Min eks blokkerte meg fra alle sider: Hvorfor og hva jeg skal gjøre

Parbrudd har aldri vært enkle. Og selv om vi alle vil vise at vi kan takle det som rasjonelle voksne, har følelsene våre mye å si. Dette for å forbli som venner er ikke så enkelt. Selv om vi ønsker å skjule det, er det veldig vanskelig for den personen som har spilt en så viktig rolle i vår lever, plutselig, slutte å gjøre det, akkurat som det "løsner" fra det, og enda mer med rekkevidden til nettverkene sosial.

Så noen ganger er det beste middelet å blokkere vedkommende. Hvis du befinner deg i denne situasjonen og vil forstå det bedre, kan du fortsette å lese denne artikkelen om psykologi på nettet som vi forklarer hvorfor eksen din har blokkert deg fra alle kanter og hva du kan gjøre med det.

Indeks

1. Sosiale medier under et parbrudd
2. Eksen min har slettet nummeret mitt
3. Hvorfor har eksen min blokkert meg
4. Er det bedre å slette eksen din fra WhatsApp?

Fremveksten av sosiale nettverk og applikasjoner dedikert til direktemeldinger, som Facebook, WhatsApp, Instagram eller Twitter, har muliggjort mange forbedringer i mellommenneskelig kommunikasjon, men det har det også gjort økte

Bruk av sosiale nettverk under paroppbrudd er betinget av "ideologien til sosiale nettverk", definert som et sett av tro på kommunikasjonsteknologi, som brukerne forklarer strukturen og opplevd betydning av nettverkene med. Det vil si tro på hva de må brukes til, hvordan de skal brukes, etc. Disse ideologiene påvirker hvordan mennesker reagerer på forskjellige sosiale nettverk.

En annen faktor relatert til atferden som folk adopterer etter et samlivsbrudd, er typen tilknytning de pleier å etablere i deres forhold. Unngående tilknytning er forbundet med å minimere kontakten med ekspartneren, mens ambivalent eller engstelig tilknytning det er forbundet med større bekymring for henne, høyere nivåer av stress og hyppigere forsøk på å komme tilbake i forholdet. Denne typen vedlegg er også assosiert med en uønsket jaktatferd etter bruddet, alt fra vedvarende forsøk på å kontakte eksen til forsøk på å komme tilbake med henne, selv om hun ikke er interessert.

Folk er nysgjerrige vesener, så det er forståelig å "forfølge" eller sladre til en viss grad med ekspartneren rett etter et romantisk samliv. Nesten alle gjør det. I tillegg gjør sosiale nettverk og meldingsapplikasjoner det mye enklere for eks-partnermedlemmer å holde kontakten, selv om de ikke kommuniserer direkte, vil de som er igjen "venner" på sosiale nettverk ofte få en til å se eller motta bilder eller informasjon om eksens liv. Og dette kan være et problem når du prøver å komme over forholdet.

Bortsett fra nysgjerrighet, spiller usikkerhet en nøkkelrolle som vokser når du avslutter et forhold som ga deg sikkerhet. På den tiden er vi mer sårbare og emosjonelle, så det er vanskelig å være rasjonell og vite hvordan vi skal skille hvilken atferd som er sunnere og hvilken som skader oss mest. Det har man sett at unge mennesker som overvåker partnerne sine mer på nettet, opplever mer stress i samlivsbruddet, og at i sin tur forutsier stress atferden til å se på eller kontrollere ekspartneren umiddelbart etter bruddet, spesielt for de som ikke hadde startet det.

Dermed er teknologi et tveegget sverd, siden det på den ene siden kan lindre individuell nysgjerrighet på kort sikt, men på den andre siden en annen påvirker samtidig utviklingen av usunn oppførsel gjennom gjentatt gjennomgang av hva eks partner. I møte med denne oppførselen er det noen ganger det beste alternativet å kutte kontakten rent: slett nummeret, fjern eller blokker personen tidligere sett på som en permanent i ens liv. Men det kan være flere grunner til at en eks blokkerer deg. Vi ser dem i neste avsnitt.

Å eliminere eller blokkere eksen er en av de mest populære mekanismene for å håndtere stress eller smerte som bruddet forårsaker. Det kan være flere grunner til å gjøre dette, la oss se noen:

• For bedre å takle smertene. Eksen din leter kanskje ikke etter deg med vilje, men de vil fremdeles dukke opp og se historiene dine, innlegg, statuser, innlegg, bilder osv., noe som egentlig ikke hjelper til å bedre takle bruddet eller for å komme over deg. Derfor, når det er blokkert, slutter alle oppdateringene å vises, og det kan lindre lidelse.
• For ikke å torturere deg selv. Det kan være at han ikke bare ved et uhell så hva du henger, men som vi forklarte i forrige avsnitt, følger han deg og ser aktivt etter deg for å se hva du gjør og hvordan du fortsetter med livet ditt. Dette er en oppførsel som sterkt hindrer å kunne komme seg, så det er best å forhindre deg selv fra å se alle disse innlegg blokkerer deg.
• Fordi det føles overvåket. I en studie innrømmet de aller fleste deltakere det etter et brudd forfulgt og de fulgte til og med nøye med all aktiviteten til sine tidligere partnere på sosiale medier. Personen kan føle seg overvåket og overveldet, og bestemmer seg for å blokkere deg for å avslutte denne situasjonen.
• For å legge mer avstand mellom deg. Kanskje å blokkere deg er den eneste måten han har funnet på å gå videre og legge en nødvendig avstand mellom deg, spesielt hvis noen av medlemmene i paret er fristet til å snakke med den andre for å komme tilbake eller fortsette med den skadelige dynamikken som førte dem til å ødelegge.

Å avgjøre om det er bedre å slette eksen din fra WhatsApp eller andre sosiale nettverk, avhenger av hvordan du håndterer bruddet, og bruken du gjør av WhatsApp og nettverkene i forhold til eksen din. Forskning som hittil er utført antyder at opprettholdelse av kontakt med en tidligere partner kan hemme individets evne til å komme over samlivsbruddet. Derfor, det som generelt anbefales er å kutte kontakten, selv om det vil avhenge av hvert tilfelle.

Det er spesielt tilrådelig å fjerne eksen din fra WhatsApp og lignende i tilfelle en rekke oppføringer:

• Les og overanalyser gamle meldinger eller innlegg. Disse meldingene kan bringe tilbake smertefulle minner og få oss til å dvele ved fortiden eller prøve å finne ut hva som gikk galt i forholdet. Det er best å slette disse meldingene og slette kontakten med eksen.
• Bruk av felles venner som en unnskyldning for å være venner med eksen din, selv om dette betyr å torturere deg selv ved å følge oppdateringene fra ekspartneren.
• Skriv eller ring eksen din hver gang du blir overvunnet av et hav av nostalgi og sorg. Å ha så enkel og rask tilgang til den personen hjelper ikke de triste bølgene slutter å komme. I den følgende artikkelen finner du informasjon om hva du skal gjøre hvis du savner din tidligere partner.
• Følg alt paret gjør på sosiale medier: hva som henger på, hvem som gir "jeg liker" og hvem som gir det osv., siden det, som vi har kommentert tidligere, er en kontraproduktiv atferd som gjør det vanskelig for oss å overvinne bruddet.

Det viktigste er å være ærlig mot deg selv og ta avgjørelsen som er sunnere, selv om det er å eliminere eller blokkere eksen din. Slutt å være venner med eksen din betyr ikke svakhet eller umodenhet. Det er ingenting galt med å ta avstand fra noen som ikke lenger er bra for deg, og på slutten av dagen må du gjøre det som hjelper deg til å føle deg bedre. Å vite disse vil hjelpe deg tips for å overvinne et par oppbrudd.

Denne artikkelen er bare informativ, i Psychology-Online har vi ikke makten til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Eksen min blokkerte meg fra overalt: hvorfor og hva jeg skulle gjøre, anbefaler vi at du skriver inn vår kategori av Parterapi.

• Blight, M.G., Ruppel, E.K. & Jagiello, K. (2019). "Bruk av Facebook gir meg beskjed om hva han gjør:" Relasjonsusikkerhet, samlivsbrudd og fornyelser i relasjoner om igjen / av-igjen, Southern Communication Journal, DOI: 10.1080 / 1041794X.2019.1641836
• Fox, J., og Tokunaga, R. S. (2015). Romantisk partnerovervåking etter brudd: tilknytning, avhengighet, nød og post-oppløsning online overvåking via sosiale nettverk. Nettpsykologi, atferd og sosiale nettverk, 18 (9), 491–498. doi: 10.1089 / cyber.2015.0123
• Lukacs, V., og Quan-Haase, A. (2015). Romantiske brudd på Facebook: nye skalaer for å studere oppførsel etter brudd, digital nød og overvåking. Informasjon, kommunikasjon og samfunn, 18 (5), 492–508. doi: 10.1080 / 1369118x.2015.1008540
• Lukacs, V. (2012). Det er komplisert: Romantiske brudd og deres ettervirkninger på Det er komplisert: Romantiske brudd og deres etterspørsel på Facebook Facebook. Elektronisk avhandling og dissertasjonsregister.