I noen øyeblikk kan tanker bli våre verste fiender og fantasien kan nå ideer som ikke samsvarer med fakta som skjer i virkeligheten. Hvor mange ganger har vi trodd at noe ubehag hadde tatt over oss uten noen åpenbar grunn? Har du hørt noen du kjenner snakke om katastrofale scenarier uten noen indikasjon på det? Kjenner du noen som alltid sårer noe? Det er tydelig at det er en generell tendens til å tenke at det er skadelige årsaker i kroppen som kan påvirke oss dypt. Det finnes imidlertid noen metoder og løsninger som kan hjelpe oss å motvirke denne tilstanden og leve livet mer rolig.
I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om hvorfor tenker jeg alltid at jeg har noe galt og hvordan kan jeg stoppe det.
Hvorfor føler jeg meg syk hver dag? Det er flere årsaker knyttet til troen på at en person har noe galt. Hver sak er forskjellig, og det vil være beryktede endringer i måtene å føle, tenke og handle i møte med mulige scenarier. For å gi større klarhet til emnet, gir vi deg nedenfor de vanligste årsakene som er knyttet til å alltid tro at du har noe galt:
traumatiske opplevelser
Minner spiller en grunnleggende rolle i å forstå en persons nåværende ideer og tanker. Ja det har tidligere vært alvorlige sykdommer som representerte et dypt ubehag for de som har opplevd det, er det mulig at troen på at en tilstand kan dukke opp igjen.
Dette kan skje uten at det er noen biologisk faktor som gir konsistens til situasjonen.
Hypokondri
Hypokondri er en psykisk lidelse preget av frykt og bekymring for at en eller annen ugunstig helsehendelse kan utvikle seg av personen. Hovedkarakteristikken ved denne lidelsen er at disse ideene oppstår uten noe reelt fysisk ubehag. For eksempel å tenke at du har kreft ved enhver minste indikasjon.
Disse faste tankene forårsaker stress og angst for personen. Relatert til dette emnet kan du også være interessert i artikkelen Jeg er besatt av at jeg skal få et hjerteinfarkt, hvorfor og hva skal jeg gjøre?.
Det er et intimt forhold mellom kroppen og tankene som går gjennom en persons sinn. Med andre ord, det faktum at å tenke på katastrofale og/eller ugunstige scenarier forårsaker vanligvis en svekkelse som forårsaker et fall i kroppens forsvar. Når dette skjer, kan visse patogener som virus eller bakterier lettere få tilgang til kroppen og forårsake ulike sykdommer.
Av denne grunn kan vi komme til den konklusjonen at å tenke mye på en sykdom kan være en disponerende faktor å få sykdommer. Dette betyr imidlertid ikke at alle som har denne modaliteten vil bli syke, siden her Andre aspekter som blant annet alder, kjønn, genetisk bakgrunn, eksisterende sykdommer spiller inn. andre.
Til tross for kompleksiteten som repeterende og uopphørlige tanker om sykdommer gir opphav til, finnes det metoder som gjør kropp og mental avspenning mulig. Ressursene som tas i bruk kan i sin tur føre til en forbedring av livskvaliteten. Deretter vil vi forklare hvordan du slutter å tenke at jeg har en alvorlig sykdom:
- Utføre psykologisk terapi: terapi er et rom som inviterer til refleksjon over sider ved dagliglivet som kan utløse ulike problemer og påvirke psykisk helse. I disse tilfellene gir psykisk helsepersonell verktøy for å stoppe disse tankene og erstatte dem med andre.
- Endre fokus for oppmerksomhet: Denne teknikken har som utgangspunkt å søke etter ytre stimuli og omdirigere oppmerksomheten mot dem. På denne måten er det mulig å minimere negative tanker.
- virkelighetssjekk: Som vi har nevnt før, er bekymringer vanligvis fantasier som en person opplever i hverdagen. Et av de beste alternativene er å verifisere i virkeligheten om det er noen reell tilstand. Globalt sett har bekymringer vanligvis ikke et organisk grunnlag.
- skriv gaven din: folk har en tendens til å være klar over sin fortid og sin fremtid, men undervurderer verdien av nåtiden. Å ta hensyn til personens livsmål på det nåværende tidspunkt vil gi dem større betydning.
I denne artikkelen finner du mer informasjon om Hvordan overvinne frykt for sykdoms.
Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.
