Det er mange grunner til at du kanskje vil gråte, men ikke kan. Noen mulige årsaker inkluderer følelsesmessig undertrykkelse, angst, depresjon, stress, følelsesmessig frakobling eller mangel på følelsesmessig støtte. Det er viktig å søke hjelp hvis dette problemet vedvarer eller påvirker livskvaliteten din. Noen mennesker, i visse smertefulle situasjoner i livet, har lyst til å gråte, men uansett hvor hardt de prøver, kan de ikke. I virkeligheten føler de den samme smerten som en annen person på grunn av den indre lidelsen forårsaket av en viss opplever, men de kan ikke eksternalisere følelsene sine gjennom gråt, selv om de føler behov for det gjør det.
I den følgende Psychology-Online-artikkelen vil vi forklare hvorfor vil jeg gråte, men jeg kan ikke. Vi vil også snakke om de negative konsekvensene av denne hendelsen og noen tips for å finne en god løsning.
Indeks
- Hvorfor når jeg vil gråte kan jeg ikke
- Hva om jeg vil gråte og jeg ikke kan
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg vil gråte, men jeg kan ikke
Hvorfor når jeg vil gråte kan jeg ikke.
Til tross for den store smerten som bor inni dem og trangen de føler til å uttrykke følelsene sine gjennom gråt, kan noen finne det umulig. Hva skyldes dette faktum? Hovedårsakene til at en person ikke kan gråte i møte med en smertefull hendelse i livet, selv om de ville, kan være:
- Hans gråt ble sterkt anklaget i løpet av barndommen og fikk vite at han måtte tie det
- Hans barnslige rop ble gjentatte ganger ignorert, så han lærte at det ikke hadde noen reell funksjon og sluttet å bruke det
- I løpet av barndommen opplevde hun så mange smertefulle øyeblikk der stille gråt ble hennes mest trofaste allierte som, for å overleve, han overvant alt og bestemte seg ubevisst for å undertrykke gråten for ikke å huske slike ubehagelige barndomsøyeblikk
Disse tre typer opplevelser forårsaker en ubevisst blokkering i personen som før smertefulle situasjoner, fører til at han undertrykker gråten til tross for at han må bruke den til uttrykke smerten din.
Andre årsaker til manglende evne til å gråte
I tillegg til disse tre årsakene er det andre som ikke er så nært knyttet til det psyko-emosjonelle grunnlaget til personen fordi de i virkeligheten er konsekvenser av disse eller andre årsaker. barndomstraumer som fører til at personen kobler seg fra følelsene sine og lever i en tilstand av større følelsesmessig ufølsomhet for å beskytte seg internt mot verden.
Andre årsaker til å ville gråte, men ikke kunne er:
- altfor rasjonelle mennesker, hvis følelsesmessige uttrykk vil være vanskelig og minimalt
- Mennesker med visse psykiske lidelser eller endrede bevissthetstilstander som f.eks schizofreni, dissosiasjon, autisme, asperger, antisosiale atferdsforstyrrelser, etc.
- folk med vanskeligheter med å gjenkjenne dens psyko-emosjonelle funksjonl intern og å selvregulere
Hva om jeg vil gråte og jeg ikke kan.
Situasjonen der folk som ønsker å gråte, men ikke kan finne seg selv, kan anta sikker negative konsekvenser for helsen din på mellomlang eller lang sikt. Her er de viktigste konsekvensene:
fysiske problemer
Å gråte er et middel der kroppen vår frigjøres fra negative følelser som, hvis de forblir inne i lang tid, kan skade oss. Undertrykk gråt gjentatte ganger eller i lang tid inni oss Det kan ha en negativ innvirkning på vår fysiske helse. ved ikke å la kroppen omstille seg og gjenopprette den nødvendige balansen for å opprettholde en tilstand med optimal helse.
Undertrykt gråt trekker kroppen sammen internt. Forlengelsen i tid av denne sammentrekningen forhindrer fri og nødvendig bevegelse av en viss indre del av organismen vår som påvirker organer, muskelsystemer, innervering av celler, etc og forårsaker giftstoffer som skitner kroppen vår, forsurer den og over tid kan ende opp med å forårsake visse fysiske sykdommer i kroppen vår.
Sinneangrep og upassende oppførsel
En annen av de psyko-emosjonelle konsekvensene av å undertrykke gråt i lang tid som en konsekvens av å ikke la kroppen fungere ordentlig av homeostase er at denne energien som finnes i søker et utløp og til slutt frigjøres med sterke sinneutbrudd og upassende oppførsel eller med en overdreven følelsesmessig eksplosjon av tristhet og gråt.
følelsesmessig frakobling
Til slutt, en siste psyko-emosjonell konsekvens av å undertrykke gråt er økt grad av følelsesmessig frakobling, hvis forstyrrende drift til slutt kan føre til mer alvorlige psykiske lidelser sammen med kroppslige sykdommer.
I den følgende artikkelen finner du de forskjellige Typer psykiske lidelser og deres egenskaper.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg vil gråte, men jeg kan ikke.
Tatt i betraktning de negative konsekvensene forårsaket av å ville gråte, men ikke kunne, vil det være det praktisk å snu situasjonen så snart som mulig for å unngå, så langt som mulig, manifestasjon av konsekvenser seriøs.
Her er noen tips som kan hjelpe deg å uttrykke gråt og det kroppen din gjenvinner balansen og homeostase som er nødvendig for å opprettholde helsen fysisk-psyko-emosjonelt:
- Gjør litt introspeksjonsarbeid som lar deg undersøke årsakene som hindrer deg i å uttrykke tårer. Denne prosessen kan gjennomføres gjennom personlige selvkunnskapskurs eller i følge med en spesialisert terapeut. Terapi er alltid mer anbefalt fordi det lar oss gå gjennom denne smertefulle returen til opphavet til vårt følelsesmessige sår sammen.
- Øv på puste- og avspenningsteknikker som frigjør kroppen og på denne måten gjenoppretter dens naturlige funksjon og tillater det oppriktige uttrykket av gråt. I denne artikkelen finner du noen Pusteøvelser.
- Lær å gjenopprette kontakten med interiøret vårt, jobber med alt som hjelper oss å gjenopprette vår vitale følsomhet. I dette tilfellet anbefales det å utføre øvelser som vekker sansene våre (lukt, smak, berøring, hørsel og syn) og lærer å føle selv de minste følelsene. Disse øvelsene vil hjelpe oss til å føle oss i live igjen
- Slå av forholdet som kobler oss fra sansene og av det sanne liv. Tankene gir, kontrollerer og skiller oss fra alt levende, og robotiserer oss. En praktisk og minimal bruk av forholdet vil hjelpe oss å gjenopprette kontakt med ytre og indre liv og vil favorisere vår naturlige homeostatiske funksjon.
Den tålmodige praktiseringen av disse tipsene vil tillate deg, nok en gang, å koble deg tilbake til dine indre tilstander og, om nødvendig, uttrykke undertrykt gråt.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvorfor vil jeg gråte, men jeg kan ikke?, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Følelser.
