Hva du skal gjøre når paret ditt er hele dagen med MOBILEN

For tiden er et av de mest nyttige verktøyene blant befolkningen mobiltelefonen, mange mennesker i dag ville ikke vite hvordan de skulle leve uten den, siden den er nyttig for alt. Mange sier at du kan møte noen bare ved å se på mobilen deres, all vår data er der fra det mest intime til det mest offentlige. Men som alt i livet, må du vite hvordan du bruker det godt for ikke å savne andre ting som omgir oss. Til tross for at det er et veldig nyttig verktøy, kan det også være en grunn til avhengighet: nomofobi eller mobiltelefonavhengighet. Så vi må rasjonalisere bruken av den.

En av de vanligste klagene i en pareterapikonsultasjon er at kjæresten er sammen med mobilen hele tiden, og det er mange parproblemer på mobilen. Virkelig, bryter mobilen par? Er det måten å bruke det på? Hva kan vi gjøre med det? I den følgende artikkelen om psykologi-online vil vi snakke om hva du skal gjøre når partneren din er i telefon hele dagen.

Indeks

1. Hvorfor er kjæresten / kjæresten din alltid på telefonen?
2. Konsekvenser av phubbing
3. Hva du skal gjøre når partneren din ignorerer deg når du ser på mobilen

Det er sant at vi bruker flere og flere timer på å se på mobiltelefonene våre. Noen ganger bruker vi den til å kommunisere eller utføre relevante oppgaver, men mange andre ganger gjør vi det av vane og bruker tid som vi kan bruke til viktigere handlinger. Hvorfor skjer det? Hvorfor har partneren din telefon hele dagen?

• Kanskje har partneren din, på grunn av samfunnet skapt av ny teknologi, den såkalte "Frykt for å savne noe" og må derfor sjekke kontinuerlig på deres sosiale nettverk hvis det har kommet noen nyheter siden Sist du har sett på det, spesielt blant de yngste, anses det å være det første begivenhet. Dette faktum kan være stressende hvis det ikke gjøres av frykt for å være den siste personen som vet om ting.
• En annen grunn til at du hele tiden ser på mobilen din er fordi mangel på interesse i hva personen ved siden av deg forklarer.
• En annen grunn som bør verdsettes når partneren din er veldig klar over mobilen, er dette menneskets vitale øyeblikk, omstendighetene som omgir ham, kanskje disse får ham til å være mye mer bevisst på hans motiv enn vanlig (jobbsøking, sykdom hos en pårørende osv.)
• Det er verdt å nevne at utformingen av mobiltelefoner innbyr til konstant bruk. Driften gjør det veldig enkelt for brukeren å snu misbruker å bruke den. Hvis du tror at partneren din er hekta på mobilen, anbefaler vi at du leser denne artikkelen der symptomer på mobilavhengighet. Hvis du tror at partneren din er avhengig av mobil, kan du anbefale å gå til en profesjonell.

Etter å ha sett årsakene til at partneren din kan tilbringe for mange timer med telefonen, la oss se hvilke konsekvenser det har for din kone eller ektemann å være med mobilen hele tiden.

Ordet phubbinger kombinasjonen av to engelske ord telefonen (telefon) og snubbing (å forakte), så uttrykket phubbing refererer til det faktum at ignorerer noen mens du tar hensyn til mobiltelefonen din. Denne handlingen kan ha konsekvensene som er oppført nedenfor i parets forhold.

Lav selvtillit

Det at en person hele tiden ser på mobilen kan utløse lav selvtillit hos partneren. Dette kan føle at det ikke er viktig nok, og dette kan føre til følelser av at det ikke er verdt noe som ikke er nok, og at de har som en konsekvens en skade på selvtilliten. Hver person trenger å elske seg selv, men også å føle seg elsket av miljøet som omgir dem. Til slutt, når noen ser på telefonen hele tiden, forsømmer de samtalepartneren, som føler seg ignorert eller ignorert. I denne artikkelen kan du se tegn som indikerer lav selvtillit I en person.

Understreke

Stress er så mye for personen som gjør phubbing som for hvem som er ved din side. Den første vil være stress for å være den første som ser hva som blir publisert eller hva som blir sagt (og angst hvis det ikke er det), og i det andre tilfellet stress for ikke å føle seg verdsatt i et forhold. Noe som kan føre til forholdsproblemer på telefonen og til og med utløse en forholdskrise.

Konflikter

De , Det gjør at oppmerksomheten ikke fokuseres så mye på paret, men mer på mobilen. Dette kan føre til dårlig kommunikasjon, og dette kan føre til konflikter i paret. Ved siden av phubbing kan få partneren til å føle seg undervurdert, og hvis de ikke har et rom der de kan uttrykke hva de mener, kan det føre til at de blir mer følsomme av grunner som tidligere ikke var, og eksploderer i konflikter som ikke forstås fordi under er det en viktigere: følelse av ikke føler seg verdsatt.

Slutten på forholdet

De phubbing, Selv om det ved mange anledninger ikke blir sett på som et så alvorlig problem, kan det bety slutten på et forhold: hvis partneren din ikke føler seg verdsatt, er det veldig sannsynlig at han ender med å forlate din side.

I denne artikkelen avslører vi 30 grunner til at et forhold kan ta slutt.

Hvis partneren din alltid har telefon, er det normalt at du føler deg undervurdert og uten tilsyn. Det er normalt at det vanskeliggjør kommunikasjonen, at forholdet forverres og at du til slutt føler deg dårlig om situasjonen. Kan du gjøre noe med det? Først og fremst bør du huske at ansvaret for å kontrollere hvor mye og hvordan du bruker telefonen er hans eller henne. Med dette i tankene kan følgende strategier for å adressere situasjonen være nyttige:

1. Uttrykk hva som får deg til å føle

Det er viktig at vi kan uttrykke følelsene som vekker oss at han ser på mobilen hele tiden, til partneren vår selvsikker og empatisk. Å forstå den andre partnerens synspunkt er veldig viktig. I denne artikkelen snakker vi om kommunikasjon i paret.

2. Forhandle

Som et par kan du komme til å forhandle øyeblikk der det ikke ville være en konflikt å se på mobilen din, og andre der det ser vondt å føle seg verdsatt av den du har ved siden av deg. Å være enig og snakke åpent om dette emnet kan være en god måte å nå avtaler for å hjelpe deg med situasjonen. Finn mellomliggende punkter der begge eller begge kan føle deg komfortable eller komfortable.

3. Forsterk og verdsett

Ved mange anledninger er det også viktig å gjenkjenne innsatsen som noen gjør for å endre en atferd og en vane. I disse tilfellene handler det ikke bare om å be om en endring, men om å verdsette det du gjør. For eksempel: hvis du legger fra deg mobilen din for å spise middag, si: "Takk for at du ikke tok mobilen din til bordet i dag, jeg setter stor pris på den".

Det kan også være nyttig å kjenne til disse 7 tips for å koble fra mobilen.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva du skal gjøre når partneren din har telefon hele dagen, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.

• Lameiro, M. og Sánchez, R. (1998). Effekter på formene for digital kommunikasjon. Annaler av dokumentasjon, Nr. 8, s. 101-116.
• Lenker og internett: Kvalitativ forskning på nye måter å knytte sammen. Bulletin for det spanske samfunnet for psykoterapi og gruppeteknikker. Epoke IV nr. 14, s. 45-66. Barcelona.