Hva er kronisk misnøye og hvordan overvinne det

Fraværet av lykke er en av de vanligste kliniske tilstandene i verdensbefolkningen. Det er vanlig at det ofte er ubehagelige opplevelser som hindrer nytelse i sosiale, familie- og arbeidssituasjoner, et produkt av et underliggende problem. Noen mennesker lever med høye nivåer av frustrasjon og ubehag med ulike aktiviteter som de utfører gjennom hverdagen. Selv om det er umulig å oppnå fullstendig lykke fordi livet ikke er perfekt, er det viktig å prøve å oppfatte den positive siden av omstendighetene. Slik sett lever noen mennesker med permanent sorg til enhver tid.

I denne psykologi-online artikkelen vil vi forklare hva er kronisk misnøye og hvordan man kan overvinne det.

Indeks

1. Hva den kroniske misnøyen
2. Årsaker til kronisk misnøye
3. Symptomer på kronisk misnøye
4. Behandling av kronisk misnøye

Kronisk misnøye består av en mental tilstand preget av tilstedeværelsen av en alvorlig ubehag i en lengre periode

Slik sett er det viktig å nevne at oppfatningen av personer med kronisk misnøye endres fordi den endelige evalueringen er negativ. Dette er uavhengig av enhver hendelse som har oppstått i løpet av dagliglivet, siden det også gjelder hyggelige stunder.

For å forstå denne psykiske lidelsen mer detaljert, er det viktig å ta hensyn til opprinnelsen som gir opphav til symptomene på tilstanden. Deretter vil vi se årsakene til kronisk misnøye:

• Miljøfaktorer: Ubehagelige opplevelser levd i fortiden spiller en grunnleggende rolle i å bearbeide situasjonene som oppstår. Her kan blant annet inkluderes kjærlighetsskuffelser, familietap, arbeidsvansker, uferdige prosjekter. Fellestrekket disse omstendighetene har, er umuligheten av å nyte øyeblikkene i dagliglivet. På sin side er familiemandater direkte knyttet til virkelighetsforståelsen. Av denne grunn, hvis et medlem av familiemiljøet er kronisk misfornøyd, er det stor sannsynlighet for at personen vil lide samme skjebne.
• Genetiske faktorer: overføring av gener fra foreldre bør ikke neglisjeres. Videre kan det være en disposisjon for å bearbeide ytre stimuli fra virkeligheten på ugunstige måter pga et fravær av nevrotransmittere som serotonin og/eller endorfiner, hormoner som er ansvarlige for følelsen av lykke. Dette kan oppdages ved en DNA-studie.
• Andre psykiske lidelser: tilstedeværelsen av kliniske bilder som angst og depresjon gir opphav til kronisk misnøye, siden virkelighetsoppfatningen påvirkes negativt. I denne artikkelen finner du andre Typer psykiske lidelser og deres egenskaper.

For å oppdage dette problemet er det nødvendig å møte en rekke tanker og kriterier, både atferdsmessige og emosjonelle. Deretter vil vi beskrive hovedsymptomene på kronisk misnøye:

• Høyt selvkrav.
• Utilfredshet.
• Stemningsendringer.
• Konstant frustrasjon.
• Lav selvtillit.
• Mangel på entusiasme.
• Katastrofale tanker.
• Ubehag på sosiale steder.
• Utmattelse.
• Hodepine.
• Gastrointestinale vansker.

Det skal bemerkes at den isolerte tilstedeværelsen av noen av disse symptomene ikke trenger å representere kronisk misnøye. Derfor er det nødvendig at diagnosen stilles av en psykisk helsepersonell som vurderer de kliniske egenskapene til hver pasient i henhold til aspekter som alder, kjønn, genetisk bakgrunn, eksisterende sykdommer, evolusjonshistorie, blant annet andre.

Til tross for at denne patologien innebærer ulike hindringer som kan oppstå i utviklingen felles aktiviteter, er det noen løsninger som kan forbedre livskvaliteten til person. I denne delen vil vi forklare noen behandlinger for kronisk misnøye:

• psykologisk terapi: Den terapeutiske tilnærmingen er det første verktøyet som bør brukes for å håndtere dette problemet. Terapien prøver å lokalisere opprinnelsen til konfliktene for å få en global forståelse av situasjonen til hver person. På denne måten er det mulig å etablere ressurser som gjør det mulig å mestre situasjoner med frykt eller angst på en mer behagelig måte.
• sosiale støttegrupper: Å gå til overfylte steder hvor interesser kan utveksles har vanligvis en lindrende effekt for personen. På samme måte lar det å lytte til livshistorier oss reflektere over dydene til hvert menneske og forbedre selvtilliten.
• unngå perfeksjon: bak kronisk misnøye ligger det et implisitt søk etter ideelle scenarier som ikke har mangler. Dette representerer imidlertid en felle, siden ingen kan ha et liv uten problemer. På denne måten er det et relevant faktum å akseptere at ting kan ha feil. For eksempel kan en person velge å ha et hjem selv uten et herskapshus.
• Fokuser på positive sider: Dette kan oppnås gjennom teknikker som understreker nåtiden og takknemlighet. Et av de mest paradigmatiske eksemplene er oppmerksomhet.
• Fjern konsistensen til andres mening: Mange ganger prøver folk å oppnå ekstremt komplekse og utmattende mål for å få godkjenning fra andre. Å ta avstand fra dette punktet er opplysende å reflektere over hva du ønsker i livet. Et eksempel på dette kan være at man hindrer at et familiemedlems mening kan påvirke beslutningen om å danne par.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hva er kronisk misnøye og hvordan overvinne det, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Kronisk sykdom: livstilfredshet og tilpasningsdyktig livsstil. Klinisk og helsemagasin, 25 (2), 85-93.