobe mennesker, som konditionerer deres mentale helse og deres forhold til den andre personen.

Det er en totalt irrasjonell frykt, ikke å være et valg eller krav fra den personen som lider av det. Av denne grunn bør du unngå å skylde på noen som lider av filofobi, siden det er normalt at denne personen har dårlig tid på grunn av denne filofobi. Her finner du mer informasjon om

Hvordan er en person med filofobi? Det er mange ledetråder eller tegn på at en person er en filofob, noen av dem kunne identifiseres veldig enkelt, og inkluderer:

• Unngåelse atferd og flykte fra muligheten for å starte et forhold, eller som oppstår når et forhold formaliserer eller avgjøres.
• Et høyt nivå av stress og angst av den filofobe personen, som viser rastløshet og irritasjon. Dette skjer spesielt i situasjoner med interaksjon med mennesker som de oppretter koblinger til, eller det er en potensiell mulighet for å opprette dem.
• "Selvpålagt" isolasjon og ensomhetEgentlig utløst av frykt og frykt, har disse menneskene en tendens til å isolere seg på grunn av unngåelse av forhold nevnt i utgangspunktet.
• De etablerer sterke emosjonelle barrierer, unngå å dele sine følelser med andre, inkludert dette både i form av verbal og ikke-verbal kommunikasjon. Det vil si at de kan vise fravær av bevegelser eller at disse er "unormale".

Mange eksperter indikerer den høyeste forekomsten av filofobi hos dem mennesker som har fått traumer eller til stede Angstlidelser eller fra personlighetsforstyrrelser. Derfor er det fastslått at to klare årsaker til filofobi er på den ene siden aversive opplevelser som individet blitt utsatt, noe som resulterer i disse traumatiske i større eller mindre grad, og psykologiske lidelser av forskjellige slag, derimot side.

En annen av hovedårsakene til filofobi er utvilsomt svikt i tidligere forhold. Enten å referere til et vennskap, et forhold eller et mer enn hjertelig forhold til en kollega eller kollega. Når et forhold som har vært veldig viktig for oss brytes sammen, og spesielt hvis det har oppstått konflikter, kan det oppstå konsekvenser, for eksempel filofobi. Dette, som i begynnelsen kan oppfattes som noe normalt, kan, hvis det ikke behandles riktig, føre til alvorlige sosiale og personlige problemer.

For å møte filofobi, må den analyseres grundig og evaluere alvorlighetsgraden og intensiteten, fordi det er nødvendig å vurdere om det er best å ikke prøve å møte det alene og gå til en profesjonell. Dette er veldig viktig, siden ved mange anledninger, uten hjelp fra en person som er spesialist i denne typen For psykologiske problemer kan behandling være komplisert, noe som gjør det stadig vanskeligere å overvinne denne fobi.

Det første du må gjøre er uten tvil se tilbake, evaluere og analysere de hendelsene eller opplevelsene som kan ha markert oss og som denne frykten for engasjement kan komme fra. Noen smertefull samlivsbrudd? Har du blitt mishandlet eller utnyttet på noe område i livet ditt? Identifiserer du en hendelse eller hendelse som tydelig utgjør et traume for deg?

Etter å ha klart årsaken eller, i det minste, å ha en idé om de mulige årsakene, er det på tide å få en løsning på problemet. Noen tips for å begynne å jobbe for å overvinne filofobi er:

• Kommunikasjon: Det er viktig, veldig grunnleggende, å uttrykke frykt, snu dem og se dem fra et annet perspektiv, dele dem og slippe ballast. Å dele det med andre mennesker, spesielt med en psykolog, hjelper til med å åpne opp, få tillit og finne måter å løse frykt på, og det er derfor det også er viktig å uttrykke den filofobi.
• Søk profesjonell psykologisk hjelp: Som vi allerede har nevnt, vil løsningen på filofobi bli tilrettelagt hvis vi har hjelpen fra en psykolog, som hjelper oss med å jobbe med usikkerhet og frykt i en effektiv.
• Emosjonell ledelse fungerer: Det er veldig nyttig å kjenne og prøve forskjellige taktikker og øvelser knyttet til håndtering av følelsene og følelsene våre. Teknikker som meditasjon, den tankefullhet, avslapningsøvelser, analyse av tanker eller selvbiografisk skriving, kan hjelpe deg med å identifisere og håndtere dine egne følelser riktig.
• Vær tålmodig og konstant: et problem som har oppstått som et resultat av erfaringer og opplevelser, kan ikke elimineres på en gang. Av denne grunn er det nødvendig med langt, konstant og kontinuerlig arbeid for å kunne behandle filofobi og leve med frykt uten at det blir deaktiverende.
• Ikke stikk av: Selv om det høres vanskelig eller til og med umulig ut, er det nødvendig å eliminere unngåelse av relasjoner, for hvis vi stikker av, vil problemet bare gjøre det verre. Det kan være veldig vanskelig i begynnelsen, men gjennom eksponering vil ubehaget som genereres av situasjoner som er motvillige for oss, gradvis avta.

Disse tipsene vil også fungere hvis det ikke er deg, men partneren din som har filofobi. I den følgende artikkelen finner du mer informasjon om hvordan å overvinne frykt.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er filofobi og hvordan du kan overvinne det?, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Følelser.

• Betz, N. E. og Serling, D. TIL. (1993). Konstruer gyldigheten av engasjementsfrykt som en indikator på karrierebesluttsomhet. Journal of Career Assessment, 1(1), 21–34. https://doi.org/10.1177/106907279300100104
• Russo, Luciana. "I dag skal vi snakke om... frykt for kompromiss. " Journal of Psychology - GEPU, 2010, s. 9+. Gale OneFile: akademisk rapport, åpnet 22. nov. 2019.
• Serling, D. A., & Betz, N. OG. (1990). Utvikling og evaluering av et mål for frykt for engasjement. Journal of Counselling Psychology, 37(1), 91.