Menneskelig atferd og intelligens har alltid vært et av hovedobjektene for studier i psykologi. Av denne grunn har det gjennom historien dukket opp mange teorier rundt dette emnet, slik som Howard Gardners multiple intelligenser, blant mange andre. Imidlertid er en av studiene som har forårsaket størst innvirkning på samfunnet teorien om emosjonell intelligens foreslått av Daniel Goleman i 1990.
Fra da av sies det ikke bare at mennesker har en intelligenskvotient (IQ), men at de også må utvikle en emosjonell kvotient (QE) for å lære å håndtere, forstå og kontrollere egne følelser, samt å identifisere og håndtere andres følelser resten. Hvis du er interessert i dette emnet, i Psychology-Online forklarer vi i detalj typer emosjonell intelligens slik at du identifiserer dem og lærer å styrke dem selvsikkert.
Indeks
- De 5 komponentene i emosjonell intelligens ifølge Daniel Goleman
- Intrapersonlig intelligens
- Mellommenneskelig intelligens
- Konklusjoner om typene emosjonell intelligens
De 5 komponentene i emosjonell intelligens ifølge Daniel Goleman.
Emosjonell intelligens (EI) er et konsept som ble utviklet av psykologen Daniel Golemann i boken hans utgitt i 1990. Forfatteren definerte det som en form for sosial intelligens som involverer evnen til å oppfatte og navngi følelser, skjelne mellom ulike følelser og bruke denne informasjonen til å direkte tanke og oppførsel.
I tillegg påpeker den amerikanske psykologen at det finnes 5 essensielle elementer i emosjonell intelligens. La oss se hva de er:
- selvbevissthet: refererer til evnen til å forstå egne følelser. I tillegg lar det oss ha en ide om hvordan andres følelser og handlinger påvirker humøret vårt. Det inkluderer også evnen til å bli bevisst våre begrensninger og styrker for å åpne oss for nye opplevelser.
- Selvregulering: er selvbevissthet. Med andre ord lar selvregulering oss kjenne og kontrollere våre egne følelser, enten de er positive eller negative. Målet med denne dimensjonen er å ha evnen til å velge vår atferd i alle områder av livet for å unngå en negativ reaksjonær tilnærming til utfordringene og hendelsene som møter oss. de skjer Det er med andre ord å lære å kontrollere impulser.
- EmpatiDet er evnen til å forstå andre mennesker. Kort sagt, det er å sette deg selv i andres sted for å styrke sosiale relasjoner av alle slag. Det er nødvendig å forstå at våre handlinger og følelser kan påvirke andre.
- Motivasjon: Motivasjon, som en del av EI, refererer til den indre drivkraften du har for å gjøre noe eller for å oppnå et bestemt mål. Den drivkraften kommer sannsynligvis fra et behov for aksept, berømmelse eller suksess. Kort sagt, hver motivasjon er individuell og reagerer på et bestemt verdiskjema.
- Sosiale ferdigheter: Dette er en komponent som har å gjøre med hvordan du samhandler med andre mennesker. Det er evnen til å vite hvordan du skal forholde deg til de rundt deg for å styrke sosiale bånd. Det er ikke bare å etablere relasjoner uten noen hensikt. Det er heller å trene på aktiv lytting, kommunikasjonsevner, empati og lederskap.
Nå som du kjenner de 5 komponentene av emosjonell intelligens ifølge Daniel Goleman, la oss se hvilke typer emosjonell intelligens som finnes:
Intrapersonlig intelligens.
Som navnet tilsier, er intrapersonlig intelligens ikke annet enn å kjenne og forstå våre egne følelser. Det består av evnen til å reflektere eller se i seg selv for å vite hva man tenker, vet, tror og føler. Det er evnen til å forstå oss selv og måten vi fungerer på.
Med andre ord, hvert individ er fullt av følelser som er iboende til den menneskelige tilstanden. Likevel, intrapersonlig intelligens lar deg identifisere de følelsesmessige tilstandene slik at du lærer det administrere dem effektivt.
Et enkelt eksempel på denne typen intelligens er når noen erkjenner at de føler seg triste og dermed ikke vil være i stand til å ta gode beslutninger. Derfor starter han noen holdninger eller aktiviteter som hjelper ham å komme seg ut av den følelsesmessige tilstanden.
Mellommenneskelig intelligens.
Fra EI-teorien, mellommenneskelig intelligens refererer til evnen til å gjenkjenne og akseptere andres følelser. I følge forskjellige vitenskapelige studier ligger denne typen emosjonell intelligens i frontallappene og kan trenes.
For dette er det nødvendig å implementere empati, kommunikasjon og mellommenneskelige ferdigheter. Dessuten, når du lærer å gjenkjenne ytre følelser, kan du ta bedre beslutninger basert på en sosial gruppe for å forstå verden rundt oss.
Et eksempel på mellommenneskelig intelligens sees daglig i terapeutiske og psykologiske konsultasjoner, der fagpersoner må lære å lytte aktivt pasientenes dilemmaer og være empatiske. Også gode bedriftsledere og gründere er et godt eksempel på utvikling av mellommenneskelig intelligens.
Sjekk artikkelen vår Hvordan opprettholde gode mellommenneskelige relasjoner hvis du ønsker å forbedre dette aspektet i livet ditt.
Konklusjoner om typene emosjonell intelligens.
Når det gjelder emosjonell intelligens er det viktig å begynne forbedre håndteringen av våre egne følelser til beste for den enkelte og for alle menneskene rundt oss. I tillegg er det viktig å jobbe med begge typer emosjonell intelligens for å forbedre vårt velvære.
Hvis du har funnet denne artikkelen om typer emosjonell intelligens nyttig, les innlegget vårt Hva er viktigheten av emosjonell intelligens, Du vil elske det!
Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Typer emosjonell intelligens, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Personlig vekst og selvhjelp.
Bibliografi
- Arrabal, M. (2019). Emosjonell intelligens. E-læringsutgiver. Spania.
- Goleman, D (1995). Emosjonell intelligens. Vergara. Argentina.
