Atelofobi er en psykologisk lidelse som beskrives som irrasjonell frykt for ufullkommenhet. Personer som lider av atelofobi kan føle stor angst eller angst når de står overfor situasjoner som ikke er perfekte eller når de oppfatter at de selv ikke er perfekte. Dette er en nylig navneforstyrrelse, så det er ikke mye informasjon om det.
Nettopp derfor vil vi i denne psykologi-online artikkelen snakke om Atelofobi (frykt for å være ufullkommen): symptomer, årsaker og hvordan man kan overvinne det. Oppdag de mest effektive metodene for å overvinne denne ubehagelige lidelsen.
Atelofobi er irrasjonell frykt for ikke å være perfekt og å gjøre feil. I følge sin etymologi kommer begrepet fra gresk og består av roten "ateles", som betyr ufullkommen, og "fobi" som betyr irrasjonell frykt. Mennesker med atelofobi lider av en uutholdelig frykt for å ikke gjøre ting riktig til enhver tid, det vil si å ikke være gyldig nok i alt de gjør.
Fobien for ufullkommenhet kommer fra en besettende og kontinuerlig selvanalyse av seg selv og en
Dermed utgjør frykten for å være ufullkommen en alvorlig psykologisk lidelse hvis konsekvenser på mellomlang og lang sikt kan generere svært skadelige effekter på fysisk, psykologisk og følelsesmessig helse av menneskene som lider av det. Den kontinuerlige og overdrevne selvevalueringen og den permanente negative dommen om seg selv får panikk til å bare VÆRE. Dette fører til at disse menneskene unngår og flykter fra situasjoner der de kan bli utsatt for sosial eksponering.
I tilfeller hvor situasjonen er uunngåelig, kan de bli blokkert og lammet av frykt. Dette gjør det vanskelig å etablere gode sosiale relasjoner, noe som kan forårsake følelser av harme, ensomhet, inhabilitet, lav selvtillit osv.
Hovedårsaken som forårsaker atelofobiforstyrrelsen er har opplevd å være ugyldig som barn, eller god nok for foreldrene dine eller voksne som referanse. Nevnte tro er installert i underbevisstheten som et resultat av ulike og svært varierte opplevelser av omsorgssvikt og/eller bevisst eller ubevisst avvisning av en eller begge foreldrene.
Derfor vokser personen opp med tanken om at han aldri vil være god nok for noen. I et forsøk på å overleve ubehagelige levde situasjoner, individer som er berørt av denne lidelsen føler seg tvunget til å bevise seg i alt. Likevel spiller det ingen rolle hvor mye innsats de legger ned i å gjøre alt så bra som mulig, for de har alltid følelsen av at det aldri er nok.
Denne fortsatte selvsabotasjen forårsaker utmattelse og i stor grad bestemmer eksistensen. Det forårsaker frykt for å utsette deg selv for noen og gjenoppleve smerten som begrensning forårsaker.
Som med enhver annen psyko-emosjonell lidelse, er det måter å overvinne frykten for å være ufullkommen, uansett hvor vanskelig prosessen kan være for å overvinne denne irrasjonelle fobien. Det kan påvirke mennesker i alle aldre og kan ha en negativ innvirkning på din selvtillit, selvtillit og evne til å nå dine mål. Her er tips for å hjelpe deg å overvinne atelofobi:
- Identifiser og anerkjenne frykten din: Det første du bør gjøre for å overvinne atelofobi er å identifisere og erkjenne frykten din. Sørg for at du forstår hva som plager deg og hvordan det påvirker livet ditt.
- analysere virkeligheten: ofte er irrasjonell frykt overdrivelser av virkeligheten. Analyser de objektive fakta og prøv å se situasjonen fra et realistisk perspektiv.
- Sett realistiske mål: Når du har analysert situasjonen, sett deg realistiske og oppnåelige mål. Prøv å fokusere på de små skrittene du kan ta for å nå dine mål.
- øve og trene: Øvelse gjør en mester. Den eneste måten å forbedre ferdighetene dine og overvinne atelofobi er gjennom konstant trening og trening. Ikke gi opp hindringerFortsett å øve og forbedre deg.
- omgi deg med positive mennesker: Omgi deg med positive og støttende mennesker som hjelper deg å opprettholde en positiv og motiverende holdning.
- Søk profesjonell hjelp: Hvis frykten din for ikke å være god nok påvirker livskvaliteten din alvorlig, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp. En psykolog eller terapeut kan hjelpe deg med å identifisere de underliggende årsakene til frykten din for å være ufullkommen og utvikle strategier for å overvinne den.
Husk at det kan være en vanskelig prosess å overvinne atelofobi, men det er mulig. Med øvelse, utholdenhet og støtte kan du lære å overvinne frykten din.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Atelofobi (frykt for å være ufullkommen): symptomer, årsaker og hvordan man kan overvinne det, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.
