Hver omstendighet er ulik. Imidlertid er det en situasjon som spesielt gjør vondt: et par sammenbrudd betinget av tredjeparter. I denne Psychology-Online artikkelen hjelper vi deg med å finne en løsning på denne situasjonen som vi foreslår nedenfor: hvordan komme over kjæresten din og overlate deg til noen andre. I denne artikkelen gir vi deg nøklene til å komme deg videre med livet ditt. Utover smerten ligger håpet i selvtilliten din.
Hvis du vil vite hvordan du kan overvinne at kjæresten din har forlatt deg til en annen i Psychology-Online, skal vi gi deg en serie med tips som vil være til stor hjelp for deg og de vil sørge for at du kan slå på siden og helbrede sårene dine. De er som følger:
- Gråt skuffelsen. Du må lufte såret, uttrykke den innesluttede sinne, kanalisere smerten ved forlatelse. Uttrykk derfor det du føler, ikke undertrykk det.
-
Ikke legg mer vekt på denne omstendigheten. Det som virkelig er avgjørende er ikke at det er en tredje person, men selve bruddet. Det er det objektive faktum; farvel. Prøv derfor å leve denne pausen som om partneren din ikke hadde blitt forelsket i en tredje person. Det endelige faktum er at dere ikke lenger er sammen. Det er i denne retningen du bør fokusere energien din.
- Ikke klandre den tredje personen. Ikke hold den tredje personen ansvarlig for en beslutning som partneren din har tatt om forholdet ditt. Ikke ta frustrasjonen din ut over den personen.
- Bryt kontakten gjennom sosiale medier. Et ekte brudd materialiserer seg når du på et psykologisk nivå har antatt dette faktum. Og for å oppnå dette, vil det hjelpe deg å distansere deg med eksen din gjennom sosiale nettverk, for hvis du fortsetter å kjenne nyheter om ditt nåværende liv gjennom Facebook, for eksempel, så følger hjertet ditt tidligere, ikke i Tilstede.
- Ikke sammenlign deg selv med den personen som har blitt forelsket i partneren din. Du ble også forelsket i ham tidligere. Ikke konkurrer internt med den personen. Verdien din forblir den samme før som den er nå. Denne mangelen på kjærlighet bør ikke påvirke selvtilliten din siden du er et unikt, uopprepelig og motstandsdyktig vesen. Det vil si at inni deg har ubegrensede ressurser for å overvinne denne historien.
- Ikke prøv å beholde vennskapet etter bruddet. Dette er en form for selvbedrag. Akkurat nå er du ikke klar til å bli venn med en person som har skadet følelsene dine. Hvis du vurderer muligheten for vennskap, er det veldig sannsynlig at det innenfor det savnet er håp om å vinne din eks tilbake.
- Fokuser på ditt eget liv. Ta vare på dine faglige mål. Dyrke fritiden. Møte dine venner. La deg beskytte av familien din. Reiser. Invester i din egen lykke! Ikke lag et drama ut av denne situasjonen. Husk at smerte er et objektivt faktum, men lidelse er subjektiv.
Tenk at du faller i lidelse når du går rundt denne situasjonen tusen ganger og overdriver det som skjedde. Lag en liste over et personlig mål du vil oppnå nå, og kom med en handlingsplan for å oppnå det.
Rollen du påtar deg i denne pausen, betinger deg på en positiv eller negativ måte. Ikke påta deg rollen som offer som får deg til å lide enda mer for det som skjedde. Det er normalt at det som skjedde gjør deg vondt, du har rett til å føle deg skuffet og sint. Husk imidlertid at du fremdeles er hovedpersonen i livet ditt.
Tenk deg at du er forfatter av en historie der hovedpersonen til handlingen går gjennom den samme situasjonen. Hvordan vil du at manus til denne historien skal være, noe som gir denne karakteren muligheten til å overvinne seg selv fra denne situasjonen? Du kan gjøre den faktiske øvelsen med å skrive denne historien. Det er en gave du kan gi deg selv!
Kan være du analyserer kjærlighetshistorien din med perspektiv fra det fjerne kan du se at det allerede var noe som ikke gikk bra mellom dere. Det vil si at du kanskje kan finne noe som får deg til å tro at i virkeligheten skjedde avstanden mellom de to før kjæresten din ble forelsket i den personen. Kanskje det har vært den definitive utløseren for pausen, men det kan være en tidligere situasjon med distansering.
Eller ganske enkelt kan det hende at kjæresten din har blitt forelsket i noen andre, akkurat som noe lignende kunne ha skjedd med deg. Å akseptere det som har skjedd er det vanskeligste men jo raskere du gjør det, jo raskere utvikler du deg.
Husk denne meldingen fra den humanistiske psykologen Carl Rogers: "Å være empatisk er å se verden gjennom den andres øyne og ikke se verden vår reflektert i deres øyne." Derfor, prøv å observere dette bruddet ikke bare fra ditt eget blikk, men også fra partnerens synspunkt.
Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.
