Lykke. Munnen vår er full av å snakke om henne den siste tiden, men hva skjer når vi ikke er fornøyde? Hva gjør vi for å bøte på det? La oss starte med begynnelsen. Noen sier at lykke finnes i de små tingene, mens andre hevder at lykke det er en global tilstand der du befinner deg og hvor du kan være lykkelig, men ha øyeblikk av tristhet eller fagott.
I parforhold tror noen at lykke og lidelse går hånd i hånd, siden vi mange ganger ikke klarer å nå målet om å være lykkelige. I denne psykologi-online artikkelen vil vi analysere følgende situasjon: Jeg er ikke fornøyd med partneren min, men jeg kan ikke forlate henne, hva gjør jeg? Vi vil hjelpe deg med å identifisere om du ikke lenger er fornøyd med partneren din, hvorfor og vi vil gi deg noen tips for å håndtere denne situasjonen.
Grunnen til at du ikke lenger føler deg like fornøyd med partneren din kan være en veldig spesifikk en eller kanskje en kombinasjon av flere faktorer som har ført deg til det. Her er noen tips for å vite om du er fornøyd med partneren din eller ikke:
- Observer den fysiske og følelsesmessige forbindelsen mellom dere: forbindelsen som eksisterer i et par, både fysisk og følelsesmessig, er veldig viktig for å føle seg forent med den personen og for å kunne skape et bånd. Hvis du føler at det forsvinner, eller du ikke lenger føler deg komfortabel med hvordan det båndet du skapte på den tiden er, vil det sannsynligvis gjøre deg mindre lykkelig.
- du har dårlig kommunikasjon: mangel på kommunikasjon genererer misforståelser og kan få oss til å føle oss mindre forstått av våre partner, som ikke forstår oss, som ikke tilbyr oss det vi ønsker, eller til og med som har endret seg uten grunnen til. Alt dette kan få deg til å føle deg mindre lykkelig ettersom han ikke oppfyller dine behov. I denne situasjonen anbefaler vi at du leser denne artikkelen på hvordan forbedre kommunikasjonen i paret.
- Du sammenligner hele tiden dagens situasjon med fortiden: mennesker er i konstant endring, faktisk, som Heraclitus sa, "den eneste konstanten er forandring". Dette påvirker oss på et personlig og individuelt nivå av hver enkelt og hvordan vi forholder oss til menneskene rundt oss. Det kan være at du er uenig eller føler at du ikke lenger passer inn i partnerens liv fordi de har endret seg, eller at hun/han ikke lenger passer inn i livet ditt med endringene dine.
- Alt han sier og gjør irriterer deg: alt irriterer deg og som får deg til å føle deg ukomfortabel. Hvis du identifiserer årsaken, er det noe du kan prøve å løse, men hvis ikke, bør du vurdere noen punkter i forholdet.
- Du er ikke interessert i forholdet: du legger ikke planer og har heller ikke lyst til å legge planer. Dette er et viktig vendepunkt og et hvor du må inspisere dypt for å vite om du vil kjempe for å fortsette med den personen, eller om det rett og slett er på tide å snu siden.
- Du føler deg trist når du er sammen: Hvis noe som før fylte deg med energi og vitalitet ikke lenger gjør det, er det sannsynligvis fordi det ikke får deg til å føle deg glad og lykkelig.
- Du føler at kjærlighet eller respekt er over: det er tider når vi kan legge merke til at mangel på følelser overfor partneren vår eller til og med mangel på respekt, hvordan kan det ha seg at han ikke lenger forteller deg når han ikke kommer hjem for å spise, og han regner heller ikke med at du skal noen. Det kan også være at denne følelsen av vennskap dukker opp over kjærligheten til et par og får deg til å føle deg mer ulykkelig.
- Du føler at du har blitt forrådt eller skuffet: når denne følelsen dukker opp er det vanskelig å gi slipp på den, og fremfor alt hjemsøker den deg sannsynligvis av hodet stadig gjør at du ikke helt er rolig, noe som kan generere ulykkelighet i forhold. I denne artikkelen viser vi deg hvordan komme over et svik.
Kjærlighetsforhold og de som genererer velvære har en grunnleggende biologisk mekanisme som det er involvert i dopamin. I tillegg kommer læringsprosesser som f.eks tilvenningbåde biologisk og atferdsmessig. Det fungerer på følgende måte:
- emosjonell ustabilitet: når noe nytt dukker opp i livet vårt, for eksempel en partner, genererer det en følelsesmessig ustabilitet som gir en økning i noen av nevrotransmittere og stoffer som også er involvert i prosessene med narkotikaavhengighet.
- Stabilisering: den gjentatte tilstedeværelsen av en stimulus, for eksempel en partner, produserer endringer i overføringen av nervøse impulser av nevronene involvert, slik at innledende følelsesmessig ustabilitet er stabiliserer seg.
- Avholdenhet: når vi kutter et forhold, reduseres det nivået som har stabilisert seg oppover i nærvær av partneren når det ikke er tilstede plutselig. Dermed legger de nevronene som har blitt vant til å motta høye nivåer av dopamin, blant annet, at det mangler, og dette forårsaker noe som ligner på abstinenssyndrom.
På denne måten er svaret på spørsmålet om hvorfor jeg ikke kan forlate partneren min hvis jeg ikke er fornøyd lik svaret på spørsmålet hvorfor kan jeg ikke slutte å bruke et giftig stoff når jeg er det skade.
Hvis du lurer på hva du skal gjøre hvis du ikke lenger er komfortabel med partneren din og du ikke vet hvordan du skal takle situasjonen, kan disse tipsene være nyttige:
- Vurder seriøst grunnene til at du vil forlate henne og om det er det du vil: I så fall kan det være nyttig å spørre folk rundt deg om hjelp, eller til og med fagpersoner som psykologer, om å hjelpe deg med dette.
- Arbeid med å forbedre din selvtillit og selvtillit: Noen ganger kan det være at du "ikke kan" forlate partneren din på grunn av frykt, som at jeg ikke finner noen som elsker meg like mye, hva andre vil tenke, hva skal jeg gjøre nå osv. I denne artikkelen lærer vi deg hvordan forbedre selvtilliten.
- Reflektere og kommunisere: tenk på hva som er viktig for deg i et par og om de oppfyller det eller ikke. Hvis du ikke er fornøyd, men du ikke vil forlate henne, kan du prøve å løse de aspektene som gjør deg misfornøyd med partneren din og se hvordan alt utvikler seg. Du kan også diskutere det med ham/henne og se om dere kan finne en løsning mellom dere to.
- Aktiver ditt nærmeste sosiale nettverk: å føle deg ledsaget i disse situasjonene er veldig viktig for deg og vil hjelpe deg å se ting fra et annet perspektiv. Noen ganger kan dine kjære gi deg det dyttet du trenger for å gjøre det, og du vil ikke føle deg alene i dette.
Husk følgende setning av Anaís Nin, laget i boken Flexible Happiness av Jenny Moix (2015): "Og dagen kom da risikoen jeg løp for å holde meg inne i kokongen var mer smertefull enn den jeg løp for å blomstre.".
Denne artikkelen er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Jeg er ikke fornøyd med partneren min, men jeg kan ikke forlate henne, hva gjør jeg?, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.
1 fra 2
Jeg er ikke fornøyd med partneren min, men jeg kan ikke forlate henne, hva gjør jeg?
