Hva er NOSTALGIA i psykologi

Er det ille å ha hjemlengsel, eller er det virkelig noe som kan være til fordel for vår følelsesmessige helse? Nostalgi er assosiert med en reise fra minner til fortiden for å prøve å oppleve igjen følelsen som dette betydde i livene våre. Det er faktisk lengsel etter det vi allerede lever med en person eller et sted i fortiden vår.

På den annen side kan nostalgi også utløses av ønsket om å føle det vi ikke har opplevd. For å gå litt dypere inn i emnet, vil vi i denne psykologi-online artikkelen beskrive hva er nostalgi i psykologi, dens definisjon, årsakene til og symptomene på nostalgi og hva du kan gjøre for å overvinne det.

Indeks

1. Hva er nostalgi ifølge psykologi
2. Hvorfor føler jeg meg så nostalgisk?
3. Hva er fordelene med å ha hjemlengsel
4. Hvordan overvinne nostalgi

Begrepet nostalgi kommer fra gresk "Nostos" som betyr «retur hjem», og som er kombinert med "Noe", hvis oversettelse er "smerte". I følge denne etymologioversettelsen er nostalgi tristhet eller smerte ved å være borte fra hjemmet.

Begrepet nostalgi ble først laget i 1688 av Dr. Johannes Hoffer, som beskrev det som en "lidelse mental helse”, siden legen relaterte denne tilstanden til behovet for de sveitsiske soldatene for å vende tilbake til deres hjem. Legen beskrev at pasientene hans opplevde episoder med gråt, angst, uregelmessige hjerteslag og, i de alvorligste tilfellene, til og med viste pustevansker.

Imidlertid viser de nyeste studiene at denne nostalgiske følelsen det er veldig vanlig hos mennesker, så det regnes ikke lenger som en psykisk lidelse. Enda nyere forskning hevder at hjemlengsel har betydelige fordeler for psykisk helse, forutsatt at den håndteres klokt.

Årsakene til nostalgi er varierte, men alle manifest fra minner, som aktiverer mentale relasjoner. På samme måte, selv om nostalgi er en iboende følelse av mennesket, kan måten den manifesterer seg på og intensiteten av den være forskjellig mellom hver person.

La oss se hva hovedårsaker som kan trigge følelsen av nostalgi:

• Ensomhet.
• Avstanden til en kjær eller et kjært sted.
• Behovet for å gjenoppleve en svunnen tid.
• Tapet av en kjær eller et kjæledyr.

Når nostalgien invaderer oss

Nostalgi innebærer følelser av lengsel etter følgende aspekter:

• Nærmeste mennesker: for eksempel din partner, venner, familie eller kjæledyr.
• Miljøerviktig: som hjemme eller steder hvor du har reist.
• Uforglemmelige begivenheter: som bursdager, bryllup eller høytider.

Uansett involverer nostalgi «jeget» som den sentrale figuren og samspillet det kan ha med andre. Likeledes er det en litt bittersøt følelse som, hvis den ikke håndteres godt, kan forårsake negative følelser og en stor følelse av tomhet og ensomhet. Hvis du vil lære hvordan du identifiserer dem, anbefaler vi denne artikkelen om hva er følelser: liste, typer og eksempler.

Studier utført ved University of Southampton (England), tyder på at nostalgi kan gi oss et positivt perspektiv på fortiden. Dette perspektivet gir en større følelse av kontinuitet til nåtiden for å komme videre i livet.

I tillegg fastslår andre studier som den utviklet av psykologen Constantine Sedikides at nostalgi fungerer som en effektiv strategi for å øke kontakten med mennesker, arrangementer og steder, siden det hjelper til med å klargjøre mål og igjen lar deg gå videre med større selvtillit.

Her er noen av de andre hovedfordelene med nostalgi:

• Hever følelse av følelsesmessig tilknytning Og sosialt.
• Øker følelsen av nåtiden og motivasjonen for fremtiden.
• Fremme sosial oppførsel.
• Øk empatien. I denne artikkelen finner du informasjon om hvordan praktisere empati i livet.
• Den tjener til bekjempe tanker om tap og døden.
• Utvikle en større følelse av tilhørighet og tilhørighet.

Til syvende og sist er nostalgi assosiert med følelser som er en del av menneskets natur. Det viktige er å vite hvordan du håndterer det riktig for å unngå å falle inn i depresjon og angst på grunn av at du ikke kan gå tilbake til den tidligere tilstanden du ønsker å gjenoppleve.

Nostalgi er ikke en lett følelse å overvinne, men det er mulig å gjøre det. Hvis du lurer på hva du skal gjøre når nostalgien invaderer deg, er det første du må forstå at det er en prosess som tar tid. Men hvis du bruker disse enkle tipsene i praksis, vil du redusere deres innvirkning på livet ditt.

• Snakk med noen om hva som får deg hjemlengsel: Du bør ikke skamme deg over å føle deg nostalgisk, for det kan skje oss alle på et tidspunkt. Derfor er det praktisk å lufte til noen. Faktisk ville det vært bra om du snakker med en venn for å få deg til å føle deg bedre, siden de kan støtte deg.
• Hold tankene opptattJo mer tid du har til å tenke på årsaken til nostalgien din, jo mer lengsel vil du føle. Prøv derfor å opprettholde et godt nivå av fysisk og mental aktivitet. Du kan trene, starte et kurs i noe som fanger oppmerksomheten din, slappe av litt, eller gjøre en annen aktivitet som holder tankene dine opptatt.
• Del nostalgien din i en gruppe: prøv å kontakte menneskene som er en del av nostalgien din, siden du på denne måten vil få bedre kontakt med din. Denne strategien vil også tillate deg å kjenne et annet perspektiv, som du kanskje ikke har opplevd.
• Hold tradisjoner og skape nye minner– En veldig selvsikker måte å håndtere nostalgi på er å skape nye minner fra tradisjonene man hadde tidligere. På denne måten blir nostalgi en god alliert for å møte nåtiden.
• Adopter et kjæledyr: Å ha et kjæledyr er en god følelsesmessig støtte som tjener til å redusere angst knyttet til hjemlengsel. Likeledes vil det være en veldig effektiv strategi for å skape nye minner.
• Fokuser på det positive: det er praktisk at du tenker på alle de positive tingene du har rundt deg. Sett pris på evnen du har til å møte nye utfordringer. Dette vil hjelpe din kreativitet og styrke til å komme frem. I denne artikkelen vil du se hvordan du alltid har en positiv tanke.

Hensikten er at du skal finne den indre balansen du trenger. Det handler ikke om å unngå nostalgi, men det lære å håndtere det selvsikkert slik at du vet hvordan du skal leve med fortiden din, men alltid fokusere på en bedre fremtid.

Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er nostalgi i psykologi, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.

• Garrocho, D. S. (2019). Om nostalgi. Damnatio memoriae. Madrid, redaksjonell allianse.
• Ricoeur, P. (2010). Minnet, historien, glemselen. Madrid, Trotta, 2010.
• Zell, E., Strickhouser, J. E., Sedikides, C., & Alicke, M. D. (2020). Effekten bedre enn gjennomsnittet på sammenlignende selvevaluering: En omfattende gjennomgang og metaanalyse. Psychological Bulletin, 146(2), 118-149.