8 typer arbeidsstress

Å leve med høyt ansvar og håndtere ytre krav kan være en vanskelig oppgave. Generelt har mange mennesker alvorlige vansker i arbeidsmiljøet fordi de må gjennomføre stressende situasjoner. I disse tilfellene er det vanlig at deres egne symptomer vises knyttet til måtene å takle forespørslene på som oppstår i en jobb. Selv om det antas at det bare er en mulig manifestasjon av alt presset som en person blir utsatt for, er det nødvendig å nevne at temaet går langt utover dette. Sosiale, kulturelle, familiemessige og økonomiske variabler kan alvorlig påvirke ytelsen til mennesket på alle områder av dagliglivet. Dette er mer tydelig når det er mangel på ressurser til å møte disse øyeblikkene og synligheten av frustrasjon når høye nivåer.

I denne psykologi-online artikkelen vil vi gi deg informasjon om typer arbeidsstress.

Indeks

1. Kronisk jobbstress
2. Episodisk arbeidsstress
3. nød
4. eustress
5. Ustabilitetsstress
6. apati stress
7. Avviksstress
8. Stress på grunn av overdreven belastning
9. Hvordan redusere stress på jobb

Kronisk arbeidsstress oppstår når varer i tide og dens virkninger gjenspeiles i arbeiderens eller arbeiderens handlinger, tanker og følelser.

Konsekvensene av denne typen stress kan sees på lang sikt og genereres av ulike faktorer som svekker jobbytelsen. Blant de hyppigste er det dårlige forholdet til medarbeidere og/eller sjefer, krangel, press for å nå mål, fysisk og verbalt misbruk, mangel på insentiver osv.

Den grunnleggende egenskapen til episodisk arbeidsstress er det vises på et bestemt tidspunkt. Denne typen stress er med andre ord ikke et fenomen som strekker seg over tid, men som kan løses når konfliktsituasjonen opphører.

Generelt sett er perioder med episodisk arbeidsstress vanligvis knyttet til punktlige leveranser av arbeid, en midlertidig intern krise eller omorganisering blant annet i et selskap.

Nød, også kjent som negativt stress, oppstår når de situasjonene som forårsaket ubehag i et arbeidsmiljø flytter inn i personens liv. Dermed vises det en Umulig å sette en presis grense mellom begge livsområder. Derfor er det skadelig for en persons følelsesmessige og mentale velvære.

Nød kan være konsekvensen av utfordrende situasjoner som ikke har de nødvendige ressursene til å løse. Utover arbeidsbelastningen som eksisterer, manifesterer denne typen stress seg hos de individene som føler seg sårbare i livet. Et eksempel på dette kan være at en bedriftsarbeider fortsetter å bekymre seg for oppgavene han ikke kunne løse i arbeidstiden og har problemer med å sovne.

Eustress, også kjent som positivt stress, består av gunstig tilpasning av en person til å delta i arbeidsaktiviteter. I motsetning til nød, har eustress visse fordeler for ytelse i prosjekter og forpliktelser.

På denne måten er responsen på dette stresset som han presenterer positiv, og han kan implementere strategier for å oppnå gunstige resultater. For eksempel kan denne typen stress sees hos en ansatt som bruker sin kreativitet for å oppnå større synlighet for merkevaren sin.

Når arbeideren eller arbeideren føler at de mangler støtte fra sine kolleger og sine sjefer, er en av de hyppigste reaksjonene å oppleve høye nivåer av stress. De mest typiske symptomene på dette er irritabilitet, lav toleranse for frustrasjon, lav selvtillit, blant andre.

Slik sett er menneskene som jobber i individualistiske arbeidsmiljøer Det er mer sannsynlig at de lider av stress på grunn av ustabilitet.

Denne typen stress er forårsaket av mangel på kreativitet og nyheter i utviklingen av en jobb. I tråd med dette krever noen jobber å oppfylle samme modalitet over lang tid. Når dette skjer, arbeidere De kan føle at arbeidet deres er meningsløst og de opplever oppholdet i miljøet med uro.

Mangelen på insentiver og anerkjennelse for arbeid kan være en kilde til stress. Mer generelt skjer dette i de situasjonene som De gir ingen inntekt til arbeideren som har prøvd. Hvis dette vedvarer i lang tid, vil personen sannsynligvis vise seg trøtt og sliten, som forårsaker en nedgang i ytelsen.

Avviksstress kan oppleves når arbeidsmiljøet ikke anerkjenner noen annen dyd.

De menneskene som holder stort ansvar De er mer utsatt for arbeidsstress. I sin tur skjer dette ofte på forstyrrende steder som hindrer tilstrekkelig arbeidskomfort. Av denne grunn er det mulig at personen med vanskelige oppgaver ogBli utsatt for nivåer av press som du ikke kan kontrollere.

For å takle denne typen situasjoner på en mer behagelig måte, blir det nødvendig å kjenne til metoder som gir lindring. Deretter vil vi snakke om hvordan du kan redusere stress på jobben:

• Utføre psykologisk terapi: Å gå til en psykisk helsepersonell hjelper til med å bygge verktøy for å kanalisere frustrasjoner og angst typisk for arbeidsmiljøet.
• sette realistiske mål: noen ganger er det ikke mulig å oppfylle alle oppgavene som er foreslått. I denne forstand oppstår frustrasjon fordi de har mål som er langt utenfor mulighetene til hver person. Å fokusere på virkeligheten er avgjørende for å leve med større sinnsro.
• Utføre fritidsaktiviteter: Å fastsette fritidstimer bidrar vanligvis til å redusere angst og stress. På samme måte kan du velge å drive med sport, kunstnerisk praksis eller et annet område av personlig interesse.
• Gjennomfør et sunt kosthold: Å spise mat som aktiverer sentralnervesystemet er ikke en god ressurs i tider med arbeidsstress. Av denne grunn er det praktisk å ta i bruk spisevaner som slapper av kropp og sinn. Kort sagt, inntak av grønne grønnsaker, belgfrukter, magert kjøtt, frukt og vann representerer betydelig hjelp.
• utføre meditasjon: denne praksisen bidrar til å etablere en diafragmatisk pust sakte og pauset, noe som gjør at pulsen reduseres. På sin side hjelper meditasjon til å forstå nåværende situasjoner og bagatellisere stressende livshendelser.

I denne artikkelen finner du mer informasjon om Hvordan bekjempe stress.

Denne artikkelen er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle akkurat ditt tilfelle.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Typer arbeidsstress, anbefaler vi at du går inn i vår kategori av Klinisk psykologi.

• Rodríguez Carvajal, R., De Rivas Hermosilla, S. (2011). Prosessene med arbeidsstress og personlig utmattelse (utbrenthet): differensiering, oppdatering og intervensjonslinjer. Arbeidsmedisin og sikkerhetsmagasin, 57 (1), 72-88.