FOMO (frykt for å gå glipp av): hva det er, årsaker, symptomer og behandling

Det er mulig at det gjennom livet er situasjoner eller tap som forårsaker skuffelse eller frykt. I denne forstand, til tross for at vi vet at vi ikke kan kontrollere alt eller være tilstede i alt situasjoner som vi ønsker, i de fleste tilfeller har vi en tendens til å forstå det og fortsette med vår daglige aktiviteter. Noen mennesker har imidlertid alvorlige problemer med å akseptere denne ideen, som oversetter i en konstant og permanent frykt med ugunstige konsekvenser for de som lider av dette problematisk. Å ha relevante data om hvordan vi skal takle disse situasjonene kan hjelpe oss å møte livet med en annen type ånd.

I den følgende Psychology-Online-artikkelen vil vi gi deg informasjon om FOMO (frykt for å gå glipp av): hva det er, årsaker, symptomer og behandling.

Indeks

1. Hva er FOMO
2. FOMO-symptomer
3. Årsaker til FOMO
4. FOMO-behandling

FOMO er en irrasjonell og forverret frykt ved ideen om å gå glipp av noe aktivitet

Denne angstlidelsen kan inkluderes i gruppen av spesifikke fobier som DSM-V fremkaller^[1]. Nedenfor viser vi deg diagnostiske kriterier fra FOMO:

• Frykt og/eller angst i møte med en spesifikk situasjon eller gjenstand, i dette tilfellet frykten for å gå glipp av noe.
• Frykt og/eller angst ikke står i forhold til den faktiske faren som den spesifikke situasjonen eller objektet utgjør.
• Kval over frykten for å bli dømt negativt.
• Forringelse av sosiale, arbeids- og familieforhold.
• Varighet på seks måneder eller mer.
• Endringene kan ikke forklares med tilstedeværelsen av en annen psykisk lidelse eller ved inntak av giftige stoffer eller medisiner.

Det er noen fysiske, emosjonelle og atferdsmessige manifestasjoner som lar oss oppdage denne irrasjonelle frykten for å gå glipp av noe. På denne måten vil mest relevante symptomer av FOMO er:

• Usikkerhet.
• Katastrofale tanker om tapet.
• Konstant frykt for devaluering.
• Ulykkelighet.
• intens nød.
• Søvnforstyrrelser.
• Konstant konsultasjon av sosiale nettverk.
• Behov for permanent godkjenning.
• Kortpustethet.
• hjertebank.
• overdreven svetting
• I noen tilfeller svimmelhet og oppkast.

Det skal bemerkes at tilstedeværelsen av noen av disse symptomene isolert sett ikke nødvendigvis representerer et FOMO-bilde. Derfor må den definitive diagnosen stilles av en psykisk helsepersonell som vurderer de kliniske tilstandene til hver person.

For å adressere FOMO i større dybde, er det viktig å kjenne til den mulige opprinnelsen til denne patologien. Deretter forklarer vi hovedårsakene:

Miljøfaktorer

Generelt sett kan FOMO eller frykt for å gå glipp være relatert til å ha lidd betydelige tap i barndommen. Disse kan inkludere medlemmer av familiemiljøet, verdisaker eller spesifikke situasjoner, blant andre. På den annen side er det mulig at personen også har gått gjennom smertefulle situasjoner der de av ulike årsaker ikke har blitt akseptert.

I disse tilfellene fremstår behovet for å være tilstede i en uendelighet av øyeblikk som et svar på disse usikkerhetene.

Genetiske faktorer

De hjernekjemi er en annen faktor å ta hensyn til når man finner opprinnelsen til FOMO. Slik sett er det viktig å ta hensyn til at det er visse nevrale sammenhenger knyttet til behandling av informasjon fra utlandet. Gitt dette er det mulig at folk reagerer med intens frykt som uttrykksmiddel i møte med disse scenariene.

Hvordan behandle FOMO-syndrom? For tiden er det noen tilnærminger som forbedrer livskvaliteten til mennesker med dette problemet. De mest effektive behandlingene for å behandle frykten for å gå glipp av noe er:

psykologisk terapi

Terapi er et rom som inviterer reflektere over handlinger, følelser og tanker som en person kan ha og problemene de forårsaker. På den ene siden fokuserer kortsiktige psykologiske terapier på å redusere symptomer og gi verktøy for å håndtere sosiale situasjoner som produserer høye nivåer av angst, for eksempel de i FOMO. Hovedtilnærmingen til denne typen terapi er kognitiv atferdsterapi.

På den annen side søker langtidsterapi å finne opprinnelsen til en persons konflikter, slik at de tar i bruk andre alternativer når de møter sine vanskeligheter. Den viktigste langsiktige terapeutiske tilnærmingen er psykoanalyse.

psykiatrisk medisin

I tilfeller av betydelig alvorlighetsgrad vil forsyning av psykiatriske legemidler kan være et levedyktig alternativ for å redusere intensiteten av symptomene. Det er imidlertid nødvendig at personen først blir vurdert av en helsepersonell som overvåker denne behandlingen.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på FOMO (frykt for å gå glipp av): hva det er, årsaker, symptomer og behandling, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

1. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. utgave). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Soriano-Sanchez, J.G. (2022). Psykologiske faktorer og konsekvenser av frykten for å gå glipp av syndrom: en systematisk gjennomgang. Journal of Psychology and Education, 17 (1), 69-78.